فكر كثيرا

هل أفكر كثيرًا؟ هل سبق أن طرحت على نفسك هذا السؤال؟ إن كنت تخدع برأسك ، هذا صحيح ، تفكر كثيرًا. ولكن لا تقلق ، أنا أيضًا. في الواقع ، التفكير المفرط أمر شائع للغاية ، كلنا نفعله تقريبًا. ومع ذلك ، فإن السؤال الذي نقترح حله اليوم هو: هل من الجيد التفكير كثيرًا؟?

في كثير من الأحيان تحول الأفكار حولنا يقودنا إلى الوقوع في الحزن (كل من لم يسبق لها أن شعرها يرفع يدها) ، في الهواجس ، في الرهاب ، في المنخفضات وفي النهاية في المشاعر والعواطف التي تمنعنا في بعض الأحيان من فعل كل ما نريد.

دعونا نتخيل أن سؤالنا هو بذرة. يمكن لهذا السؤال صياغة المزيد والكثير ، وإنشاء المزيد والمزيد من الفروع ، وخلق دائرة لن تنقطع إلا عندما نتوقف عن التفكير في الأمر. بالنسبة للعقل فهو مرهق ويمكن أن يسبب الصداع أو الصداع النصفي.

إن التفكير المفرط في بعض الأحيان يصبح حلقة مفرغة تثير الانزعاج ، والتي لا ننطلق منها بوضوح ولا نحل أي شيء.

عيوب التفكير كثيرا

بالإضافة إلى متعب أنفسنا التفكير كثيرا لديه عيوب أخرى. هل توقفت عن القيام بشيء لأنك قضيت وقتًا طويلاً في التفكير فيه؟ هل فكرت يومًا في ما كنت ستخبره بشخص آخر إذا كان لديك وقت للقيام بذلك؟ تمر القطارات ويمكن أن تضيع.

كما نعلم جميعا, القطارات دائما يحدث مرة أخرى إذا بقينا في نفس المحطة ، ولكن لا يمكننا دائما ارتكاب نفس الخطأ. إذا لم نفعل شيئًا كنا نريده بسبب الشكوك التي اجتاحتنا وتولينا أذهاننا ، فمن المحتمل جدًا أننا سنقوم بنفس الشيء في الفرصة التالية. والفرص ليست لديها جدول زمني كما هو الحال في المترو ، ونحن لا نعرف متى سيصلون.

كل سم له ترياق. قال فولتير: "يجب أن تكون مجموعة الأفكار عبارة عن صيدلية حيث توجد كل الشرور". كما تعلمون ، يتم صنع الترياق من السم ، على الرغم من أننا إذا مررنا بالجرعة المناسبة ، فلن يتم علاجنا ، ولكن كل شيء عكس.

إن التفكير المفرط بين مئات الأفكار الفوضوية يمكن أن يقودك إلى تأكيد ما قد يكون غير صحيح.

إذا كنا نريد تجنب ذلك ، يمكننا أن نفعل ذلك. على سبيل المثال ، يمكننا أن نبدأ في فعل أشياء أخرى بعيدًا عن هذا الاعتقاد الذي يعذبنا: ممارسة الرياضة ، والاستماع إلى الموسيقى ، والذهاب إلى الأفلام ... ومع ذلك ، إذا كانت الأفكار مثبتة بقوة في أذهاننا ، فقد يكون من الصعب صرفها مع هذا.

لذلك ، من المهم أن نذهب إلى قلب الأمر ، لاكتشاف ما الذي يجعلنا نجد أنفسنا في هذا الموقف. في بعض الأحيان ، لا يُمكننا أن ننقلنا إلى أي مكان ، لكن إدراك مدى عدم جدوى هذا هو خطوة أخرى اتخذناها..

التأمل ، مساعدة كبيرة لوقف التفكير كثيرا

أقترح ربما الطريقة الأكثر تعقيدا: التأمل. التأمل ، خلافًا لما هو مفهوم عادة في الغرب ، لا يعني التفكير والتفكير ، بل العكس هو الصحيح ؛ لا تفكر في أي شيء ، اترك عقلك فارغًا, مثل ورقة البكر. دعنا نسترشد بأفكارنا ، لكن لا تحكمنا.

في بعض الأحيان سيكون من الصعب ترك العقل فارغًا تمامًا ، لكن هذا لا يعني أننا نخطئ ، وبالتالي ، نحن غارقون. لا ، التأمل يساعدنا على مراقبة تلك الأفكار دون التشبث بها والسماح لها بالذهاب إلى مسارها. وبهذه الطريقة ، لن نضغها بطريقة ثابتة ومضرة وسنعرف كيفية الخروج من دائرة الأفكار التي غمرنا بها ولم نعرف كيفية الخروج.

"الأمر يتعلق فقط بالجلوس بهدوء لمشاهدة الأفكار التي تمر بك. ببساطة لاحظ ، لا تتدخل ، لا تحكم ، لأنه في اللحظة التي تحكم فيها ، فقدت الملاحظة الخالصة. في اللحظة التي تقول فيها "هذا جيد ، فهذا أمر سيء" لقد قفزت في عملية التفكير ".

-أوشو-

نحن أصحاب حياتنا وعلينا الاستفادة منها بأفضل طريقة ممكنة. القضاء على الأفكار السلبية لا يفيدنا فقط ، ولكن أيضًا أصدقاؤنا ومعارفنا وعائلتنا المقربة. إذا كان لديك المزيد من الأساليب لتجنب الأفكار السلبية وغير المنطقية ، نود قراءتها.

التأمل يمكن أن يجدد عقلك في 8 أسابيع. التأمل يمكن أن يحول عقلك في 8 أسابيع. المجالات التي يبدو أنها تعدل هي تلك المتعلقة بالذاكرة والتعاطف والتوتر ، وكذلك تلك المتعلقة بالاهتمام والتكامل العاطفي. اقرأ المزيد "