الاحتياجات لديها دورة خاصة بهم يمكن الوفاء بها

يتم مساعدة الاحتياجات من خلال أجهزة الإنذار الصغيرة التي تظهر لي حتى أتمكن من إشباعها. بمجرد إرضائهم ، أشعر أنني كاملة ومليئة بالهدوء ، ويمكنني الانتقال إلى حل الاحتياجات الأخرى التي قد تظهر. لصحتنا العقلية والجسدية والعاطفية من الضروري الاستماع إليهم وتحديد هويتهم ومنحهم قناة. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فغالبًا ما تظهر الاضطرابات البدنية أو النفسية المرتبطة بها.

يمكن أن تكون من عدة أنواع: الفسيولوجية والوجودية والعاطفية ... وهم جميعا يخبروننا بشيء مهم بالنسبة لنا. إنهم ينبهون إلى الأصالة ، إذا جاز التعبير. ترتبط ارتباطا وثيقا مع جوهرنا الحقيقي ولهذا السبب يجب أن نكون قادرين على التعرف عليهم من أجل حلها.

ولكن نظرًا لأن البشر يكونون في بعض الأحيان معقدين إلى حد ما ، فإننا نعتني بأنفسنا لبتر بعض أجزاء هذه الحلقة من تلبية الاحتياجات. سنهتم بتوجيه "آذان صماء" إلى ناقوس الخطر ، أو لإكماله بشغف لأننا لا نعرف كيف نفصل أنفسنا عن هذا الشيء الذي يساعدنا على إرضائه ...

تمنعنا المقاومة من تلبية العديد من الاحتياجات التي لدينا

هناك العديد من الطرق لعدم إكمال هذه الدورة ، وكلها تتعلق بالمقاومة والمخاوف التي تمنعنا من فعل ما نحتاج فعله حقًا. لا يمكننا إنكار طبيعتنا أو تجاهل ذلك ، في بعض الأحيان, هناك احتياجات نرغب في إرضائها ولكن المواثيق الاجتماعية أو الأخلاقية سوف تبطئنا من المحاولة.

هذه هي الطريقة المعقدة البشر. هناك "غريزة حيوانية" مكثفة ورئيسية تعيش فينا ولا يمكننا إنكارها, وهناك أخلاق وأخلاقية تكمن وراء ثقافتنا التي لا يمكننا تجاهلها. وفي هذا التوازن ، يتعين علينا أن نعرف كيفية التعامل مع أنفسنا ، دون خداع أنفسنا. معرفة متى يتم التراجع لسبب أو لآخر.

معقدة؟ إنها طريقة ممتعة للاستماع إلى نفسك بأكبر قدر ممكن من الأمانة ، ومعرفة كيف تتأثر قراراتنا بالعديد من الأسباب. الدوافع التي ، كما قلت ، يمكن أن تتراوح من غريزة بحتة إلى غريزة ثقافية.

تتكون دورة تلبية الاحتياجات من 7 مراحل متتالية:

1. الشعور

هذا هو تصور الخلل. ول, يحتاج جسمنا إلى استعادة هذا التوازن لإرضاء أجسامنا. قد يكون مثال على ذلك عندما صوت بطوننا لأننا جائعون ، أو عندما نلاحظ ببساطة إحساس غريب وضعنا بالفعل في حالة تأهب لنا أن نراقب ذلك.

2. الوعي

عندما ندرك هذا الإحساس نحدد حاجتنا. باتباع المثال السابق ، أدرك أن شجاعتي تبدو جيدة ، لذلك أنا جائع. حسنًا! كانت أحشائي تدق لأنني جائع. أو يمكننا ، على سبيل المثال ، إدراك أننا نشعر بالوحدة ونحتاج إلى الاتصال بشخص عزيز ...

