Mihaly Csikszentmihalyi وعلم النفس من التجارب المثلى

Mihaly Csikszentmihalyi هو واحد من علماء النفس أنجح المعاصرين واسمه يتمتع ببعض الشهرة على الرغم من صعوبة نطقه. وقد أطلق عليه اسم "سيكولوجية التجارب المثالية" بسبب التأكيد على أن هذا المؤلف يضع لحظات "التدفق" أو الإدراك الكامل.

وُلد هذا العالم النفسي في مدينة إيطالية صغيرة كانت تسمى فيوم سابقًا ، ولكنها تنتمي حاليًا إلى كرواتيا وتسمى رييكا. كانت عائلته من أصل هنغاري وكان عليها أن تعيش في ظروف قاسية للغاية خلال الحرب العالمية الثانية. هذا أدى Mihaly Csikszentmihalyi للهجرة إلى الولايات المتحدة في عام 1956, مع بضع سنتات فقط في جيبك.

في بلد أمريكا الشمالية ، التحق ميهالي كسيكسنتميهاي بكلية علم النفس بجامعة شيكاغو.. في عام 1965 حصل على الدكتوراه في هذا التخصص وقليل من الوقت ثم نشر عمله تدفق, التي أصبحت مرجعا حقيقيا لعلم النفس المعاصر. يعتبر حاليًا واحدًا من أكثر الشخصيات ذات الصلة فيما يسمى "علم النفس الإيجابي".

"تظهر المتعة في الحدود بين الملل والقلق ، عندما تكون التحديات متوازنة بقدرة الشخص على التصرف".

-Mihaly Csikszentmihalyi-

Mihaly Csikszentmihalyi ومفهوم "التدفق"

ما تقترحه Mihaly Csikszentmihalyi هو أن الناس أكثر سعادة عندما يتمكنوا من تحديد موقع أنفسهم في حالة "التدفق". يحدث هذا عندما نؤدي نشاطًا يجذب انتباهنا تمامًا. بالنسبة للكثيرين ، هذا ما يُعرف باسم "التواجد على الموجة" ، أي أنه مستوعب تمامًا في شيء وسعد في نفس الوقت.

وصف Mihaly Csikszentmihalyi حالة التدفق بالطريقة التالية: [إنه] "حقيقة أشعر بأنك ملتزم تمامًا بالنشاط بمفرده. الأنا يختفي. الوقت يطير. كل فعل أو حركة أو فكر ينشأ حتما عن الحركة والحركة والفكر السابقة ، كما لو كنا نلعب الجاز. كيانك كله موجود ، وتطبق كلياتك على أكمل وجه".

ومن ثم دولة فيه كل الاهتمام يركز على المهمة أو النشاط الذي يتم تطويره. لهذا الاهتمام يضاف الدافع العميق. هذا هو ، أن ترغب في أن تكون هناك وتفعل ما يجري. والنتيجة هي الانسجام والتوازن ، وفي الوقت نفسه الشعور بالسعادة. وتسمى حالة التدفق أيضا "تجربة مثالية".

العوامل التي تؤدي إلى تجربة مثالية

أجرى Csikszentmihalyi تحقيقًا مدته 12 عامًا تم فيه استشارة آلاف الأشخاص حول العالم. اكتشف أنه ، بغض النظر عن العمر أو الجنسية أو الظروف التي يعيش فيها كل شخص ، وصف الجميع تقريبًا أفضل التجارب بطريقة متشابهة جدًا.. كل ما سبق سمح لتحديد بعض العوامل الموجودة في هذه التجارب التدفق. سيكونون على النحو التالي:

• هناك تحد يتطلب وضع المهارات على المحك. إذا كان التحدي يفرض مطالبًا ، ولكنه يتناسب مع المهارات ، فإن احتمال البدء بالتدفق يزداد بشكل كبير.
• التركيز والتركيز. في حالة التمويه ، يتركز الاهتمام إلى درجة أن العالم والأنا تختفي. كل شيء يركز نحو نقطة ثم تظهر درجة عالية من التركيز.
• الأهداف المحددة. اكتشف Csikszentmihalyi أن هناك متعة أكبر عندما تكون الأهداف أكثر وضوحا. إذا كانت هذه منتشرة ، فإن الانتباه غير واضح أيضًا.
• ردود فعل مباشرة وفورية. الناس بحاجة إلى ردود فعل قصيرة الأجل تعززها. الشعور بأنك تخمن يزيد من شدة التجربة.
• استبعاد المعلومات الأخرى. في حالة التدفق ، لا يوجد مكان لتلقي المعلومات غير المرتبطة بالنشاط.
• شعور السيطرة. عندما يتدفق ، يشعر الشخص أنه يتمتع بدرجة عالية من التحكم فيما يحدث. هي التي تحدد سرعة الأحداث.
• ضياع الشعور بالذات. في تلك الأنواع من الحالات ، يُنظر إلى كل شيء كما لو أن الذات قد اختفت. هذا له تأثير نوع من "التحرير".
• التغيير في تصور الوقت. إن العيش في إحدى هذه التجارب يخلق شعوراً بأن الوقت مضغوط. ثلاث ساعات تشعر وكأنها 30 ثانية.

تم تطبيق أطروحات Mihaly Csikszentmihalyi في عدد لا يحصى من المجالات. من التعليم ، من خلال العلاج النفسي ، إلى عالم الأعمال. من المؤكد أننا جميعًا تقريبًا مررنا بواحدة من تلك التجارب أو التدفق الأمثل. وربما يمكننا أن نعيش معهم في كثير من الأحيان من خلال العمل بالتفصيل ما يقترح هذا المؤلف.

تدفق يجعلنا سعداء؟ كن مثل المياه التي تتدفق في اتجاه البحر ، لذلك سوف تبقي نفسك نقية ، طالما هناك حركة. إذا بقيت ساكناً ، هل تتعثر؟ ... اقرأ المزيد "