أساطير عن المشاعر التي تؤذيك

لقد تعلمنا ألا نتحدث كثيرا عن العواطف. عندما نتحدث ، نفضل التحدث عما نفعله أو نفكر فيه. فكر في الأمر ، ربما يكون من الشائع بالنسبة لك أن تبدأ محادثة مع "أعتقد ..." ، بدلاً من قول "أشعر ...".

أنت لست غريبًا أو مختلفًا. من الغريب أن يتحدث الجميع عما نشعر به. السبب الرئيسي لهذا هو ذلك لقد تعلمنا أن نعتقد أن الحديث عن المشاعر ليس مقبولًا دائمًا. نعتقد أنه من المقبول التحدث عن المشاعر الإيجابية طالما أننا لا نبالغ فيها. هذا النقص في الثقافة العاطفية أدى إلى العديد من الخرافات حول العواطف. قراءة الأكثر شيوعا واكتشاف الواقع وراءها.

"كيف يؤلمني أن نتظاهر بأنك بخير وأن تبتسم عندما يكون ما تريده هو البكاء."

-مجهول-

الأسطورة 1. "يجب أن أشعر مختلفة"

كم مرة كان لديك هذا الفكر? المشاعر السلبية مثل حزن والغضب أمر طبيعي في الحياة. ومع ذلك ، نحن متعلمين بفكرة أنه يجب علينا القتال وتجنبها بأي ثمن.

لهذا السبب ليس غريباً أنك في لحظات حزينة تعتقد أنه من الظلم أو السخيفة أن تشعر بالسوء. لكن, لا يوجد سبب حقيقي نفسيا لعدم قبول هذه المشاعر.

إن قضاء الكثير من الوقت في محاولة تغيير الطريقة التي تشعر بها ، سيجعلك تنفق ضعف الطاقة. تقبل عواطفك في الوقت الحالي ، تعامل معها واستمر في ذلك. الحياة تتكون من بعض اللحظات السعيدة والبعض الآخر مريرة.

الأسطورة 2. "لا أستطيع التحكم في ما أشعر به"

حتى لو كنت تعتقد أن عواطفك غير صحيحة ، فلا يجب أن تتعثر فيها. لديك القدرة على اختيار كيف سكن وعندما تتحول حياتك. قد يبدو من الأسهل التركيز على ما لديك الآن مما تريد.

على الرغم من أنك لا تصدق ذلك, لديك القدرة على اختيار كيفية العيش. إذا كنت تشعر الآن بالحزن ، واليأس بشأن موقف معين ، فغيّر تركيزك. لا تركز فقط على تلك التجربة.

يجب أن تتذكر أن السعادة المطلقة غير موجودة. الحياة تعاني من المواقف السلبية. بالطبع ، السيطرة على كل مشاعرك أمر مستحيل. لكن نعم يمكنك التحكم في الوقت والطريقة التي تعيش بها.

الأسطورة 3. "التحكم في عواطفي يجعلني روبوتًا"

هل تعتقدين أنه يجب عليك أن تمر بحياة قائلة وإظهار كل ما تشعر به؟ هل تخشى أنه إذا لم تفعل ، فستصبح شخصًا باردًا؟ ننسى هذه الفكرة الخاطئة.

الحقيقة هي ذلك يجب أن يكون لديك دائما سيطرة حول كيف تظهر مشاعرك. وهذا ما يسمى الذكاء العاطفي.

سيساعدك هذا النوع من الذكاء على تجربة ما تشعر به بشكل إيجابي وإظهاره. على سبيل المثال ، إذا كان لديك يوم سيء ، فيمكنك اتخاذ قرار بأداء مهمة تريحك. لذلك يمكنك أن تنسى الغضب أو الإحباط.

الأسطورة 4. "يمكن لبعض الناس التحكم في عواطفي"

لقد سمعت الكثير من الناس يقولون أشياء مثل: "مديري لديه القدرة على الضغط علي" ، "يعرف شريكي كيف يجعلني مجنونة" ، إلخ. هل تعتقد حقًا أن هؤلاء الأشخاص لديهم الكثير من القوة عليك ، أليس صحيحًا أنك تمنحهم?

قد يكون للأشخاص من حولك مواقف تؤثر عليك. ومع ذلك ، فإن أن مواقف أو كلمات الآخرين تؤثر عليك تعتمد فقط عليك.

المفتاح هو أن نفهم أن آرائهم وأفكارهم ورغباتهم هي آرائهم. عندما تتعلم التمييز بين عواطفك وعواطف الآخرين ، ستحصل على المزيد من القوة على ما تشعر به.

الأسطورة 5. "ليس لدي القدرة على التعامل مع المشاعر السلبية"

عند الشك في حياتك مهارة للسيطرة على بعض العواطف ، يمكنك ترك قوتك عليها. أولئك الذين يعانون من مشاكل مثل القلق غالبا ما تفوت الفرص. الأمر ليس أنك ضعيفة ، أنت فقط لم تتعلم التعامل مع أي موقف يجعلك خارج نطاق السيطرة.

لا تتجنب المشاعر مثل الحزن أو الغضب أو القلق أو أي شيء آخر مشابه. لديك كل القدرة على التعامل مع ما يأتي في طريقك. فقط تحتاج أن تؤمن بنفسك وإمكانياتك.

"لديك السيطرة على عواطفك ، لا تفقد ذلك. إنها ليست مسألة عدم إظهار إزعاجك ، بل القيام بذلك بضبط النفس ، دون أن تتوب بعد ذلك عن فعل ارتكب في لحظة انعدام السيطرة ".

-نابليون هيل-

6 الخرافات الشائعة حول الأشخاص الأقوياء عقليا هناك العديد من الأفكار والخرافات حول الأشخاص الأقوياء عقليا. في بعض الأحيان ، نقضي وقتًا طويلاً في التفكير في كيفية ظهورنا مثلهم. اقرأ المزيد "