لم نقلل من كلامك

الكلمات قوية جدا, على الرغم من أننا لم نخلقه. لا نعطيهم في العادة الأهمية التي يستحقونها حقًا ، ولكن اليوم سوف تفهم أنه يجب ألا تقلل من شأن كلماتك.

نحن نستخدم الكلمات في كل شيء. معهم نصف التجارب التي تحدث لنا في الحياة ، لكننا لا ندرك أن هذه الكلمات التي نستخدمها لوصف تصبح التجربة نفسها.

"الشيء الوحيد الذي يمنعك من الحصول على ما تريده هو القصة التي تحكيها عن نفسك"

-توني روبنز-

هل تتذكر تلك اللحظة عندما تحدثت الكلمات المنطوقة كثيراً? كلمة يمكن أن تفعل الكثير من الضرر. الكثير من الضرر ، في بعض الأحيان ، من أي شيء آخر. في بعض الأحيان ، تكون أكثر إيلامًا من الأضرار المادية لأنها تؤثر علينا عاطفياً.

أنت ما تقوله لنفسك!

نحن جميعا نتواصل مع أنفسنا. بعض الناس لديهم حوار داخلي أكثر تطوراً من الآخرين ، ولكن لدينا جميعًا الصوت القليل الذي نتفاعل معه أحيانًا.

هذا الصوت القليل يخبرك أحيانًا بأشياء إيجابية ، لكنه في بعض الأحيان لا يتوقف عن إعطائك كلمات سلبية. هذا هو أكثر ما يكثر. الكلمات السلبية تبدو أسهل بكثير من الكلمات الإيجابية. هذا الصوت القليل يسحقنا ، وفي بعض الأحيان ، يثبطنا.

كما قلنا من قبل ، فإن الكلمات التي تصف التجارب تصبح في نهاية المطاف التجارب ذاتها. كيف يحدث هذا؟ تخيل أنك لا تتوقف عن إخبار نفسك أنك سيء ، عديم الفائدة ، عديم الفائدة ، أن كل ما تفعله خطأ ، أنك فاشل.

كل هذا ، إذا كررت الأمر لك ، إذا لم ينجح هذا الصوت الصغير في إسكاته بأي طريقة ، فسيصبح ذلك حقيقيًا. في النهاية سوف ينتهي بك الأمر ما تقوله مرارًا وتكرارًا. إذا قلت إنك عديم الفائدة ، فستكون عديم الفائدة.

"حوارك الداخلي له تأثير كبير على احترامك لذاتك"

-مارك ريكلاو-

لذا كن حذرًا من الطريقة التي تصف بها نفسك ، لأنك ترى الكلمات التي تكرسها قوية جدًا ويمكن أن يتأثر احترامك لذاتك. سيتعين عليك التعامل مع انتقادات الآخرين ، والجرائم ، والإحباطات ، والإهانات ، كما لو كنت تفعل ذلك بنفسك مجانًا.

أعتقد ذلك الطريقة التي تتواصل بها مع نفسك تغير الطريقة التي تراها بنفسك. إنه يغير كل شيء. لن تشعر بنفسك عن نفسك ، كل هذا سيغير الطريقة التي تتصرف بها.

استخدم حوارك الداخلي لدعمك

حوارك الداخلي قوي حتى لا تضعه ضدك. باستخدام كلمة سلبية واحدة فقط ، يمكنك الإلغاء تمامًا. استخدمه لغرض أكبر ، وابدأ استخدامه لدعمك. ستحتاج غالبًا إلى شيء ما لمقاومة النقد والضغوط ومجموعة من الأشياء التي تتأثر فيها بتقديرك لذاتك وصبرك وقوتك..

هل حقا سوف تؤذي نفسك أكثر؟ هل ستدمر احترامك لذاتك؟ أنت فقط تعرف نفسك ، فقط أنت قادر على معرفة ما أنت قادر على فعله. لا تدع حوارك الداخلي يعترض طريقك أيضًا.

أنت بحاجة إلى الدعم ، شخص يعطي هذا التعزيز لتقديرك لذاتك عندما ينهار. هل تعرف من؟ أنت نفسك لكي يكون حوارك الداخلي إيجابياً ، يمكنك اتباع هذه النصائح الثلاثة الموجزة:

• اسأل نفسك الأسئلة الصحيحة مثل ما الذي يمكن أن أتعلمه من هذا الموقف؟ ، ما الذي يمكنني الحصول عليه من هذا الموقف؟ ، أين كان الخطأ حقًا؟ ، كيف يمكنني أن أتحسن بعد هذا الخريف؟?
• تعكس وتجد الحلول. اسمح لنفسك بوقت للتفكير في موقف ما ، وحاول رؤيته من وجهات نظر مختلفة ، وإذا لزم الأمر ، اسأل عن رأي ثانٍ. بالطبع ، أعتقد أن شيئًا سيئًا يمكن أن يأتي دائمًا من شيء سيء.
• الدافع لمواصلة بغض النظر عما يحدث. بعد العثور على الإجابات ، وبعد التعلم من الأخطاء ، وبعد التفكير ورؤية الحلول ، احصل على الدافع واستمر في التقدم! لا تدع أي شيء يعيقك.

"إذا كان الفكر يفسد اللغة ، فبإمكان اللغة أيضًا أن تفسد الفكر"

-جورج أورويل-

ابدأ في تغيير طريقة التحدث إلى نفسك. استخدم لغة أكثر إيجابية. بمجرد أن تدرك ذلك ، سترى عدد المرات التي تضع فيها نفسك ضد نفسك ...

تغيير حياتك ، وتغيير لغتك. أنت دعمك الوحيد ، لذلك لا تأخذ حوارك الداخلي كعدو آخر. اصنعي السلام معه ، وابدأ الحديث معه بشكل أكثر إيجابية.

كيفية القضاء على الحديث السلبي الداخلي؟ هل اكتشفت أي نوع من الحديث تبقيه مع نفسك؟ هل تعلم أن برنامج الحوار الداخلي يعرّفك ويحدد المفهوم الذي لديك عن نفسك كشخص؟ اليوم سوف تتعلم كيفية القضاء على الحديث السلبي الداخلي. اقرأ المزيد "

صور بإذن من شيوري ماتسوموتو وأ. مورا