المرة الأولى في مكتب الطبيب النفسي

لم أفكر مطلقًا في أنني سأحتاج إلى الذهاب إلى مكتب الطبيب النفسي. علاوة على ذلك ، لم أكن أزعجني أبدًا لمعرفة ما هو عمل علماء النفس أو ما الذي يمكن أن يفعله العلاج الجيد بالنسبة لي. لكن في أحد الأيام تغير كل شيء ، بدأت أشعر أن شيئًا ما لم يكن بداخلي بشكل صحيح ولم أتمكن من شرح السبب.

بدأت أفقد دوافعي وسعادتي للأشياء التي كنت أستمتع بها. كان من الصعب كل يوم الخروج من السرير ومغادرة المنزل ، رغم أنني شعرت بتحسن عندما غادرت. لقد كان حبًا وليس قوة ، وشعورًا غريبًا دفعني إلى الاعتقاد بأن شيئًا ما لم يكن يعمل في صحتي العقلية.

مع مرور الوقت ولم يتغير شيء أو تحسن في داخلي ، شجعت نفسي على الذهاب إلى طبيب نفساني. لم أكن أعرف ما أتوقعه ، وماذا أقول أو كيف أبدأ عندما جئت إلى مكتبه. كنت عصبيا جدا وفي الوقت نفسه مترددة. بمجرد أن أرى النتائج ، يمكنني أن أقول أنها كانت جديرة بالاهتمام وأنها لم تكن كما كنت أتوقع ، كانت مختلفة.

 "كل الناس يتحدثون عن العقل دون تردد ، لكنهم يشعرون بالحيرة عند طلب تعريفه"

-ب. ف. سكينر-

لن يخبرك أخصائي علم النفس بما تريد أن تسمعه ، ولكنه سيخبرك بالحقيقة حتى لو كان ذلك مؤلمًا

في المرة الأولى التي ذهبت فيها إلى مكتب الطبيب النفسي,هذا واحد بدأ يسألني عن السبب الذي دفعني إلى طلب المساعدة وهذا شيء أخافني من عدم القدرة على التوضيح. كما قلت من قبل ، شعرت بالضيق ببساطة ، لكنني لم أتمكن من إعطاء أسباب أو كلمات لإزعاجي. وعلى عكس ما اعتقدت ، كان التحدث معها بسيطًا للغاية.

كان قادراً على مساعدتي في وضع عدم ارتياحي للكلمات ، لم يجعلني أشعر بالوحدة أو عدم القدرة على الشعور بالعجز ، لكنه لم يمزحني بطريقة أخبرتني فقط بما أردت أن أسمعه. لقد علمتني ببساطة أن أعمل على تحليل ما لم ينجح وأن أعمل عليه ، وأن أكون على دراية بأوجه القصور لدي ، بل وأيضًا إمكاناتي.

"حياتك ليست مصممة على أساس ما تعطيك الحياة ، ولكن من خلال الموقف الذي لديك في الحياة ؛ ليس كثيرا على ما يحدث لك ، ولكن على الطريقة التي يرى عقلك ما يحدث ".

-كحيل جبران-

لكننا لم نتحدث فقط. اتفقنا منذ البداية ، منذ الزيارة الأولى ، على أن هناك هدفًا مشتركًا: ترك هذا الشعور بعدم الراحة الذي دفعني إلى طلب استشارة. ربما يكون هذا هو الجزء الأكثر صعوبة في العلاج ، لأنك لست كيانًا سلبيًا يتلقى الحل السحري لمشاكلك ، لكنك تدرك أن هذه العناصر يمكن أن تتغير أو تتوسع أو تختفي وفقًا لوجهة النظر التي راقب واعتمد على ما تفعله بشكل مباشر أو غير مباشر معهم.

