التفكير بصوت عال يحسن التفكير العقلي

التفكير بصوت عالٍ ليس دائمًا علامة على الجنون. إنها ممارسة صحية عقلانية حيث نقوم بتحسين تفكيرنا العقلي ، حيث يعمل الخطاب الخاص على تحسين مواردنا المعرفية مما يتيح لنا أن نكون أكثر تركيزًا وتركيزًا على ذلك "هنا والآن". نحن نواجه نوعًا من السلوك الذي يستحق ممارسة الرياضة يوميًا كآلية للتنظيم الذاتي.

كل من لديه أو يعمل يوميًا مع أطفال تتراوح أعمارهم بين 5 و 7 سنوات سوف يلاحظ مدى اعتادنا على التفكير بصوت عالٍ بين الأطفال في هذا العصر. يفعلون ذلك أثناء اللعب ، بينما يتفاعلون مع الأشياء ، ويفعلون ذلك بمفردهم أو قبل أشخاص آخرين. بعيدًا عن كونه سمة من سمات عدم النضج أو جزءًا من تلك المرحلة حيث يكون الأصدقاء غير المرئيين شائعين وغالبًا ما يهم الآباء ، فمن الضروري أن نقول إنها ممارسة ضرورية لنمو الطفل نفسه..

يتيح التفكير بصوت عالٍ لعقلنا معالجة المعلومات بشكل أفضل للتركيز على اللحظة الحالية.

التفكير بصوت عالٍ هو وسيلة لتوجيه سلوكك. إنه أكثر, تطور الكلام والفكر متساويان ، ومن ثم فإن التواصل الأناني مركز على هذا النحو المثير للإعجاب وفي الوقت نفسه يوصى به. ومع ذلك ، عندما نبلغ سنًا ، يبدأ الكبار في التوصية بالتوقف عن فعل ذلك ، نظرًا لعدم رؤيته اجتماعيًا بشكل جيد ومن الضروري أن يتعلموا استيعاب هذا الصوت الطفولي الذي اعتاد اللعب مجانًا والذي اعتاد على صوته.

وهكذا ، كلنا نصل إلى نضجنا من خلال كوننا مفكرين صامتين وقراء صامتين. كل ما نقوم به في عزلة (العقل ، العمل ، القراءة ، إلخ) نقوم به في هذا السيناريو من الصمت المحجوز ، دون معرفة الفوائد التي يمكن أن تجلب لنا محادثة مع الشخص الأكثر أهمية في العالم: نفسه.

فكر بصوت مرتفع وخطاب خاص

كان التفكير بصوت عال ، كما نعلم ، خطوة حاسمة في مرحلة معينة من طفولتنا. الآن, في مهمتنا البالغة ، سواء كنا نعتقد ذلك أم لا ، ما زلنا بحاجة إلى هذه الممارسة, تلك الأداة للتنمية الشخصية والمعرفية التي تستحق استخدامها في بعض المناسبات. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أنه لا يتعلق بالتحدث بصوت عالٍ في كل لحظة كما لو كان دماغنا مثبتًا على مكبر صوت.

ما يجب أن نمارسه في الوقت المناسب وفي أوقات معينة من اليوم هو ما يعرف باسم "خطاب خاص". إنها آلية دعم لتعطينا "ردود الفعل", لتصحيح لنا ، إرشادنا أو تركيز اهتمامنا. الآن ، هناك القليل من التفاصيل التي لا يمكننا إهمالها: التفكير بصوت عال يعني أيضًا القيام بذلك احتراماً. نقول هذا لأنه من الشائع جدًا أن يتحدث كثير من الناس بأنفسهم بصوت عالٍ لتكرار الأشياء والتأكيد على أخطائهم وأخطائهم..

من ناحية أخرى ، تم عرض شيء في دراسة حديثة أجريت في جامعة ويسكونسن ونشرت في المجلة المجلة الفصلية لعلم النفس التجريبي, هل هذا التفكير بصوت عالٍ يدعم صحتنا العصبية. يتم تنظيم الإجهاد بشكل أفضل بكثير ، وبالإضافة إلى ذلك ، لوحظ وجود نشاط شديد في التلفيف الجبهي الأيسر السفلي ، المرتبط بحل المشكلات والتخطيط والقدرة على تركيز الانتباه.

فكر بصوت عالٍ: الطرائق المختلفة

التفكير بصوت عالٍ أو التفكير لأنفسنا عندما نكون وحدنا ليس سمة من الجنون أو الأمراض العقلية. إنه حوار مع نفسه يمكننا استخدامه في وقت ما من اليوم كممارسة للتنظيم الذاتي. أيضًا ، يمكن أن يكون لهذه الأداة الصحية أغراض مختلفة وطرائق مختلفة. دعونا نرى ذلك:

فكر في خيارات مختلفة

في حياتنا اليومية ، من الشائع أن نختار الخيارات باستمرار. تتمثل إحدى طرق تسهيل انعكاس المعلومات وتحليلها وتباينها في التفكير بصوت عالٍ. سوف يساعدنا في توضيح الأفكار وتحليل عواطفنا وتوضيح الأهداف.

تحفيز لنا

إذا كان هناك شيء يفعله الكثير من الرياضيين ، فهو يحفز أنفسهم بصوت عالٍ ، ويعطي رسائل تشجيع ، والتغلب على ...  وبالمثل ، وعندما تقتضي اللحظة ذلك ، لا يكفي أن نسأل أنفسنا "دعونا نرى ، لماذا تشعر بهذه الطريقة الآن؟ لقد عملت بجد للوصول إلى هنا ، لذلك الآن لا خوف ، يجب أن نمضي قدمًا ".

تشجيع حوار أكثر إيجابية

الخطاب السلبي ، الذي يبطلنا ، الخطاب الذي يتغذى عليه "لا يمكنك ، سوف تفشل ، من الأفضل ألا تجرؤ أو تغادر ليوم غد" إنه بلا شك الشخص الذي يؤلمنا أكثر في حياتنا اليومية. هكذا, طريقة لوضع حد لهذا التدفق المشؤوم ، لتفريغ تلك المياه الراكدة التي تفسد احترامنا لذاتنا وتأملنا أن تسمم ، هي تطبيق خطاب خاص.

يوضح التفكير بصوت عال الأفكار ويوجه بدوره التفكير في اتجاه واضح: نحو ما هو مفيد وبناء. من خلال آلية التنظيم الذاتي هذه ، نقوم بتهدئة العديد من تلك البؤر الإشكالية الموجودة بداخلنا لنسلط الضوء عليها ونشعر بمزيد من التركيز ، مع حلها.

في الختام, التحدث إلى أنفسنا في أوقات معينة من اليوم هو ممارسة للصحة النفسية أكثر من واضحة. إن القيام بذلك بصوت عالٍ هو بدوره مورد فعال يمكن من خلاله تعزيز العديد من العمليات الإدراكية والتي من خلالها ننقل عقولنا إلى مستوى آخر حيث نفضل الاتصالات الأخرى. إذا كنا في حاجة إليها ، إذا شعرنا في لحظة معينة بأن التفكير بصوت عالٍ سيساعدنا في بعض الجوانب ، لسنا خائفين من القيام بذلك.

الأفكار الدائرية: إذا كنت لا أريدها ، فلماذا تظهر؟ الأفكار الدائرية هي نتاج العقل الذي لا يعطيني معلومات ولكنه لا يختفي ، هل يمكنك القتال؟ اقرأ المزيد "