يحتاج حزننا إلى التعاطف ، وليس الجهل

التعاطف مع الحزن هو في بعض الأحيان مهمة معقدة. التعاطف مع الحزن الذي شعرنا به يعني في المقام الأول الاعتراف بوجوده. لا تحرجها لظهورها ، ولا تسحقها لوجودها. يخبرنا الحزن بالألم الذي لامس روحنا ، والألم الذي يؤلم ويحتاج إلى الحزن.

سيكون من السهل قبول الحزن وإفساح المجال له إذا لم يكن الأمر كذلك لأن الحزن في العديد من المناسبات يعتبر أمرًا سيئًا. "ليس هناك وقت للأحزان. هناك حياة واحدة فقط وهذا هو أن تكون سعيدا وابتسامة. هذا لا يستحق الحزن ". كم مرة سمعت هذا؟ هل يبدو مثل?

بالطبع هناك حياة واحدة فقط ، وبالطبع سيكون من الأفضل أن تكون مبتهجًا معظم الوقت ، ولن تواجه مشاكل تهدر وجودنا. ولكن الحقيقة هي أن هناك. ل الحياة نور والظلام. وكلاهما يتعايش في نفس المكان وفي نفس الوقت.

يحتاج الحزن إلى أن يسمع ليكون مفهوما

ندرك وضوح الضوء بفضل اللحظات التي كنا فيها في الظلام. بفضل الظلام ، يصبح الضوء منقذًا ويظهر لنا بحكمته الرائعة. لذلك ، مع الاستمرار في هذا الاستعارة الجميلة ، كيف لا يمكننا أن نفهم الحزن بنفس الطريقة?

بفضل خيبات الأمل ، وداعا وبشكل عام للضربات التي تعطينا الحياة يمكننا أن نستخلص معانيها ، ونعطي معنى. بفضل هذا ، نتعلم الدروس التي ستشكلنا كأشخاص ، تمامًا مثلما تشكل حبيبات الرمال الشاطئ.

تجارب مؤلمة تتسرب إلى بئر من الحكمة. الظلام يصبح حتما الضوء. يصبح التعلم ويظهر لنا ما يجب أن نفهمه عن تلك التجربة. لذلك ، خذ وقتك لتكون مع حزنك ، لفهم ذلك. لفهم ما يؤلمك وما معنى هذا الألم في حياتك.

أحط نفسك بأشخاص لا ينتقصون من حزنك

لا أحد يستطيع أن يسلب مشاعرنا. ليس مع الحجج التي تم اختراقها كـ "لا يستحق أن تبكي" ... أبكي إذا كان هذا ما تحتاجه!. حزنك له قيمة في هذا الوقت في حياتك. البكاء إذا كنت في حاجة إليها. يبكي يخفف ويزيل التوتر. يساعد على تهدئة العذاب الداخلي. استنزاف ألمك.

ضع الموسيقى التي تريدها. ترافق مع ألمك وأنت تشعر بمزيد من الهدوء. اعتن بنفسك ، تعتني بكل واحدة من عواطفك. امنحهم مجالاً لفهمهم. إذا ظهرت ، فذلك يعني وجود شيء ما في روحك يجب سماعه ومراعاته. أحط نفسك بأشخاص يعرفون كيفية تقييمك وعواطفك.

الأشخاص الذين لا يعتقدون أنك ضعيف لأنهم حزينون أو يرغبون في بدء حزنك دون التعاطف معه. لا يوجد ألم أكبر من مشاركة المعلومات حول الجرح وأنه غير مرحب به وأنه يتم تجاهله أو يتم تجاهله. هذا الشعور بعدم الشعور بالسمع أو القيمة يزيد من الحزن ويجعله أثقل.

مشاركة الألم يخفف من تجاهلها

تذكر ، إذا لم يكن الأمر كذلك ، في تلك المرة التي تشاركت فيها الألم مع هذا الصديق العظيم الذي كنت تعانيه ، وبعيدًا عن الرغبة في التخلص من مشاعرك بعبارة تم إجراؤها و "تطبيعها" ، فقد كانت بجانبك وبجانب حزنك. تركها موجودة ، والترحيب بها لفترة من الوقت في المجموعة التي شكلت الثلاثة. لقد تحدثت ، بكيت ، وحتى انتهى الأمر بروح الدعابة وهي تنزلق بين الكلمات والعبارات دون ترتيب.

هذه هي الشركة الحقيقية للألم. الشركة التي ترحب وتهتم. شركة تحترم الأزمنة ولا تفهم العجلة. عرفت الشركة أنها تحتضن الألم. إنه يحتضنها لدرجة أنه يجعلها أصغر قليلاً. الشعور بالهدوء والشعور بهذا الألم يبدو أكثر وضوحًا.

بمعنى أن هذا لن يظهر أبدًا إذا أزلنا حزن المنفحة ، دون اعتبار ودون تعميق فيه. ول احتضان نفسك في ألمك ودعهم يعانقك في هذا. سيكون التخفيف نتيجة فورية عندما تتخلى عن الشركة الصحيحة (الأولى) وتلك الشركة ... كما تعلمون جيدًا في هذه المرحلة ، فهي ليست سوى لك.

لماذا لا استطيع البكاء؟ "لا أستطيع البكاء" هو تعبير أكثر شيوعًا عن ما نفكر به والذي يؤدي إلى انسداد عاطفي بسبب أسباب مختلفة. نفسرهم لك اقرأ المزيد "