الخرافات حول الحداد المزالق المشتركة في إدارة الخسارة

هناك العديد من المبارزات مثل الخسائر الهامة, وكل شخص يختبرهم بطرق مختلفة للغاية. ومع ذلك ، كما يحدث حول العديد من الظواهر ، هناك بعض الخرافات حول الحداد التي يجب توضيحها ، لا سيما لأنها شرط ، والكثير من العواطف التي ترافق الحداد نفسه.

تتشكل العديد من المعتقدات التي تعلمناها طوال الحياة من خلال الأساطير حول الحزن الذي يجعلنا عرضة للخطر. جعلنا ندرك الألم الناجم عن الخسارة لا يضعفنا ، فهو يساعدنا على الشعور الطبيعي بهذه الاستجابة البشرية والتكيفية.

الخرافات عن الحداد

الخسائر ، وكل ما تستتبعه ، جزء من الحياة. ومع ذلك ، فإن الحزن الذي يصاحب الخسارة غالبًا ما يساء فهمه. لذلك من الضروري مراجعة تلك الأساطير حول الحداد التي تستمر في الضرب بطريقة ما في اللاوعي الجماعي:

• يجب أن تكون قوي. دعونا نتجاهل فكرة أن الحزن هو شعور ينتمي للضعفاء ، للأشخاص الذين يعانون من القليل من المرونة. على وجه التحديد ، وليس لإظهار هذه الصورة من الهشاشة. نلبس الأقنعة بينما ننهار من الداخل. بالإضافة إلى ذلك ، نحن نقوم بذلك بشكل جيد بحيث نجعل ممارسة التعاطف مستحيلة ، لذلك يكون من المعقول أن يساعدنا أي شخص.
• المبارزة هي مثل الاكتئاب. صحيح أن كلاهما يشتركان في مظاهر معينة ، مثل البكاء والحزن العميق واللامبالاة والانفصال ... لكن تذكر أن الحزن هو رد فعل طبيعي على خسارة كبيرة.

• يحدث الحزن فقط عندما يموت أحد أفراد أسرته. الحزن هو استجابة طبيعية لتجربة فقدان أي نوع: علاقة ، حيوان أليف ، حالة صحية ، كائن أنواع أخرى من الخسائر التي يمكن أن تحفز عملية الحزن. في كثير من الأحيان ، لا تزال هذه الأنواع الأخرى من الحزن أكثر إسكاتًا ، وأقل معرفة ، وأكثر إعاقة.
• الدواء ضروري لتخفيف الألم والقلق المرتبط بالحزن. الحزن ليس مرضًا يجب علاجه ، والعواطف المرتبطة به طبيعية تمامًا. في بعض الحالات ، يمكن الإشارة إلى الدواء ، لكن الأعراض الطبيعية هي علامات على الحاجة إلى الصبر والتفهم.
• من الأفضل عدم تناول القضية. لا سيما الأصدقاء يعتقدون أن أفضل طريقة للمساعدة هي تجنب الموضوع وتشتيت الانتباه. ولكن الحقيقة هي أن الأشخاص الذين يعانون عادة ما يريدون ويحتاجون إلى الحديث عن خسارتهم.

أكثر المعتقدات الخاطئة حول المبارزة

الأفكار التي قمنا بقصفها من قبل لم تنته ، وهنا بعض الخرافات حول الحداد:

