لحظات غير عادية ، لحظات مشتركة

العديد من اللحظات الأكثر استثنائية في حياتنا هي لحظات مشتركة, إنها أجزاء من التواطؤ السحري مع أشخاص غير عاديين ، أو مع أصدقاء الطفولة أو الأصدقاء الجدد ، أو مع الأقارب ، أو مع أحب الصيف أو يحب الحياة بأكملها. لقد كانت وستكون وستكون لحظات سعيدة نشكرها وهذا بدوره يمنحنا القوة في اللحظات الصعبة.

إذا وضعنا أمامنا إطارًا في كل لحظة من وجودنا ، فإن الشيء الأكثر ترجيحًا هو أن العديد من المشاهد ظهرت مع هذا السطوع الخاص: فرحة ، ورفاهية وتوازن خفي حيث فجأة ، الحياة نفسها تتناغم. بعيداً عن الأسف لأن لحظات الكمال المطلقة هذه لا تحدث بشكل متكرر أكثر ، فإن الشيء الوحيد الذي يتعين علينا القيام به هو شكرهم. شكرا لك على خبرتك.

"لم يحن الوقت لك ، بل هذه اللحظة. مع لحظة معينة ، الأمر متروك لنا لجعل الوقت "

-جورج بوليت-

منذ أن قام مارتن سيلجمان بتوجيه عمله في أواخر التسعينيات من دراسة الاكتئاب أو العجز المكتسب إلى مجال السعادة تمت كتابة ملايين الكتب لتعليمنا "أن نكون سعداء". إنه يخبرنا كيف نكون صانعين على وجه التحديد لتلك التجارب الاستثنائية ، وأن نكون ماهرين في قراراتنا ومهندسينا من هذا الفرح والثقة بالنفس والثقة الشخصية لتشكيل يوم إلى يوم أكثر وفقا لاحتياجاتنا الشخصية.

الآن ، من تلك السنوات إلى الوقت الحاضر ، تلقى سيليجمان علم النفس الإيجابي الكثير من الانتقادات. في الواقع ، يؤكد الأطباء النفسيون وعلماء النفس المشهورون مثل جيروم ويكفيلد ، من جامعة نيويورك ، ذلك اليوم هناك هاجس بـ "السعادة" لدرجة أننا نسينا أن نتعلم كيف نتسامح أو ندير الحزن.

لقد نسينا ذلك السعادة ، في الواقع ، هي لحظات ، فهي شظايا ثمينة من الوقت الذي يأتي ويذهب مثل فقاعات الصابون المتلألئة التي تنفجر وتختفي ... ولكن هذا يتركنا في نفس الوقت ، تلك الابتسامة التي تشعر بالرضا على وجهك ، أنفاس الوهم التي تستحضر ذاكرتك الخاصة من وقت لآخر لتشعر بأنك أطفال مرة أخرى.

لحظات مشتركة ، مفتاح السعادة

دعونا نغمض أعيننا للحظة ونطلب من ذاكرتنا نقلنا في الوقت المناسب إلى لحظة سعيدة. في أكثر من ثانية ، سنكون هناك ، في بعض الأذى في الطفولة مع زملائنا في الصف ، أو اللعب في حمام السباحة مع إخواننا ، في حين تعود رائحة الكلور والعشب الطازج إلى ذاكرتنا. يمكنك أيضًا رؤيتنا مع أجدادنا ، والمشي ، وحضور قصصهم بينما يأخذوننا جنبًا ما بعد الظهر في الساعة 5 ، بعد مغادرتنا المدرسة.

للذاكرة ميل لذكريات الطفولة ، لكن لحظات السعادة هذه يمكن أن تأخذ شكل عناق تحت الطاولة ، أو إيقاظ الزوجين على نفس الوسادة أو حتى ، ولماذا لا ، تلك الرحلة المليئة بالحكايات مع الاصدقاء المعتادين.

