هل يمكننا تغيير شخصيتنا؟

تغيير شخصيتنا هو شيء أردناه جميعًا ، وحتى اقترحناه ، في وقت ما. قد يكون هذا بسبب عدة أسباب ، ولكن السبب الرئيسي هو أن هناك ميزة لطريقة تعاملنا مع العالم الذي لا نحبه.

قبل التحدث عن التغييرات ، من الضروري الإشارة إلى الشرط الذي يجعلها ممكنة: الشخصية ليس لديها بنية غير متحركة. من الضروري أيضًا تفكيك الأسطورة: فهي لا تصبح غير متحركة مع تقدم العمر. ما يحدث عادة هو أنه مع التقدم في العمر ، تكون الأنماط المرتبطة بسمة معينة أكبر ، لذلك تكون مقاومات التغيير عادةً أيضًا. ثم نفهم الشخصية كشيء ديناميكي ، قادر على الخضوع لتعديلات مختلفة: إما من عملية مقصودة أو مستحثة بالظروف.

أثناء الطفولة والمراهقة ، من الأسهل بكثير تغيير شخصيتنا. هذا لأنه لم يتم تكوينه بالكامل حتى الآن. بهذه الطريقة ، تمارس كل التأثيرات قوة أكبر عليها.

ماذا نعني بالشخصية?

الشخصية ، أو هيكل الشخصية, هي مجموعة من السمات النفسية التي تحدد كل شيء أو جزءًا جيدًا من عالم المشاعر والإدراك. هذا الهيكل يشكل السلوكيات والطريقة المعتادة للتواصل مع أنفسنا والآخرين.

دلالات أخرى لمفهوم الشخصية لها علاقة مع التمثيل الذي يمتلكه الفرد بنفسه وبالطريقة التي يقدم بها نفسه للعالم. من هذا المنظور ، الشخصية هي "القناع" الذي نعلمه للآخرين ، وهي استراتيجية لإخفاء بعض الجوانب الداخلية وتحسين القبول الاجتماعي.

في الحقيقة, الأصل المعرفي لمفهوم "الشخص" يعود إلى اليونان القديمة ، حيث كان يعني القناع. هناك ، في المسرح ، وضعت الأقنعة لتمثيل الشخصيات المختلفة التي حددها الممثل.

تغيير شخصيتنا يمكن أن يصبح ضرورة

كما تقدمنا ​​في المقدمة ، يمكن للسنوات أن تعيق التغيير بنفس الطريقة التي أصبحت بها الجذور صلبة. لكن, هذا لا يمنع إجراء التغييرات في الأعمار المتقدمة, على الرغم من أن الكثير من الناس يعتقدون أنه في سنهم من المستحيل بالفعل تغيير.

لن نجد عبارة "أنا معجب بذلك" أو "في هذه المرحلة لن أتغير" غريبًا بعد الآن. قد يكون هذا صحيحًا جزئيًا في بعض الحالات ، ولكن في معظم الأحيان يمكنك إجراء تغييرات في شخصيتنا.

في الواقع ، تعديلات الشخصية هي ضرورة علاجية لأولئك الذين لديهم اضطراب في الشخصية. لقد كان هؤلاء الأشخاص يبنون سلسلة من الأنماط السلوكية والآليات النفسية التي تسبب معاناة شديدة لهم أو لمن حولهم.

وعادة ما تترجم هذه المعاناة إلى القلق والقلق والعدوانية وفقدان ضبط النفس وعدم الرضا وما إلى ذلك.. تتأثر العلاقات الشخصية أيضًا بهذا النوع من الاضطرابات ، والتي ، بالإضافة إلى ذلك ، عادة ما تكون مصحوبة بصعوبات في التكيف والاندماج الاجتماعي ، مع ما يترتب على ذلك من عزلة.

من الممكن تغيير شخصيتنا ، حتى لو لم تكن مهمة بسيطة

تعديل الشخصية ليس بالأمر السهل: يتطلب تفكيك أنماط السلوك هذه واستبدالها بأنماط أكثر ملائمة موارد محدودة ، مثل الدافع أو الوقت. من ناحية أخرى ، دعونا نعتقد ذلك يتم إنشاء نمط من السلوك - التصرف - بمساعدة تكرار نوع معين من السلوك كوسيلة لحل المواقف المشابهة. على سبيل المثال ، هناك أشخاص تم تصميم أنماط سلوكهم باستخدام نظام الهروب أو التجنب.

إذا كان هؤلاء الأشخاص يعرفون أنه يتعين عليهم مواجهة موقف لا يعرفون فيه كيف يتطورون بشكل صحيح ، فإنهم يتفاعلون عن طريق تجنبه أو الهروب إذا لم يتمكنوا من توقعه. هذا صحيح ، حتى مع العلم بذلك, على المدى المتوسط ​​أو الطويل ، فإن طريقة التصرف هذه ستؤذيهم.

وبالتالي ، فإن النتيجة هي أن هؤلاء الأشخاص يتجنبون المعاناة أو يتجنبون الهروب منها. لكن, على المدى المتوسط ​​أو الطويل تعاني ، إن أمكن ، أكثر. سوف يشعرون بعدم القدرة على العيش حياة طبيعية.

التخلي عن الآليات النفسية القديمة لتغيير الشخصية

تغيير الشخصية يمكن أن يعني التخلي عن هذه الآليات المرضية, يتم استبدال تدريجيا من قبل أكثر ملاءمة منها. في المثال السابق ، يجب أن يحاول هؤلاء الأشخاص مواجهة هذه المواقف بطريقة محددة. وبالتالي ، سيكونون قادرين على التحقق من كيف ، في كثير من الحالات ، قادرون على التغلب عليها. بالإضافة إلى ذلك ، سوف يزيد ثقتك بنفسك. ثم يتعلم الشخص المواجهة ويكتشف أن لديه القدرة على التأثير على نمو الشخصية.

بالإضافة إلى ذلك ، من السهل تحقيق التغييرات في الشخصية عندما يوجه الشخص انتباهه نحو أهداف محددة للغاية. بهذا المعنى, مساعدة ، والكثير ، تحديد كيف أو أين سيظهر التغيير نفسه (تفاصيل ملموسة). بالطبع ، يجب على الطبيب النفسي تقديم التقنيات أو الأدوات النفسية التي تساعدك على تحقيق الأهداف المقترحة.

اضطراب الشخصية الوسواسية الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية الوسواسية لديهم قيم قوية توجه العديد من أفعالهم وغالبًا ما يعتقدون أنهم يقومون بالشيء الصحيح. اقرأ المزيد "