ضع هذا في عقلك ، فكل شيء يحدث ، وكل شيء يصل ، وكل شيء يتغير

بغض النظر عن مقدار الألم الذي تمر به ، يجب أن تتذكر دائمًا أن كل ما يحدث لنا له وقت وإيقاع ، وأن في النهاية كل شيء يحدث ، كل شيء يصل ويتغير كل شيء.

لكي يحدث هذا ، نحتاج إلى الصبر والوقت والتفكير ، وهو أمر ليس من السهل تحقيقه ، لكنه ليس مستحيلًا أيضًا. ثم سيأتي اليوم عندما يكون تذكر ما حدث مجرد حكاية مع التعلم العظيم.

بالتأكيد كل ما يحدث لنا له بداية ونهاية, لذلك إذا حدث شيء سلبي ، لا تيأس حتى لو كان ذلك يزعجك. كل شيء يحدث. وإذا كنت في مرحلة مريحة ، تذكر أنه يجب عليك الاستفادة الكاملة للحفاظ على ذاكرة جيدة.

كل شيء يحدث ، ولكن عليك أن تتحلى بالصبر

من لديه الصبر ، لا شيء مفقود. من بين أشياء أخرى لأن هدفها هو التقدم والضغط على المسار الذي يساعد على التهام التجارب ، والمضي في التغييرات وعدم السماح للحاضر بالهروب.

لقد تطلعنا جميعًا في وقت ما إلى أن يد الساعة ستعمل أكثر أو أن صفحات التقويم ستكشف على عجل. ومع ذلك ، مع مرور الوقت ، نجبر أنفسنا على التفكير في تفوق ما يحدث لنا وما نريد تحقيقه. بهذا المعنى, هناك المثل الصيني الذي يحتوي على تعليم علاجي للغاية:

إذا كان شيء ما لديه حل ، لماذا القلق ، وإذا لم يكن لديه حل ، لماذا القلق؟!

سيكون هناك دائما شيء سيبقى

الحقيقة هي أنه على الرغم من أن كل شيء يحدث, سيكون هناك دائما شيء سيبقى حول ما حدث. دائمًا ما يكون تعلم الظروف التي يتعين علينا أن نعيش فيها جزءًا مما يمكننا تسميته بالجوهر.

جوهرنا هو تجميع تلك التحولات التي يتم تقديمها لنا. يجب علينا أيضا استخدام هذا لصالحنا للحفاظ على التوازن بين الماضي والحاضر والمستقبل.

عندما تكون مخاوفنا مفرطة والتوتر المصاحب لها أمر لا يطاق تقريبًا, يجب أن نكرر أن كل شيء يحدث ويتغير كل شيء. كيف يمكننا أن نفعل ذلك?

• تواجه الأحداث أو الأوقات العصيبة, يجب علينا القيام به من خلال تحقيق تلك المحفزات الداخلية والأحداث الخارجية التي تولد القلق أو الكرب. يمكننا تحقيق ذلك من خلال محاولة إثارة القلق وتحليل كيفية قيامنا بها.
• المثالي هو الحصول على استراتيجيات الاسترخاء مع التنفس أو غيرها من الأنشطة التي تساعدنا على التركيز على هنا والآن (على سبيل المثال ، ألوان الطلاء من الإجهاد).
• وبهذه الطريقة ، سنقلل من التوقعات والتوقعات السلبية ، مع تركيز الانتباه على الوقت الحالي. لا يمكننا أن نتحمل التوقعات الخاطئة للأحداث المستقبلية.

ما هي أنواع المشاكل التي قد نواجهها?

لا يوجد حل سحري لكل مشكلة ، لكن نعم يمكننا وضع الاستراتيجيات التي تساعدنا على حل مخاوفنا في أفضل طريقة ممكنة دعونا نرى قبل كل شيء نوع المخاوف التي يمكن أن تكون لدينا.

مخاوف فورية

مخاوف بشأن النزاعات مع الآخرين أو حول الإصلاحات التي يحتاجها منزلنا. هذه الأنواع من المشاكل فورية للغاية ويمكن معالجتها.

يمكننا تنفيذ استراتيجيات حل المشكلات. للقيام بذلك ، تقريبا:

• علينا أن نولي الاهتمام لمشكلة افتراض ذلك المشاكل هي جزء من الحياة اليومية وأنه من المهم أن تشعر بالقدرة على مواجهتها ، وكذلك محاولة عدم الاستجابة بشكل متسرع.
• من المهم تحديد ما يؤثر عليها وما هي الحلول التي يمكننا التفكير في مواجهتها, سواء كانوا مجانين أم لا ، يمكننا التفكير في كل شيء في المقام الأول. كمية الأفكار تولد الجودة.
• يجب علينا اتخاذ القرارات فيما يتعلق بدائل الحل التي حدثت لنا ، وتقييم إيجابيات وسلبيات على حد سواء عاطفيا والوقت والجهد.
• بمجرد اتخاذ القرار الأكثر عقلانية ، يجب أن نضعه موضع التنفيذ. إذا لم يكن هذا حلاً جيدًا ، فسنكرر هذه العملية.

مخاوف غير قابلة للتعديل

إنها نوع آخر من المشكلات أو المخاوف المتعلقة بالمشكلات العاجلة التي لا يمكن تعديلها, على سبيل المثال ، مرض أحد أفراد أسرته أو حالة العالم.

في هذه المرحلة سيكون لدينا لتنفيذ استراتيجيات ضبط النفس أو إعادة تقييم إيجابية ، على سبيل المثال.

مخاوف غير عقلانية

مثال على ذلك هو الخوف من أن نهاية العالم ستأتي أو أننا قد نصاب بمرض خطير فجأة وذلك فهي لا تستند إلى حقيقة مرجحة للغاية. لهذا السبب ، يُقترح أن تكون إمكانية descatastrofizar هي التفكير في الحجج التي تفكيك هذه الأفكار حتى نرى أنها غير محتملة.

في أي حال ، من المهم أن نحمل في أذهاننا فكرة ذلك لا يوجد شيء دائم ، والحياة نفسها متغيرة للغاية. يجب علينا أن ندعو إلى أن تتجاوز التعلم وليس الأخطاء أو الأحزان.

لا يمكننا التوقف عن الغرق ، ولكن الاستمرار في السباحة للتقدم ولا تفوت أي منظر طبيعي.

عندما لا تتوقع أن تسير الأمور على ما يرام ، وفجأة يحدث ذلك ، يتم تنشيط شيء ما ، وفي تلك اللحظة تعلم أن الأمور ستتغير وقد تغيرت. ومن هناك لن يكون هناك شيء ... لن اقرأ المزيد "