لماذا يذهب الجميع بشكل جيد إلى العلاج مرة واحدة في حين؟

العلاج هو وسيلة جيدة لتكون قادرة على التعامل مع مشاكلنا من وجهة نظر أخرى. يمكن للأصدقاء تقديم النصح لنا ، لكن غالبًا ما يكونون غير كافيين أو أنهم ليسوا بالضبط ما نحتاجه. وذلك عندما يأتي علماء النفس في مكان الحادث. لقد بدأ المجتمع في افتراض أن العلاج ليس مجرد مرض جنون ، ولكن هذا أيضًا يتم تشجيع المزيد والمزيد من الأشخاص على البحث عن مساهمة لا يستطيعون العثور عليها في مكان آخر في العلاج.

لطلب المساعدة من متخصص في علم النفس ، ليس من الضروري أن تكون مجنونًا أو سيئًا في الرأس. على العكس من ذلك ، أصبح من الشائع للغاية الآن أن نذهب إلى العلاج حتى نحسن ونعرف أفضل ما لدينا من الداخل. أصبح العلاج بالنسبة للكثيرين مساحة لاستكشاف الأنوار والظلال والتعلم منها. لا يتعلق الأمر بتلقي نصيحة من شخص لا يعرفك ، ولكن تعلم كيفية معرفة مشاكلك من منظور آخر.

المفاهيم الخاطئة عن العلاج

كثير من الناس لا يزالون ما زالوا يعتقدون أنه في العلاج ، يستلقي الجميع على الأريكة وهو يواصل البحث عن الصدمات في طفولته التي يمكن أن تشرح كيف يشعر الآن. يعتقد البعض الآخر أن المعالج هو الشخص الذي سيحل تعارضات المريض أو العميل دون الحاجة إلى بذل أي جهد. هناك أيضًا أشخاص يعتقدون عكس ذلك ، أن المعالج هو عامل سلبي في العلاج يقتصر على الاستماع.

تمثل هذه الأفكار مفاهيم خاطئة حول كيفية العمل بالتشاور اليوم. يعتبر العلاج النفسي للأريكة جزءًا من التحليل النفسي ، ولا يستخدم جميع المحللين النفسيين حاليًا الأريكة. وبهذا المعنى ، يمكننا أن نقول ذلك ، خاصة في أوروبا نفي تطور علم النفس من أتباع المشاورات لتصبح استثناء وليس القاعدة.

علماء النفس لن يعطوك إجابات ، لكنهم سوف يساعدونك في العثور عليها, حتى أن البعض سوف يترك لك أسئلة ربما لم تطرحها والتي قد تكون (أو لا) ذات صلة بالمشكلة التي تطرحها. أيضا, اعتمادًا على الموقف ، سيقترحون سلسلة من التمارين التي يمكن أن تساعدك في هذه المهمة.لقد تطور عالم العلاج كثيرًا ويمكننا العثور على التيارات مثل العلاج السلوكي المعرفي ، أو علاجات الجيل الثالث (الذهن ، العلاج الإنساني ، العلاج النظامي ، إلخ) التي تستخدم العلاج وجهاً لوجه.

لماذا هو جيد للذهاب إلى العلاج مرة واحدة في حين?

العلاج ليس مخصصًا حصريًا للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات عقلية. إنه مورد جيد للجميع ، لأننا لسنا لا يقهر ، وفي بعض الأحيان نحتاج إلى وجهات نظر خارجية التي تثري الخاصة بهم. لا نحن مثاليون ، لذلك ، من المحتمل أن نقع في أخطاء جيدة للمراجعة لتجنب تكرارها.

"يقول الناس في كثير من الأحيان أنهم لم يجدوا أنفسهم بعد. لكن الذات ليست شيئًا يجده المرء ، بل شيئًا يخلقه المرء ".

-توماس ساسز-

زيارة الطبيب النفسي هو أمر ضروري لكثير من الناس. بالنسبة للآخرين ، ليس من الضروري أن يكون إلزاميًا ، لكنه مفيد لصحتك العقلية والعاطفية. الحياة تجعلنا نمر في المواقف والصدمات واللحظات الصعبة التي لا يتعين علينا معرفة كيفية التعامل معها بمفردنا. العلاج النفسي في هذا المعنى هو دائما كمورد لمد يد العون.

7 أسباب لماذا العلاج يمكن أن تساعد

من المثير للاهتمام أن نقوم بتحليل الأسباب المختلفة لكون العلاج موردًا جيدًا لأي شخص في لحظات معينة من حياته ، والتي لا يجب بالضرورة أن تنطوي على الحزن أو القلق. دعنا نذهب معها!

يخفف المعاناة من خلال توفير نظارات جديدة للنظر إلى العالم

العلاج يعلمك استراتيجيات للحد من الانزعاج والألم. بالإضافة إلى ذلك ، فهو لا يخفف من أعراضك فحسب ، بل يساعد على فهم كيفية وصولها إلى حياتك ولماذا يتم الحفاظ عليها. على سبيل المثال ، لا يمكنك فقط المساعدة في تقليل قلقك ، ولكن أيضًا لفهم سبب وصول القلق في هذه اللحظة من حياتك ، حتى تتمكن من رؤية ما يحدث لك بتركيز جديد..