تلك اللحظات المشتركة ، المرتبطة بخيط العواطف الذهبي ، من التواطؤ والمودة أنها تشكل لأنفسهم جوهرة فريدة من نوعها في ذاكرتنا الأكثر حميمية ، في تاريخنا الشخصي. إنها "الحياة المعيشية" ، هي بقايا نفسه حيث نشعر بالشبع أكثر من أي وقت مضى.

سونيا ليوبوميرسكي ، أستاذة علم النفس بجامعة كاليفورنيا والمعروفة باسم "عالم السعادة" ، تشرح ذلك لتكون سعيدا تحتاج إلى بعض العمل ، بعض الجهد, ولكن إذا استثمرنا الوقت والجهد في هذا الغرض ، فسوف ندرك أنه يمكن أن يكون ممتعًا للغاية.

السبب؟ إحدى طرق تحقيق ذلك هي تعلم التواصل مع الآخرين. يعد وجود أصدقاء ، على سبيل المثال ، وجود علاقات شخصية ذات معنى ، طريقة رائعة لبناء اللحظات السحرية في كثير من الأحيان. في بعض الأحيان ، يكفي مجرد تناول القهوة مع شخص ما لبناء لحظة من التواطؤ السحري والتهليلي.

يتم إنشاء لحظات غير عادية

وراء ما يمكن قوله عنا ، مثل هذه العبارات المكررة بأن السعادة باتت قاب قوسين أو أن الأوقات الجيدة تظهر عندما لا نتوقع ذلك على الأقل ، فمن الضروري أن نكون واضحين بشأن بعض الجوانب. بدون موقف جيد ، وبدون انفتاح ، والقدرة على الاتصال ، والمراقبة ، ودون احترام الذات أو الثقة بالنفس ، سيكون لدينا بلا شك العديد من النوافذ المغلقة. لإنشاء مثيلات غير عادية ، عليك التقدم بطلب في مرشحاتنا اليومية المناسبة للاستمتاع بالحياة أكثر.

"الذاكرة هي عطر الروح"

-جورج ساند-

مفاتيح لبناء لحظات الجودة

الاستراتيجية الأولى هي بلا شك معرفة كيفية التركيز على الأشياء المهمة. إن توضيح ما هو أساسي في قلوبنا ومن هو الذي سيسمح لنا باستثمار الوقت والجهد والطاقة في تلك الأبعاد الأساسية.

والخطوة الثانية هي اللطف. يولد لحظات غير عادية عدة مرات عندما نفعل شيئا لشخص ما أو نفعل ذلك من أجلنا, عندما نشارك الأشياء ولحظات من القلب لأن هناك عاطفة ، أخلص المودة. إنها أجزاء من الوقت خالية من الأنانية أو المصالح المدفونة.

الاستراتيجية الثالثة لها علاقة بها قدرتنا على الاتصال في الوقت الحاضر, إلى ما يحدث في منطقتنا هنا والآن. لأننا يجب أن يكون الأمر واضحًا جدًا: السعادة غير مبرمجة ، لذا لا تترك للسعادة التي تشعر بها اليوم إلى الغد.

المفتاح الأخير له علاقة بالامتنان. يجب أن نفهم أن السعادة ، كما أشرنا في البداية ، تأتي وتذهب. تلك اللحظات السحرية لا تدوم إلى الأبد. وبالتالي ، وبينما نستمتع بهم ، من المستحسن أن نشكرهم. شكراً للأشخاص المميزين من حولك, شكرًا لكونك قادرًا على تذوق تلك التجربة التي تساعدك على النمو كشخص ، لتقديم أفضل ما لديك ، والشعور بجدارة وتستحق تلك المشاعر الإيجابية.

لا تتردد في بناء لحظات استثنائية كلما أمكن ذلك ...

لا تتكيف أبدًا مع ما لا يجعلك سعيدًا في بعض الأحيان ، نتكيف مع ما لا يجعلنا سعداء مثل شخص يرتدي حذاءًا بالقوة معتقدين أنه حجمه ... إقرأ المزيد "