الهوس بسرور يولد فقط عدم الرضا

بالنسبة للكاتب هيرمان هيس ، فإن الحاجة للاحتلال والعيش في حالة من السعادة القهرية ، من فعل ، بدلاً من مجرد كونه ، تفسح المجال أمام الدراما التي تحافظ على عدم الرضا الحيوي الحالي. لكن لدى الألمانية إجابة مفادها أنه على الرغم من أنها قد تبدو واضحة وبسيطة ، إلا أنها تنطوي على فهم متفوق وقادر على تعديل علاقتنا بالعالم.. البحث القهري للمتعة يمكن أن يصبح تكرار الاستياء على قدم المساواة.

يتحدث عالم الاجتماع زيجمونت بومان نحن نعيش في مجتمع سائل ومستهلك ، يسعى إلى تلبية الاحتياجات المادية على الفور. وهذا يولد أن المنتجات التي ننفقها يتم الانتهاء منها بسرعة ، مما يجعل احتياجاتنا غير راضية ؛ تريد أن تستهلك أكثر ، لتشعر كاملة.

يحدث الاستياء العام الكبير الذي نشهده خاصة على المستوى الاجتماعي. نقضي اليوم متمنيا لأشياء جديدة وبمجرد أن نحصل عليها ، تتجدد الرغبة. كمجتمع مستهلك نحن ، كل حداثة تثير عمليا رغبة أخرى.

"إن المعاناة الجسدية والبيولوجية والطبيعية للجسم من خلال الجوع أو العطش أو البرودة ، تدوم قليلاً ، قليل جدًا ، لكن معاناة الروح غير المرضية تدوم طوال الحياة"

-فيديريكو غارسيا لوركا-

الضغط علينا كي نكون سعداء يجعلنا أكثر عرضة للاكتئاب

وفقا لدراسة نشرت في مجلة الاكتئاب والقلق, يمكن أن يكون البحث عن طريق يائس عن طريق السعادة بمثابة اختصار ، مع منحدر شيطاني ، نحو القلق والاكتئاب. أصبحت السعادة هدفًا في حد ذاته ، بدلاً من أن تكون نتيجة مباشرة لحياة جيدة. أو على الأقل محددة جيدا

إن العلاقة المباشرة بين إجبار أنفسنا على أن نكون سعداء والاكتئاب ترجع إلى الطريقة التي اعتدنا عليها لقمع مشاعرنا وأن نحاول بكل الوسائل عدم إظهار ضعفنا.

نستحق جميعًا استغلال قدراتنا بالكامل والاستفادة من كل فرصة لنكون سعداء. لكن, تعد الصعوبات واللحظات السيئة جزءًا من الطريق وقد يكون رفض التجربة أكثر ضررًا من قبولها.

قد تصبح المشاعر السلبية ضرورية لإنشاء فترة انتقالية بين التحفيز الخارجي السلبي والانتعاش العاطفي الصحي. هذه العواطف تسبب انخفاض الطاقة التي تحفزنا على التفكير. لا تنسى أن المشاعر السلبية لها أيضًا وظيفة. على سبيل المثال ، قبل وفاة أحد أفراد أسرته ، من الصحي أن تشعر بالألم أو الحزن كنقطة انطلاق للتغلب على هذا الموقف.

"الاكتئاب هو السجن الذي أنت فيه السجين والسجين القاسي"

-دورثي رو-

يوم الاثنين السعادة يمكن أن يكون

لا تعتمد نوعية الحياة على السعادة فحسب ، بل تعتمد أيضًا على ما يفعله المرء ليكون سعيدًا. إذا لم تقم بتطوير أهداف تعطي معنى لوجودك ، وإذا كنت لا تستخدم عقلك بكامل طاقته ، فإن المشاعر الجيدة لن تلهم سوى جزء ضئيل من الإمكانات التي لدينا.

بعد عقود من الزمن كرست لدراسة الحالات التي يصل فيها الناس إلى إمكاناتهم الكاملة ، تشير دراسات ميهالي كسيكسنتميهايلي إلى أن الناس أكثر سعادة عندما يصلون إلى حالة من التركيز العالي ، والتي أطلق عليها هذا المؤلف "تدفق ".

اكتشف هذا المؤلف ، أستاذ علوم الأعصاب في جامعة ستانفورد ، مفارقة: العمل أكثر ملاءمة من الترفيه لتحقيق ما يسميه حالة التدفق ، وهو ما يمكن تفسيره على أنه سعادة. المفتاح هو أن أوقات الفراغ ، بالنسبة لكثير من الناس ، هي وقت ميت وعمل ، على العكس تماما. وجود أهداف واضحة ، والقدرة على إدارتها وتلقي الملاحظات هو مفتاح التدفق.

"عادة لا تتحقق سعادة الإنسان بضربات كبيرة من الحظ ، والتي يمكن أن تحدث عدة مرات ، ولكن مع أشياء صغيرة تحدث كل يوم"

-بنيامين فرانكلين-

السعادة دولة وليست فرضًا ، فالسعادة هي دولة وليست فرضًا. كل المشاعر صالحة في حياتنا ، وهذا هو سبب وجودها. اقرأ المزيد "