3. الطاقة

بمجرد التعرف على حاجتي وإدراكها ، يمكنني الانتقال إلى الخطوة التالية. أنا أتحرك. جسدي مشبع بهذه الطاقة التي تحركني لأفعل شيئًا مهمًا بالنسبة لي. أوه ، أنا جائع! ثم يمكنني الذهاب إلى المطبخ. أو إذا كنا في المثال السابق قد أدركنا حاجتنا إلى الاتصال بشخص آخر ، يمكننا الآن معرفة الشخص الذي نريد الاتصال به وأن تعبئة الطاقة ستساعدنا في اتخاذ الخطوة التالية.

4. العمل

في هذه الخطوة ، بمجرد تنشيطنا لتنفيذ الإجراء ، نكون على استعداد للقيام بذلك. نحن ندرك ما نحتاج إليه ونحن بصدد معالجته. قررنا الاتصال بصديقنا ، لأنه هو الشخص الذي نريد أن نكون على اتصال به.

5. الاتصال

في الاتصال يمكننا أخيرا تلبية حاجتنا. إذا كنا جائعين وذهبنا إلى المطبخ للحصول على هذا الطعام الذي يرضينا ، فقد حان الوقت لإطعامنا. الآن عندما نتواصل مع صديقنا ولدينا هذه المحادثة التي نحتاجها. نحن ندرك أن هذا الاتصال يخفف من الشعور بالوحدة لدينا لحظة.

6. الإدراك

في هذه المرحلة ، نستمتع بالاتصال الذي حصلنا عليه. هنا نعطي أنفسنا متعة تذوق التجربة التي مررنا بها للتو. تمكنت أخيرًا من فعل ما طلب مني جسدي القيام به وأشعر بالرضا عن ذلك. إنها لحظة فرح وسرور لأنني تمكنت من تحقيق ما كنت أتوق إليه. كم هو لطيف التحدث معك يا صديقي!

7. الانسحاب

بعد هذه التجربة الرائعة التي غذتني كثيرًا ، أتقاعد. أحتاج للراحة من جهة الاتصال هذه. أقول وداعا لصديقي ، وداعا لما قدمه لي الكثير من الفرح والسلام. لكن يا أمي! ... كم هو معقد في بعض الأحيان أن ننفصل عن الذي ملأنا كثيرا. منفصلة عن من ملأ هذا الفراغ ...

كما ترون ، في كل خطوة من هذه الخطوات السبعة ، يمكنني أن أجد مشاكل ، وفي المقابل ، يمكنني أن أبتر الدورة بأكملها دون الانتهاء منها. لماذا؟ للمخاوف ، لتوقع الكوارث ، بسبب وجود معتقدات عميقة الجذور حول كيفية "القيام بالأشياء" ، للقضايا الثقافية والأخلاقية ، إلخ..

الشيء المهم هو أن نكون مدركين لتلك الاحتياجات التي لدينا جميعًا والتي يجب أن نفعلها عدة مرات مع الحب (تلك الحاجة الحيوية لإقامة علاقة مع كائن آخر ، نمنحه ونحصل على الحنان ...) ، مع الأمن (عدم وجود الأمن ينتج عنه إحساس بالخوف والكرب والقلق ... يجب أن نستمع إليه) وبحرية (انعدام الحرية يجعلنا نشعر بالغضب والشعور بالترابط ...).

لذلك ، كما ترون, تلبية احتياجاتنا ليست مجرد نزوة ، ولكن حول حماية أنفسنا, خاصة عندما نتحدث عن قلة الحب والأمن والحرية. لذلك ... دعونا لا ندير أذنا صماء لتلك الأحاسيس! بهذه الطريقة يمكننا أن نبدأ ونكمل الدورة الكاملة.

لماذا الحرية مخيفة جدا؟ ما رأيك الحياة حول؟ ما الذي يجعلك تشعر بالخوف الشديد مما يحدث في الدقيقة التالية كل يوم؟ هذا هو الخوف من الحرية. اقرأ المزيد "