حماية صحتك العاطفية حتى تتمكن من فهم مشاعرك بشكل أفضل

العملية العلاجية هي مورد جيد لتحسين ذكائك العاطفي. تعميق مخاوفك والعواطف المكبوتة لإظهارها والبدء في التعبير عنها ، وبهذه الطريقة لن تكون مشكلة. على سبيل المثال ، إذا كنت خائفًا من الوحدة ، فقد يساعد ذلك في مشاركة هذا الخوف ، والبدء في إدارته بطريقة أخرى بمساعدة الطبيب النفسي.

يدعوك لترك منطقتك المألوفة والمريحة

ما تعرفه بالفعل لا يعمل دائمًا. هذا هو السبب في أن العلاج الجيد يمكن أن يساعدك على استكشاف المناطق غير المعروفة والتعامل مع حالة عدم اليقين بطريقة أكثر هدوءًا. على سبيل المثال ، تخيل أنك تعاني لعدم وجود أصدقاء ولكنك لا تفعل شيئًا لعلاجه. سيكون تعلم الانفتاح والتعبير عن نفسك في العلاج مفيدًا جدًا لك ، ثم القيام بأنشطة جديدة تتيح لك مقابلة أشخاص جدد.

ساعد على الابتعاد عن المشاكل ورؤيتها بمزيد من المنظور

عندما نحن منغمسون في مشاكلنا وغالبًا ما يكون من الصعب إيجاد حل. وبهذا المعنى ، يمكن أن يساعدك عالم النفس في توسيع نطاق خياراتك وفهم سبب كونك جيدًا من التفكير المنطقي ، أيقظك في الرفض. على سبيل المثال ، إذا كانت لديك مشكلة مع أحد الأقارب ، فسوف يتيح لك وضعك في مكان ما في الجلسة ، من خلال "لعب الأدوار" ، فهم النزاع بشكل أفضل.

لأنها تتيح معرفة أفضل أجزاء مختلفة من نفسك

لا نعرف أبدًا بعضنا البعض تمامًا ، فهناك دائمًا أجزاء من أنفسنا لاستكشافها وفهمها. في بعض الأحيان ، لدينا طرق للكون والتصرف التي يمكننا رفضها بوعي أو بغير وعي. على سبيل المثال ، في عملية العلاج النفسي ، يمكنك أن تدرك الأجزاء التي لا تقبلها وتبدأ في التصالح معها.

يمسح العقل ويتيح لك رؤية ما هو مهم في حياتك.

في كثير من الأحيان ، نحن محاطون بما هو خطأ ، وما لا ينجح ، وننسى أن نقدر ما هو مهم حقًا في حياتنا ، وأن نستمتع بحاضرنا ، وأحاسيسنا وأحبائنا. على سبيل المثال ، يمكنك المشاركة في العمل بحيث تنسى علاقتك. يساعدك العلاج على إعادة تحديد مشاكلك وإعطاء قيمة لما هو مهم.

أنه يعزز المعرفة بالنفس وموقف الرأفة

سيسمح لنا الدخول في عملية معرفة الذات بالعديد من الأفكار والعواطف والمواقف التي لم نكن على دراية بها. على سبيل المثال ، في بعض الأحيان ، نعامل أنفسنا معاملة سيئة ولا ندرك أن العلاج يساعدك على: تشجيع شفقة النفس ، وأن يكون لديك المزيد من الصبر وأن تكون أكثر تفهماً مع نفسك.

تعزيز صحتك العقلية عن طريق منع الركود العاطفي ممكن

العلاج هو مورد جيد لتقوية ثقتك بنفسك واستعادة هذا الانسجام مع محيطنا الذي نفقده عادة في دوامة الإجهاد اليومي. من ناحية أخرى, لديك بالفعل العديد من الأدوات لمواجهة المشاكل ، سيساعدك العلاج فقط على إدراكها واختيار الأنسب لكل لحظة.

تذكر أنك الشخص الذي يختار القدر والشخص الذي لديه الدفة لنقل السفينة ؛ وبهذا المعنى ، يمكنك تعلم الاحتفاظ بها واقفا على قدميه أو التنقل أثناء الاستمتاع بهذه العملية. لا تخف من طلب المساعدة ، فهذا ليس شيئًا يجعلك أضعف. العكس تماما.

لم يفت الأوان بعد لاكتشاف فوائد العلاج والبدء في الاستمتاع كل يوم دون الكثير من التوتر أو الصداع. العلاج يسير على ما يرام للجميع لأننا بشر ، ولدينا الحفر في الحياة وليس لدينا لمعرفة كيفية حلها وحدها. يمكن أن تكون مشاركة مشاعرك غير المريحة والاستفادة من العلاج النفسي قرارًا كبيرًا ، على المدى الطويل ، ستشكرك صحتك العقلية على ذلك.

كيفية اختيار عالم نفسي مناسب؟ من المهم للغاية بالنسبة لرفاهنا أن نعرف كيفية اختيار طبيب نفساني مناسب ، ولهذا السبب ، أشير إلى بعض الأدلة التي ستساعدك في هذه العملية. اقرأ المزيد "