وذلك عندما تدرك أن السحر من خلال الكلمات غير موجود. أن التغيير يكلف ، في بعض الأحيان أكثر بكثير من دعم المعاناة الخاصة التي أخذتك إلى استشارة الطبيب النفسي. حتى عندما تكون في هذه العملية ، فربما تتغير الفكرة التي لديك عن نفسك والتي تخيفك ، لكن الهدف ليس الشعور بالرضا على المدى القصير ، ولكن العمل من أجل التغيير الذي سيؤدي بك إلى الشعور بالرضا على المدى الطويل.

"مهمة علم النفس هي تزويدنا بفكرة مختلفة تمامًا عن الأشياء التي نعرف عنها أكثر"

-بول فاليري-

سيساعدك عالم نفسي جيد في التخلص من الشعور بالذنب ، ولكنه سيضطرك أيضًا إلى تحمل مسؤولية عدم الراحة لديك

بمجرد بدء العلاج ووضع التغييرات في مكانها ، ليس كل شيء سهل. في العديد من المناسبات ، كما كنت أدرك بالفعل مشاكلي ، أصررت على وصفها. بعض الملصقات التي لا تتوافق دائمًا مع ما أخبرني به أخصائي النفسي.

هذا جعلني أشعر بعدم الثقة لأنني أعتقد أنه لا يمكن لأحد أن يعرف أفضل من نفسه. لكن بعد ذلك فهمت أنه ، بما أنه لا يمكن لأحد أن يعرف نفسه بشكل أفضل مني ، فقد تخصصت في معرفة الينابيع والآليات العقلية كما فعل. طبيب نفساني. لقد كان شيئًا بسيطًا للغاية ، نجا من الوهلة الأولى لي وهو يخفي حقيقة أخرى. ما يقول أنه يمكنك أيضًا أن تكون معلمًا في خداع الذات.

هذا الخداع الذاتي الذي يقودنا إلى أن نكون إما قاسيين جدًا أو جيدًا للغاية لأنفسنا ويحرمنا من رؤية واقعنا بوضوح. ما يجعلنا في كثير من الأحيان نغرق في الشعور بالذنب من الشعور بما نشعر به أو يجري كما نحن فقط لحقيقة أن نجد أنفسنا مخطئين.

لكن العلاج في حد ذاته بمثابة مرآة ، فإنه يعلمك أن ترى نفسك كما أنت ، وليس كما تريد أن تكون أو لأنك تلوم نفسك لكونك. ساعدتني المرة الأولى التي قضيتها في مكتب الطبيب النفسي في تحرير نفسي من الشعور بالذنب لعدم استخدامي كل طاقتي في التحديات الفاشلة. في هذا المعنى ، أيضا ساعدني على تحمل المسؤولية عن الانزعاج الذي ولد من هذا الشعور بالذنب.

لهذا كله كانت المرة الأولى التي قضيتها في مكتب الطبيب النفسي تستحق العناء. الآن أنا أقوى ، ولدي المزيد من الموارد ورؤيتي للعالم أكثر تعديلًا. الآن أعلم أنني لست مثاليًا ، حتى أنني كنت أتعاطف مع بعض العيوب التي سببت لي الإحباط سابقًا. يمكنني مواجهة الحياة ويمكنني أن أفشل ، ولكن كل هذا لا يجعلني أضعف ، لكنه يعزز حافزي لمواصلة النمو.

الحقيقة هي ذلك ما زلت لدي مخاوف ، لكنهم لا يتسللون في أفكاري ويقومون بتقييد يدي. إنهم لم يعودوا يفعلون ما يريدون معي ، لأن لديّ نقاط دعم كافية للتراجع عن الكثير من العقبات التي جعلتني أشعر بالسجن من قبل.

لا أؤمن بعلم النفس ، فأنا لا أؤمن بعلم النفس هو أحد العبارات التي نسمعها أكثر من أولئك الذين ينتقدونها. كما لو أن علم النفس كان مسألة إيمان وليس علمًا. اقرأ المزيد "