التفكير فيك ليس أنانيًا

في العديد من المناسبات ، عندما نقول أننا نفكر في أنفسنا ، يمكن للناس من حولنا أن يرفضونا باعتبارنا أنانيين. ولكن ماذا يعني أن تكون أنانيا؟ ربما نستخدم هذه الصفة بطريقة خاطئة وقبل كل شيء بشكل غير عادل.

دعونا نفكر في هذه الكلمة, آثارها وكيف يمكننا تكريس الوقت لأنفسنا دون الشعور بالذنب.

"الأناني هو الشخص الذي يصر على إخبارك عن نفسه عندما تموت للحديث عنك."

-جان كوكتو-

أن تكون أنانيًا تفكر في نفسك بنسبة 100٪ من الوقت دون مراعاة الآخرين

لفهم ما يعنيه أن تكون شخصًا أنانيًا ، أقترح عليك أن تذهب إلى القاموس. هكذا, الأنانية ستكون هالتقدير xcesivo التي لديها شخص في حد ذاته, وهذا يجعله يولي اهتماما مفرطا لمصلحته الخاصة ، دون القلق بشأن الآخرين.

كل منا لديه مخططاتنا الخاصة (القيم والمعتقدات ثابتة إلى حد ما والتي تعمل على تفسير العالم والحصول على فكرة عن كيفية عمله) ومن هناك تبدأ أفكارنا. لذلك ، فليس من غير المألوف أن يطبق كل شخص هذه الكلمة بناءً على هذه التجربة السابقة وكيف يفهمون كلمة الأنانية. بمعنى آخر: كل شخص لديه مفهوم مختلف عن أنانية.

بالنسبة لبعض الناس أنانية يمكن أن يعني أبدا القيام بأي شيء بالنسبة لهم وبالنسبة للآخرين ، الحالة الأكثر تطرفًا ، عدم قيامهم بالصالح الذي طلبوه منك لضيق الوقت ، على الرغم من وجودهم كلما استطعت. في الحالة الأولى ، يمكن أن يكون التعريف صحيحًا ولكن ... ماذا يحدث مع الحالة الثانية?

كيف نشعر عندما يتصل بنا شخص أناني دون مراعاة كل ما فعلناه من أجلهم؟ مخطئ بشكل لا لبس فيه ، مرتبك وغاضب ، على الرغم من أننا نعرف أنه غير عادل. قبل المتابعة ، دعنا نوضح هذا: إذا لم نفعل شيئًا من قبل لشخص ما عندما طلب ذلك ، فهذا لا يعني أننا أنانيون.

"لا توجد سعادة حقيقية في الأنانية".

-جورج ساند-

لا يمكننا تغيير مخططات الآخرين

هناك وضع شائع جدًا: شخص يطلب منا أن نفعل شيئًا لها ولا يمكننا أن نعطيها ما تحتاجه في الوقت الذي تطلبه. ثم يقوم هذا الشخص بالاتصال بنا أو التلميح بأننا أنانيون.

ثم نشعر بالرعب, ليس فقط لأنهم أصدروا حكمًا سلبيًا على شخصنا ، ولكن لأنك وجدت نفسك في مفترق طرق مصالح ، في النهاية ، كان الأشخاص الأقل حظًا هم ملكك. من يتصرف الأنانية إذن؟ من يفكر في نفسه دون مراعاة الحقوق التي لدينا كأشخاص?

هناك حقيقة واضحة: ليس لدينا ما يكفي من الموارد لمحاولة (وليس تحقيق) تغيير مخططات الآخرين. وهذا هو ، إذا فسر الشخص أننا نتصرف بأنانية ، دون بذل جهد لفهم ظروفنا ، يمكننا أن نسأل أنفسنا سؤالين:

• هل تعاطفنا مع مشكلتك?
• على الرغم من عدم القدرة على أن نكون في الموقف والوقت الذي نطلبه ، هل قدمنا ​​بديلاً?

إذا كانت كلتا الإجابات إيجابية ، تذكر دائمًا هذه الحرية الأساسية: لدينا الحق في رفض الالتماس دون الشعور بالذنب حيال ذلك. بالإضافة إلى ذلك ، من الجيد أن تضع في اعتبارك أن الأشخاص يرتكبون خطأً خطيرًا إذا مددنا التقييم الذاتي لبعض السلوكيات إلى شخصياتهم. على سبيل المثال ، يمكن أن يتصرف شخص ما بشكل تافه ولا يكون متوسطًا ، أو ينزلق دون خرقاء.

مثال

لفهمها بشكل أفضل ، دعنا نعطي مثالاً: تخيل أنك تستيقظ كل أسبوع في نفس الوقت. تقوم بجميع الأنشطة التي تتوافق معك وفي نهاية اليوم تكون قد أوفت بجميع التزامات العمل التي اضطررت إلى تنفيذها.

