صفاء الروح

لن نكون قادرين أبدًا على فهم مقدار الضرر الذي يمكن أن يسبب خليط الألم الجسدي مع ألم الروح. الصفاء الوحيد الذي يتحمل هذا العبء الثقيل هو الخيار الوحيد ، وهو العلاج الوحيد الذي يمكن أن يخفف من الأرواح ، والذي يكون أحيانًا محبطًا بشكل كبير ويائسًا.

عندما يكون جسمنا مضغوطًا أو مضطربًا ، يتم تنشيطه تلقائيًا ، مما يؤدي إلى توليد الأدرينالين. هذا الهرمون يعدنا للدفاع عن أنفسنا ، ولكن أيضًا يؤهبنا للهجوم بشكل خاص. كلما زاد القلق ، الكرب أو الخوف ، قل التحكم الذي سنحصل عليه لنبقينا (جسديا وعقليا) هادئين ومعتدلين. ليس ذلك فحسب ، ولكن كما لو كانت معادلة رياضية ، كلما زاد ميلك للتسرع والانتهاك والانفجار عندما نصل إلى الحد الأقصى من التسامح.

"الشرط الأساسي للمجال هو الصفاء ، والذي يسمح لنا برؤية الأشياء في مظهرها الحقيقي ويمنعنا من التذهيب والتظليل حسب مزاجنا".

-يوريتومو تاشي-

الهدوء والسكينة والهدوء, سوف يساعدنا في الحصول عليها الرفاهية المفيدة للتراكم هدوء. وسيساعدنا الهدوء على الدفع والانتباه ، والتأمل ، والتأمل في التفكير ، ومراقبة أنفسنا إلى الداخل ، وتقييم سلوكنا. سيساعد أيضًا على التفكير بطريقة تأملية ، أي تقدير وتقدير العالم الخارجي الذي يحيط بنا وظروفه.

قيمة الصفاء

باي طريقة, سوف الهدوء والصفاء يجبرنا على أن نكون على اتصال مع أنفسنا. يدعوننا للتأمللمساعدتنا في التعرف على بعضنا البعض بشكل أفضل ، ولرصد الكمية والوزن الزائد الذي نتراكمه من المخاوف والشعور بالذنب والجرائم وما إلى ذلك ، وما مقدار الضرر الذي تسببه دون وعي طوال حياتنا.

غير رجعة, التأمل والتفكير يتطلب منا امتصاص الصفاء الضروري لتقدير الحياة بطريقة متوازنة, للنظر في علاقاتنا بوضوح والحفاظ على موقفنا وفكرنا خالية من العناصر الضارة.

تدريجيا, سلوكنا وكذلك نيتنا سوف تبتعد عن الصراعات غير الضرورية. ولكن هناك شيء أكثر أهمية: بمجرد أن نتمكن من ربط "مجال الصفاء" بالقدرة على دعم وحدتنا دون تقديم الأعمال الدرامية كشركة ، دون الهروب من أنفسنا ، دون التسبب في ضوضاء أجنبية بمخاوفنا ، فسنحصل على فازت أرض كبيرة.

انها مثل ذلك ل الذي قادر على التقدير والتعايش مع وحدتهم لن يعتمد على انعكاس الآخرين, ولن تحتاج إلى أن تفقد احترامك لذاتك حتى يتم الاعتراف بك كقيمة لك. سوف تتعلم ببساطة احترام واحترام نفسك.

ممارسة الصفاء

دعونا نتوقف ، دعنا نتأمل بضع دقائق في اليوم لممارسة الهدوء والسكينة والسلام. ل الصفاء في بعض الأحيان يحتاج إلى ممارسة حتى تحصل حياتنا وحياة كل من حولنا أيضًا على فوائد العيش في وئام وهدوء.

"الرجل لا يحاول أن يرى نفسه في المياه الجارية ، ولكن في المياه الهادئة ، لأن ما يهدأ في حد ذاته هو وحده الذي يمكن أن يعطي الهدوء للآخرين."

-كونفوشيوس-

ولكن كيفية تحقيق هذا الصفاء الذي لا يساعد على التفكير? التنفس حليف عظيم للهروب من التوتر. الأنفاس العميقة ، من البطن ، واستنشاق الأنف والزفير بهدوء عن طريق الفم. يمكن أن تساعد أيضًا تقنيات أخرى مثل التأمل أو العقلية أو اليوغا أو التايشي على تحقيق هذا المستوى من الاسترخاء الضروري للغاية ، جسديًا وعقليًا..

سيسمح لنا صفاء الروح برؤية ما حدث في حياتنا وفهمه بطريقة أوضح بكثير وما يحدث. سيؤدي ذلك إلى إبعاد الغضب والغضب الذي يعمينا أحيانًا ويساعدنا على السير نحو الرضا والسعادة.

اليقظة لتنظيم العواطف كيف يمكننا استخدام ممارسة اليقظة ، لتنظيم عواطفنا؟ في هذه المقالة نخبرك. اقرأ المزيد "