انتبه ونيتك في حياتك

لإيلاء الاهتمام ، عليك أن تعيش ببطء أكبر ، وأكثر اهتمامًا بما يحدث في كل لحظة, أن نكون مدركين لأفعالنا, مواقفنا وعواقبها.

ضع النية في الحياة مشروع حياتنا, لأنه بالإضافة إلى الانتباه ، علينا السير واتخاذ القرارات والبحث عن إمكانيات جديدة. بهذه الطريقة ، تصبح نيتنا حقيقة واقعة.

إيلاء الاهتمام لقوة هنا والآن

الانتباه في كل لحظة من حياتنا ، يعني العيش بوعي وبذل جهد للعيش "هنا والآن". لهذا يمكننا اتباع بعض النصائح:

• توقف, هذا يبحث عن لحظات من اليوم "للتوقف عن العمل" ، فنحن نمضي حياتنا في فعل الأشياء بسرعة وبسرعة وبسرعة كبيرة لأننا لم نصل ، وهذا يجعلنا نفقد الاهتمام. لاستعادته ، ابحث عن مساحة لنفسك في يومك ليوم ، واستخدمها للاستماع إلى الصمت والقراءة والكتابة والملاحظة ...
• استمع, فهم أنه يختلف عن السمع. نستمع عندما ننتبه إلى ما يحدث حولنا. الانتباه إلى الرسائل الكلامية أو غير اللفظية التي يقدمها لنا الأشخاص الذين يحيطون بنا أو بمواقف الحياة المختلفة.
• لاحظ, من المهم للغاية أن نلاحظ ، لهذا علينا أن نتوقف ونستمع ، في نفس الوقت نلاحظ ما يحدث حولنا ، دون التأثير عليه ، فقط للتعلم منه ، ومعرفة البيئة والأشخاص المحيطين بنا بشكل أفضل. لاحظ ، إنها أيضًا طريقة للتعلم.
• كن حذرا, هو الانتباه والانتباه ، وكذلك فهم ما يحدث من حولنا. لكي نكون على دراية ، وضعنا كل حواسنا ، واستلمنا الرسائل ونحللها ، ونفسرها بحيث تخدمنا كتعلم للحظة الراهنة.
• تبطئ, هو الاستمرار في التحرك إلى الأمام ، على الرغم من أن ببطء أكثر. لا يتعلق الأمر بالتوقف ، بل يتعلق بالمشي بوتيرة أبطأ. هذا الإيقاع الذي يسمح لنا في نفس الوقت بالمضي قدمًا والاستمتاع بالمناظر الطبيعية التي نتركها وراءنا.
• التركيز على شيء ملموس من المهم الانتباه إلى شيء واحد في كل مرة من الوقت الحاضر. لكي نعيش هنا والآن ، علينا أن ننتبه إلى مهمة أو شخص ما في الوقت الحاضر ، دون أن نترك أنفسنا تحفزنا بقية المحفزات الخارجية وغير المهمة في هذه اللحظة.

 "أعط كل ما تفعله أو لأي شخص تكون معه هبة انتباهك"

-جيم رون-

وضع النية ، الذين يعيشون بكثافة

لوضع النية هو معرفة ما نريد القيام به في كل لحظة وفي المستقبل القريب. للقيام بذلك ، تفتح النية الطريق أمامنا ، وتوجهنا في الاتجاه الذي سيأخذنا في الاتجاه المطلوب. إذا وضعنا النية ، فسنمنح أنفسنا إمكانية العيش بشكل مكثف. لتكون قادرة على القيام بذلك في الممارسة العملية ، أقترح:

• تحديد نية. من المهم أن نكون واضحين للغاية بشأن نية تحركاتنا ، سواء في الحياة بشكل عام أو في مواقف ملموسة. عندما تحدد نيتك ، ستكون قد وصلت أيضًا إلى لحظة المشي نحو رغبتك.
• مشروع رغبتكم. هذا يعني تتبع اتجاه خط المسار الخاص بك. إن المشروع هو تصور أنفسنا ، لمعرفة أين نريد أن نذهب وأن نكون مهتمين بالتجارب والفرص التي توفرها لنا الحياة في اتجاه المسار الذي حددناه للوصول إليه.
• اتخاذ القرارات. من الضروري المضي قدمًا والعيش بشكل مكثف ، لاتخاذ القرارات في الاتجاه الذي تميزنا ، بنية الوصول إلى حيث اقترحنا الوصول. لا يمكننا الانتظار حتى يقرر أحد منا ، ولكن إذا كنا منتبهين ، فستظهر لنا الحياة فرصًا ، ومن هناك ، يقرر الجميع حياتهم.
• أمن للعيش بكثافة ، علينا أن نشعر بالأمان في المكان الذي نريد الوصول إليه. على الرغم من أننا لا نعرف ما الذي سيحدث مع كل قرار يتم اتخاذه ، إلا أن الأمن يدرك أننا نرغب في مواصلة التقدم للأمام والاستمتاع والعيش في كل لحظة كما لو كانت هي الوحيدة.
• خيارات البحث, عندما نعرف ما نريد ، ونريد أن نعيش بكثافة ، من المهم أن نكون منفتحين على خيارات مختلفة وأن نعكسها ونقيمها قبل اتخاذ قرار.

"النية هي القوة الحقيقية وراء الرغبة"

-ديباك شوبرا-

تشعر بعمق

عندما نولي الاهتمام ونية للحياة ، نشعر بكل ما يحدث لنا بطريقة عميقة ، منذ ذلك الحين نشعر بالأبطال لما يحدث لنا, الذين يعيشون في الشخص الأول. على الرغم من بساطة الفكرة ، فهي ليست شيئًا يحدث عادة: نحن نغرق في عالم من الأوتوماتيكية والأسئلة السطحية ، وبعيدًا عن السعادة ، نجعلنا أكثر حساسية كل يوم ، ونغذي الإحساس بالمسافة من خلال تصميمنا الداخلي.

"ما كنت لأنجح أبدًا في الحياة لو لم أكن قد كرست نفسي لأصغر الأشياء بنفس الاهتمام والرعاية التي كرستها لأعظم"

- تشارلز ديكنز -

عقلنا الباطن يسمح لنا أن نعيش في "تلقائي", بطريقة روتينية ومع ذلك ، يمكننا أن ندرك العقل الباطن ، فقط من خلال مراقبة وتفسير ما نشعر به. من الطرق الجيدة لاكتشاف جزء منا الغريب عن وعينا هو أن نكون على دراية بما نحن عليه بالفعل.