شارك:
التشريح الحميم للمعاناة
المعاناة تنهار عميقًا في بشرتنا دون أن تُرى. إنه مثل المستأجر الغريب الذي يمسك ويخنق ، لكن من نجح في الفوز عاجلاً أم آجلاً. بسبب المعاناة تنشأ أقوى النفوس ، مع جلود أصعب وأصعب وبندوب غير مرئية لا حصر لها.
من المحتمل أنه في هذه المرحلة من الحياة ، تحتوي جلد روحك بالفعل على خريطة للندبات والجروح المصححة. شكرا لذلك, لقد تعلمت أيضًا أن الألم والمعاناة هما شيئان مختلفان تمامًا. الألم جزء من وجود المرء ويظهر عندما نفقد ما نحب. من ناحية أخرى ، تأتي المعاناة من عدم قبول ما يحدث ، من المقاومة والتمنى أن تكون الأمور على خلاف ذلك.
"الألم أمر لا مفر منه ، والمعاناة اختيارية"
-بوذا-
الآن ، على الرغم من إخبارنا بأن المعاناة تشكل إنسانًا ، فمن الضروري مراعاة عدد من الجوانب. أولاً ، ليس من الضروري أن تعاني من معرفة ماهية الحياة. في الحقيقة, السعادة تعطينا أيضا دروسا جيدة.
في المرتبة الثانية, الخوف من المعاناة أسوأ بكثير من معاناة نفسها, لأنه يمنعنا من العيش. إنه يضع الجدران والحواجز أمام حقنا في الحب والمحبة ، ونرتكب الأخطاء ونتعلم من الأخطاء. إنها بلا شك تفاصيل مهمة يجب تذكرها. لكن, نقترح عليك الخوض في الموضوع بقليل.
المعاناة والرغبة في الهروب
تأتي المعاناة كضيف غير متوقع في ليلة شتاء باردة. لا نريده هناك وقررنا الفرار منه وإخفائه في الطابق السفلي والتظاهر بأنه غير موجود. بعد ذلك ، وضعنا دروعنا الصدئة ونتظاهر بالحياة الطبيعية ، ورسمنا ابتسامات لطيفة بينما لا يزال المستأجر غير المريح موجودًا ، مخدوشًا بيديه القلبية.
سواء أردنا ذلك أم لا ستستمر هذه المشاعر السلبية مع عبءها المنكوب لفترة طويلة. في الواقع ، هذا لأنه يحتوي على غرض واضح للغاية: إيقاف تشغيل طاقاتك وإجبارك على البقاء ساكنا وقبولها وفهم ما يحدث لك.
إنه أمر مضحك ، ولكن كما يوضح عالم الأحياء الجزيئي Estanislao Bachrach ، فإن عقولنا لا يريدك أن تكون سعيدًا. لا على الإطلاق ، لأنه في الواقع ، كل ما يريده هو أن تعيش ، ومن ثم ، هذا فهم جذور معاناتك سيكون بلا شك عملاً من مسؤولياتك الشخصية. بقاء.
المعاناة الحقيقية والمعاناة الخيالية
في علم النفس هناك فرق واضح بين المعاناة الحقيقية والخيالية. كلا البعدين لهما شحنة عاطفية سلبية تتداخل بشكل مباشر مع نوعية حياتنا ، توازننا العاطفي.
- المعاناة الخيالية هي تفسيرات سلبية نتحدث عنها حول واقعنا. نخلق معارك داخلية أصيلة ، وعواصف لا تصدق محملة بهواجس ومعاناة في أحداث خارجية لا أساس لها في بعض الأحيان.
- من جانبها, المعاناة الحقيقية لها حقيقة مجدية حيث تتركز الألم ، والارتباك ، والخسارة ، وخيبة الأمل. هناك شيء ملموس أطلق العنان لدولتنا.
في وقت خنق هذين النوعين من المعاناة ، يمكننا عرض نفس تقنيات المواجهة. نوضح لهم أدناه.
5 أسباب تجعلك تقبل الألم لتكون سعيدًا ، قد تبدو السعادة والألم متناقضين وغير متوافقين. قبول الألم ليس من الممكن أن تكون سعيدًا فحسب ، بل هو ضروري. اقرأ المزيد " توقظ الاستراتيجيات النائمة
لدينا لهم. صدق او لا تصدق لدينا جميعًا أفضل الاستراتيجيات لمواجهة المعاناة في منطقتنا. لدرجة أنك لن تفاجأ عندما تعلم أن دماغنا مستعد بيولوجيًا لمواجهة الشدائد من خلال آليات محددة للغاية. الاستراتيجيات التي سنحددها لاحقًا والتي ستساعدنا على "البقاء" أفضل بكثير.
في حياة بلا أحزان ، ينتهي بهم الأمر إلى الاسترخاء في أوتار الروح
-يوهانس كبلر-
في المقام الأول ، سوف نوقظ تلك العين الداخلية ، تلك الموجودة في أذهاننا. فهم هذه الحقيقة ، واقعك ، ليس أكثر من تفسير شخصي تقوم بإنشائه أنت بنفسك وتأسره أحيانًا. حان الوقت لوضع مرشح:
- أطفئ المخاوف والهواجس التي قطعت شخصك ، واحترامك لذاتك ، ومفهومك الذاتي. جميع المعاناة الحقيقية أرفقت بدورها العديد من التصورات: "لن يتغير هذا بعد الآن" ، "لن أكون سعيدًا مرة أخرى" ، "الفرص الثانية لم تعد موجودة ..." قم بإيقاف هذه الضوضاء العقلية غير الضرورية ، والتحكم في أفكارك لإنشاء عواطف جديدة.
من ناحية أخرى ، يمكن تقليل معاناتنا "غير المستحقة" طالما ندرك جانبًا آخر: من وقتهم.
- يتمسك الألم بشكل لا يمكن إصلاحه حتى الوقت الحاضر ، ويفعل ذلك بحيث تكون قادرًا على فهم جروحك, للتعلم من ما حدث ومن ثم الاستمرار في البقاء على قيد الحياة. لأنك تريدها أم لا ، فإن الحياة تستمر في التقدم. يأخذنا قانون عدم الثبات جميعنا في بارجته لتجعلنا نرى أن كل شيء يتغير باستمرار ، وأن كل شيء يأتي ويذهب. اليوم أحزان وغد سيكون أفراح. لا تسمح لنفسك أن تكون أسيرًا للألم: فانتقل إلى الأمام ، فأنت حركة.
- المعاناة تعطينا فضيلة التعاطف. لأن فقط المتألم يشعر بالرحمة ، وهذا شيء يجعلنا بلا شك أفضل الناس. إنه تعلّم حيوي ، فهو يمنحك شعوراً عظيماً في نفس الوقت كقوة أكثر كرامة وحكمة.
استيقظ من تلك الشجاعة التي تنام فيك وتكون قادرًا على رؤية المعاناة كمسار ، وليس كجدار لسجنك. قف ، افتح عينيك من الداخل لرؤية أكثر وضوحًا وقم بهدم كل لبنة من تلك الجدران للسماح لك بالسعادة مرة أخرى.
قالت الحياة سوف تكون سعيداً ، لكن أولاً سأجعلك قوية سوف تكون سعيداً ، قالت الحياة ، لكن أولاً سأجعلك قوية. سأجعلك مرنة. سأجعلك تولد من جديد. سأساعدك في حمل المصاعد ، مجداف ، التنفس ... قراءة المزيد "