أنا لست ما حدث لي ، وأنا ما قررت أن أكون

أنا أكثر من كل معارك المفقودة أو ساعات حزن بلدي. أرفض أن أكون جزءًا من من يؤذيني. ما يعكس المرآة في الوقت الحاضر هو الموقف من ذلك الماضي الذي أبعد ما يكون عن المحو والقبول والتجاوز ليكون شخصًا أكثر جمالا وأقوى وأكثر كرامة.

بوريس كيرولنيك ، عالم الأعصاب الفرنسي الشهير ، طبيب نفساني وعالم في علم النفس ، يعلق في أعماله ذلك يشبه المرونة سترة من الصوف التي نسجها دون أن نعرفها طوال ماضينا. كل خيوط تحددها وتعرفها هي عاطفة وفكر وسلوك إيجابي وشجاع سمح لنا بأن نكون ما نريده حقًا ونستحقه: أشخاص أقوى.

عزيزي الماضي: أنت لم تؤذيني بعد الآن ، لم تعد تستيقظني أو تعذبني بعد الآن. أنا أقوى من جميع الجروح التي ألحقتها بي ، وبعيدًا عن النظر إليك بالدموع ، أرتفع بالفعل إلى ما أتمنى أن أكون: شخصًا أكثر جمالا يبتسم في الوقت الحاضر.

توفر لنا مناهج مثل علم نفس Gestalt أيضًا إستراتيجيات شيقة جدًا حول هذا الموضوع. بالنسبة إلى Gestaltists ، فإن التجربة الوحيدة التي تهمك هي العيش في "هنا والآن", أن نكون على بينة من أنفسنا الآن ، إذن ... أين هو ماضينا؟?

الماضي موجود ومهم لأنه يمكن أن يحدد حقيقة وجودة حاضرنا. لذلك ، يجب أن نتصرف بمسؤولية ، وأن ندير تلك الصراعات ، بطريقة ما ، تعكير ميزاننا في هذه اللحظة بالذات. نحن ندعوك للتفكير في ذلك.

أنا شيء أكثر من كل شيء مررت به

أنت لست ذلك الصوت الذي صرخ في طفولتك باستمرار بأنك كنت أخرقًا وأن كل ما فعلته خطأ. الآن ، أنت موقفك من تلك الذاكرة ، إلى ذلك الماضي. أنت الشخص الذي أثبت لنفسه "أنك ماهر وأنك تفعل أشياء جيدة حقًا".

بين التجربة المؤلمة التي حدثت بالأمس ورد فعل الحاضر ، ينفتح مسار صراع شخصي دقيق وعميق. إنه ببساطة ، "الحياكة" كل يوم لدينا قطع مكسورة وجروحنا بفضل خيوط احترام الذات ، وأزرار الأمل وتلك الأزرار التي حددها الدكتور كيرولنيك.

لا يتم حل براعة شفاء القلوب والأرواح المجزأة المليئة بالأحزان من يوم إلى آخر. الوقت ، على عكس ما يقال عادة ، لا يمحو أو يحرر ألم الأمس. في الواقع ، إنه يحولنا. الشخص الذي أدار هذه التجربة المعقدة بشكل كافٍ ، سيتقدم نحو أفقه الشخصي بطريقة أكثر نضجًا وأكثر شجاعة وتجددًا.

من ناحية أخرى, الذي يتمسك ماضيه أعمى وهوس يفقد مستقبله. كل من يحاول أن يغمر مرة أخرى في ثقوبهم المظلمة ، في الأصوات التي تصرخ عليه أو في الوجوه التي تؤذيه ، سوف يقع في معاناة نفسية معقدة. في متاهة شخصية مؤلمة جدا. نحن نقدم لك ، إذن ، استراتيجيات كافية لتجنب ذلك.

الاكتئاب: عندما يخيم علينا الظلام ، الاكتئاب هو الألم الذي يسيطر علينا ويصبح ظلنا. في كثير من الأحيان يأتي من يد الصداقة الخطيرة: القلق. اقرأ المزيد "

فن التنقل بين السيول

إذا فكرنا في الحياة على أنها رحلة عبر نهر ، فسوف نفهم أنه في مرحلة ما ، يمكن أن تظهر تلك السيول الشديدة حيث يمكن لقوة الماء أن تهاجمنا بل وتغرقنا في القاع.. إن فن التنقل في هذه المياه ، الذي يكون هادئًا في بعض الأحيان وفي لحظات مليئة بالأحداث غير المتوقعة ، يتطلب قبل كل شيء أن يكون خبيرًا ماهرًا في الأمور العاطفية. 

يجب أن نكون مدركين لذلك في مواجهة الشدائد ، سوف تتفاعل أدمغتنا بطريقة أولية ومن خلال آليات دفاعية محددة للغاية. مثال على ذلك هو التوتر وهذا الاستجابة المعرفية القائمة على الخوف والعجز وهذا الاتجاه لتوقع المستقبل بطريقة سلبية للغاية. في حالة عدم إدارة هذه المواقف ، سوف نصبح طبقة هشة يتم حملها بطريقة فوضوية بواسطة تيار النهر والرياح.

يتطلب فن الملاح الجيد معرفة كيفية الحفاظ على التوازن. إن الأرق ، أو إشاعة الفكر السلبي ، أو المخاوف أو الاستياء ، تشبه الحجارة في القلب التي ستسبب ، بشكل لا يمكن إصلاحه ، غرقنا في أنهارنا الحيوية. لا تسمح بذلك.

• يذكروننا من الجشطالت أنه من الضروري أن نكون على دراية بحقائق الماضي التي تخدعنا الآن. عليك أن تمزيقهم ، ووضعهم تحت المجاهر لدينا لفهم كيف تؤثر علينا في هنا والآن.

• بمجرد أن ندرك تمام الإدراك كيف يشوهوننا ، وكيف يأخذونا بعيدًا عما نود أن نكون عليه في هذه اللحظة الحالية ، فقد حان الوقت لمواجهتهم.

• أعتقد أنك لست أخطائك بالأمس. أنت لست الشخص الذي أنكر حبك. ولا أنت الشخص الذي استخف بك أو تركك لشخص آخر. انظر إلى نفسك الآن في المرآة وافكر في من تحب.

• كل واحد منا هو موقفنا تجاه الحياة وليس نتيجة بسيطة لكل ما حدث لنا. يفسر العقل ، ويقيم ، ويواجه كل فعل يعيش من خلال تقدير الذات ، والمرونة والأمل.

ضعها موضع التنفيذ ، لا تحد نفسك فقط "لترك نفسك" عبر قنوات هذا النهر. قاتل كل يوم من أجل ما تريد أن تتذكره وتذكر أنه في بعض الأحيان ، من الأفضل أن تنسى ما تشعر به وتذكر ما تستحقه حقًا.

إذا لم يفتح الباب ، فليس هذا هو طريقك إذا لم يفتح الباب فهو ليس الباب ، فما بالنا. ومع ذلك ، في بعض الأحيان نستثمر الجهود التي تبحث عن بعض المفاتيح التي لا يوجد باب لها. اقرأ المزيد "