شارك:
الغفران يحررك من الماضي ويسمح لك بالمضي قدمًا
الغفران هو أحد أعظم أشكال الكرم الموجود. غفرإنه جزء ، لا مفر منه تقريبًا ، من جميع العلاقات التي نحافظ عليها. منحها وطلبها هي حرية ، وهو خيار يمنحها قيمة هائلة ، لأنه عادة ما يفترض بذل جهد أكبر من بدائله: عدم المطالبة بها أو عدم منحها.
هناك أشخاص لا يسامحون لأنهم يعتقدون أنهم بهذه الطريقة لا يحررون الشخص الآخر من الذنب ، ولكن الواقع هو أن الشخص الذي يعاني أكثر من غيره هو الذي لا يعرف كيف يغفر. عدم القيام بذلك يعني أن الألم يبقى في الداخل ، ويصبح نوعًا من الخنجر الحاد وغير المنضبط قادرًا على التسبب في أضرار جسيمة بشكل غير متوقع.
"من لا يستطيع أن يغفر لا يستطيع أن يحب".
-مارتن لوثر كينج-
إن عدم معرفة كيفية مسامحك يزعجك الغضب والاستياء ، لذلك من المحتمل أن ينتهي بك الأمر إلى تغذية أفكاركم بها.. ليس من السهل مسامحة أي شخص يؤذيك ، لذلك من الضروري معرفة كيفية القيام بذلك من أجل التحرر من تلك الأضرار التي لحقت بالماضي والتخلي عن أي عبء عاطفي يمكن أن يجربك.
طرق خاطئة لإدراك المغفرة
هناك أشخاص لديهم طريقة خاطئة لفهم المغفرة ، ويعتقدون أنها شكل من أشكال المنافسة الذي يشير ، ومكافأة الفائز ومعاقبة الخاسر. وبالتالي ، هناك طريقة خاطئة لإدراك المغفرة هي الطريقة التي تتعلق بالمعتقدات التالية:
- الافراج عن الشخص الآخر من أفعالهم
- منح
- تحويل الخد الأخرى
- التظاهر لم يحدث شيء
- أعترف أن غضبك ليس له ما يبرره
- إن إجبارك على التواصل مع شخص تشعر أنه قد يؤذيك مرة أخرى.
"فقط تلك الأرواح الشجاعة حقا تعرف كيف تسامح. أن يكون المروج الغامض أبدًا لأنه ليس بطبيعته ".
- لورنس ستيرن -
يفهم المغفرة كحرية تشفي
لكن الحقيقة هي أن المغفرة لا علاقة لها بما هو مدرج. المغفرة له علاقة مع نفسه ، مع شعور جيد ومع منع العقاب من تجاوز التفكير والتعلم. في الواقع ، يتميز التسامح بما يلي:
- الافراج عن الحقد أو الاستياء
- شفاء الجروح ، وطمس الندوب
- كن خيارًا للانتقال إلى حالة ذهنية أفضل
- تساعدك على تركيز انتباهك على الجوانب الإيجابية
- امنح نفسك فرصة رائعة: اصنع لائحة نظيفة
- حرر نفسك: إنه اختيارك ، لا تنس أن لديك القوة على مشاعرك
دع الوقت يقوم بعمله
عندما يضر شيء ما, تذكر أنه لا يمكنك التصرف في الماضي وأنه ، على العكس من ذلك ، فهذا هو الحاضر والمستقبل الذي سيمنحك الفرصة للتدخل: التخفيف ، علاج واستعادة.
دع طاقتك الإيجابية تخرج دون الحاجة إلى النضال ، دون الاضطرار إلى مواجهة مواجهة صعبة. اسمح لاهتمامك بالتركيز على أن تكون أفضل, منع الضرر الذي يخفي الامتنان للأشياء الإيجابية الأخرى التي لديك.
المسامحة والتسامح هي نفس الحرية
الغفران عمل عظيم من اللطف تجاه نفسه وتجاه الآخرين, سوف يساعدك ذلك على التقدم إلى الأمام وإدراك أنه لا يوجد شيء سام مثل كونك مخطئًا مع نفسك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للشخص الذي يتلقى المغفرة أن يتعلم درسًا رائعًا ، يتعلق بالتواضع والقيم الإنسانية ، مما سيغير من نظرته أيضًا.
الألم الذي يسبب الضرر غالبا ما يكون لا مفر منه. ومع ذلك ، لا تمنحه القدرة على تثبيت نفسه في حياتك لأنه في وقت لاحق لن ترغب في المغادرة. الشخص الوحيد الذي يستطيع التحكم في مشاعرك هو أنت. إذا كنت تسترجع باستمرار آلام ما حدث ، فسوف تمنح السلطة للشخص الذي خانك.
"دعونا نعلم الغفران ؛ ولكن دعنا نعلم أيضًا عدم الإساءة. سيكون أكثر كفاءة. "
-خوسيه إنجينيوس-
لا تتشبث بالمشاعر السلبية من أجل المضي قدمًا
لا تتشبث بالمشاعر السلبية أو الغضب سيستمر في شلك. الغضب ليس سوى إشارة خارجية من الألم أو الخوف أو الشعور بالذنب أو الإحباط التي تشعر بها في لحظة الخيانة. على الرغم من أن الألم لن يزول تمامًا أبدًا ، إلا أن المغفرة يمكن أن يساعدك على التخلص من الغضب وتكون في وضع أفضل.
رغم أن لا توجد طريقة فريدة للتسامح, بالنسبة لبعض الأشخاص ، يحدث ذلك ببساطة ، ولكن على الآخرين بذل المزيد من الجهد والعمل بجد للحصول عليه أو إعطائه أو دمجه. على سبيل المثال ، يمكنك قول أشياء مثل: "سأترك هذا يحدث ولن أعكس الكراهية أو غضبي أو استيائي من هذا الشخص.".
تذكر ذلك لا يمكن تغيير الأشياء ، لكن لديك القدرة على تقرير كيفية الرد على الحقائق. لهذا يجب عليك التحدث مع نفسك وكتابة ما يخبرك به حوارك الداخلي. إذا كان كل هذا سالبًا ، فابذل الجهد للبحث عن طرق تفكير إيجابية.
أخيرًا ، تذكر أن الكمال غير موجود. أن الخطأ ، بغض النظر عن مدى صعوبة محاولة تحويل ظهورنا ، موجود حتماً. ما هو قابل للتعديل هو ما نفعله به وكيف يمكننا تمكين قدرتنا بحيث يختفي الضرر والألم الذي قد تسببه في أقرب وقت ممكن من حياتنا.
فوائد التسامح عندما نسامح ، فإننا نحرر أنفسنا من الاستياء. من خلال المغفرة ، نحصل على العديد من الفوائد على المستوى البدني والعقلي. اقرأ المزيد "