الآن تخيل أنك ذات يوم تغفو خمس عشرة دقيقة أكثر مما ينبغي أن يكون. تخيل أنك ، لسبب ما ، لم تكن قادرًا على فعل كل ما يخصك ، وفي نهاية اليوم ، لم تلتزم بكل شيء كان عليك فعله.

هل أنت شخص غير مسؤول? هل أنت شخص منضبط قليلا? لا ، لقد قضيت للتو يومًا سيئًا وقد تكون تصرفت بطريقة غير منضبطة وربما غير مسؤولة.

لكن العين, أنك تصرفت مثل هذا في الوقت المناسب لا تجعلك شخصًا له تلك الخصائص. في الواقع ، حتى لو كنت تفعل ذلك دائمًا ، فلن تكون في النهاية دائنًا لهذه الخصائص لأن الماضي ليس دائمًا مؤشراً جيدًا على الحاضر والمستقبل.

يجب أن نميز بين التمثيل والوجود. ليس هو نفسه أن تكون شخصًا ظالمًا يتصرف بشكل غير عادل. دعنا نحلل السلوكيات وليس الناس.

الاستفادة من الرياح التي تهب لصالح ، ولكن لا تدع الرياح تحكم

هل تشعر أنه ليس لديك وقت لنفسك؟ هل هناك شيء ما يصل دائمًا إلى أشخاص في بيئتك يتطلبون انتباهك ويحولونك عن أهدافك؟ هل تكرس نفسك بشكل مفرط للآخرين؟ هل تشعر أنك ريشة الرياح تحت رحمة الريح؟? لديك دائما للحفاظ على مساحة بالنسبة لنا.

لهذا يجب علينا أن نتعلم مهارتين تسيران جنبًا إلى جنب وهي أساسية لرفاهيتنا: تعلم أن تقول لا دون الشعور بالذنب.

صحيح أنه موضوع معقد ودقيق. هذا هو السبب في أننا لا نستطيع إعطاء قاعدة ثابتة لكيفية القيام بذلك ، ولكن أهمية العمل عليه. إذا كنت أحد الأشخاص الذين ظلوا دائمًا هناك للآخرين الذين يتركون حياتك جانباً ، فيجب أن تعرف ذلك:

• التغيير هو عملية التدريب. إذا كنا نظاميًا لسلسلة من العادات ، فإن تغييرها يتطلب وقتًا وصبرًا وجهدًا. عادة ، ترتبط عاداتنا ببعضها البعض وتغيير واحد عادة ما ينطوي على تعديل عناصر السلسلة بأكملها. على سبيل المثال ، إن تبني موقف أكثر ودية سيتطلب معرفة كيفية التحدث ، عندما كنا في وقت سابق في صمت لم نكن بحاجة إلى هذه المهارة.

• البيئة الخاصة بك قد لا يفهم. من الممكن أنه إذا استخدمنا الأشخاص من حولنا ليقولوا نعم لكل شيء ، فمن أول مرة ترفض فيها عريضة قد تسبب مفاجأة لك. من الممكن أنهم قد يوبخونك بأنك قد تغيرت أو أنك شخص أناني. في هذه المرحلة ، يجب أن لا تفقد فكرة ما تريد لنفسك. أعتقد أنه في مواجهة التغيير ستجد دائمًا مقاومة ، خاصة إذا كان هذا التغيير يفترض أن ينتهي براحة شخص ما.

• دائما تحليل الوضع بموضوعية. إذا لم يكن الطلب عاجلاً ، ولا يتطلب وجودك بالضرورة ، إذا كنت متعاطفًا مع مشكلتك وعرضت بديلاً للمساعدة في وقت آخر يتوافق مع أنشطتك وأهدافك ، فلا شك ، ليس لديك سبب للشعور بالذنب.

باختصار, التفكير في نفسك لا يكون أنانيًا إذا كنت تعرف كيفية الحفاظ على التوازن. إذا كنت تعمل حقًا في هذا الجزء من نفسك دون الانتباه إلى المفهوم والعبارات التي تتعمق في لغتنا عن الأنانية ، فستحصل على درجة عادلة بين تخصيص الوقت والطاقة للآخرين والحضور إلى عواطفك وأنشطتك وأحلامك.

"لا تصبح ضحية. لا تقبل تعريف حياتك بما يخبرك به الآخرون. عرف نفسك ".

- هارفي فينشتاين-

هل أنانية للبحث عن لي؟ نحن نميل إلى الاعتقاد أننا إذا بحثنا عن أنفسنا ، فسنكون أنانيين. لكن هل سمعت عن الأنانية الإيجابية؟ نحن نخبرك اقرأ المزيد "