• إذا كنت لا تبكي ، فأنت لست حزينًا من الخسارة. البكاء ليس هو الرد الوحيد على الخسارة أو مظهر من مظاهر الحزن الضرورية. يمكن للناس أن يشعروا بألم عميق ويثبتون ذلك بطرق أخرى.
• الحزن هو عملية خطية. صحيح أن العديد من المؤلفين أثاروا مراحل مشتركة في عملية الحزن ، لكننا لا نتوقف عن الحديث عن عملية تنمية شخصية.
• الحزن والحداد هي نفسها. يشير الحزن إلى تجربة الفرد ويشكل استجابة شخصية للخسارة. الحداد هو التعبير الخارجي عن الحداد ، أي الاستجابة الاجتماعية التي نشاركها علنا ​​مع الآخرين.
• عندما تكون الموت "طبيعية" ، فإنها لا تولد الحداد. قد تكون وفاة شخص أكبر سناً أكثر توقعًا ؛ ومع ذلك ، هذا لا يعني أن عملية الحزن ستكون أقل عمقا.
• عليك أن تستمر. بينما نتكيف مع عملية الحداد ، سنستأنف حياتنا ، لكن العلاقة مع المتوفى ستبقى دائمًا في ذاكرتنا وفي قلوبنا.
• من يبكي ، هو أكثر من يعاني: لا يقتصر الحزن على الحزن والبكاء. تتضمن هذه العملية أيضًا الشعور بالذنب والغضب والخوف والعار ، إلخ. وكذلك لحظات الفرح والسلام يمكن أن تظهر من بين أمور أخرى.
• الوقت يشفي كل شيء. الحزن هو استجابة تكيفية لا تنتهي أبدًا ، نتعلم التعايش معها بمرور الوقت. لكن بعض العواطف قد تطفو على السطح في أي وقت نتذكر فيه خسارتنا.

• مسمار يسحب مسمار آخر. إن عبارات الأسلوب "هناك العديد من الأسماك في البحر" تعلمنا أنه للتغلب على الخسارة يجب أن نستبدلها ، لكنها خطأ كبير. البديل لا يوفر الإغاثة التي نسعى إليها.
• من الأفضل عدم معرفة تفاصيل الحدث أو مشاهدة جثة المتوفى. تساعد معرفة التفاصيل المتعلقة بوفاة الشخص المحبوب على قبول حقيقة الخسارة وتقليل الالتباس المحتمل ونقص المعلومات. على الرغم من أنه من الصحيح أنه في بعض الحالات المذهلة للغاية ، من المستحسن أن نوضح أولاً وقبل كل شيء شفهياً وبذكاء ما الذي سيُعرف.
• الاعتقاد بأن رؤية الشخص المتوفى يعني أنه يصاب بالجنون أو على وشك الاكتئاب. في بداية المبارزة ، من الشائع جدًا رؤية الشخص المتوفى أو الشعور به. ومع ذلك ، من المهم الانتباه إلى تلك العلامات التي تظهر تغييراً في عملية الحزن وطلب المساعدة المهنية إذا كان ذلك مناسبًا.
• كلما زاد حبك للمتوفى ، كلما كان الحزن أكثر إيلاما: لا توجد قواعد تشرح كيف تكون عملية الحزن ، فهي تجربة تعتمد على العديد من العوامل ، وليس فقط حب المفقود.
• يجب على الشخص الذي يعاني من الخسارة استئناف أنشطته على الفور, أكثر مشغول ، كان ذلك أفضل. من المريح أن يكون لدى الشخص بعض الوقت للتفكير والشعور بالخسارة. يمكن أن تؤثر العودة السريعة إلى الأنشطة اليومية على أن الحزن لا يتم بطريقة مرضية.
• الأطفال ليس لديهم القدرة على فهم الموت وعملية الحزن ، فمن الأفضل حرمان كل شيء وحمايتهم من هذا الواقع. فهم الأطفال ردود الفعل العاطفية للناس بشكل جيد للغاية ، والاعتقاد أنهم لا يعرفون ما يحدث هو خطأ كبير. من المهم أن يمر الأطفال بعملية الحزن في نفس الوقت الذي يمر به بقية أفراد أسرهم.

كسر الأساطير عن الحزن أمر مهم للغاية لمساعدة الناس على التعامل مع هذه العملية الطبيعية للغاية. المسار الذي يؤدي إلى شفاء الألم الناجم عن الخسارة يعني التحرك نحو هذا الألم. إن السماح لنا بأن نشعر بما نشعر به ونعرب عنه هو الجوهر الحقيقي للتغلب على الحزن.

ثلاثة معتقدات خاطئة عن حزن الطفولة يمكن أن تسبب المعتقدات الخاطئة حول حزن الطفولة ألمًا غير ضروري للصغار في المنزل. في هذه المقالة ستعرف ثلاثة من أكثرها شيوعًا. اقرأ المزيد "