الحاجة إلى فصل عقولنا

يوميا, يستخدم الناس التعبير افصل العقل للإشارة إلى ضرورة القضاء على الإجهاد. وهذا هو ، هو وسيلة للتعبير عن هذا التوق لتكون قادرة على نسيان القلق والهموم المستمدة من المهام والمسؤوليات اليومية.

بعد هذه الرغبة, نؤدي عادة أنشطة مختلفة للتخفيف من التوتر, التي يمكن أن تنتقل من أخذ إجازة صغيرة أو أشياء صغيرة أو متع صغيرة مثل الاستماع إلى الموسيقى أو الركض أو الاستحمام.

"العقل الهادئ يجلب القوة الداخلية والثقة بالنفس ، ولهذا السبب من المهم جدًا للصحة الجيدة."

-الدالاي لاما-

كيف يعمل انقطاع الاتصال التلقائي?

ما وراء الاختيار الواعي والمتعمد حول الإجراء الذي يجب اتخاذه أو المسار الذي يجب اتباعه من أجل تقليل إجهادنا ، الحقيقة هي ذلك دماغنا لديه آلية "الانفصال التلقائي", الذي يبدأ عندما يتم تجاوز مستويات معينة من الإرهاق.

هذا يعني أنه في حين أننا لسنا قادرين دائمًا على فصل العقل عن وعي ، فإن عقولنا تفعل ذلك. يمكنك حتى أخذ إجازة إذا كنت "تفكر" أنها ضرورية لصحتنا.

تعمل هذه الآلية بطريقة غريبة. على سبيل المثال ، هل شعرت بالملل ، مما منعك من التركيز على عملك ، على الرغم من جهودك؟ هذا مثال واضح على الانفصال التلقائي لعقلنا ، منذ ذلك الحين, عن طريق منع التركيز الصحيح ، نحن مضطرون إلى اللجوء إلى بعض المهام التي يكون استهلاكها للموارد المعرفية أقل.

التحقيقات العلمية

في جامعة ويسكونسن ، اكتشف العديد من الباحثين ذلك هناك بعض الخلايا العصبية التي عادة ما تكون منفصلة لفترات قصيرة من الزمن, خلال الأنشطة التي لا تحتاج إلى عملهم. وهذا ما يسمى "النوم البؤري" ، حيث تدخل هذه الخلايا العصبية في حالة تشبه إلى حد بعيد حالة الحلم المعتاد. بمعنى آخر ، يمكن للمخ أن "يغفو".

اكتشف البروفيسور أندرو ف. لوتشر من جامعة كاليفورنيا ذلك يعاني الأشخاص المصابون بالاكتئاب من مشاكل خطيرة في لحظة الرغبة في "فصل العقل". بدأت دراسة Leuchter بتعيين 121 متطوعًا يعانون من تشخيصات مختلفة للاكتئاب لتقييم تزامن موجات الدماغ مع مناطق مختلفة من الدماغ.

من بين مناطق المخ الموجودة في راحة ، يتمتع هؤلاء الأشخاص بترابط ونشاط أكبر. ولكن ، بعيدا عن كونه شيء موات ، هذه الحقيقة تكشف عن ذلك لا "تفصل" أدمغتهم تلقائيًا ، لأنهم لا يتعرفون على حالات التشبع.

في الختام, الأشخاص المصابون بالاكتئاب في حلقة مفرغة من الأفكار يواجهون صعوبة في المغادرة. وذلك لأن الأشخاص المصابين بالاكتئاب غير قادرين على التحكم في التبادل المعرفي بين بعض مناطق الدماغ ، بحيث لا يستطيعون فصل الأشخاص غير النشطين..

هذا هو ، هذا هذا التفاعل العصبي الهائل الذي أظهره الأشخاص المكتئبون ليس ميزة. على العكس تماما ، هذه الحقيقة هي ما يمنعهم من تحقيق انقطاع مناسب.

التغيير للحصول على العقل قبالة

ليس كل شيء ضائع, الخروج من هذه الدائرة من الأفكار المتكررة هو ممكن. اليوم ، هناك العديد من التقنيات المصممة لمكافحة الاكتئاب ، وعلى الرغم من أن نتائجها قد لا تظهر على الفور ، فهي بلا شك مفيدة لتدريب الدماغ وتعليمه.

مثل كل التغييرات في الحياة ، يجب أن يكون هذا تدريجيا, تنطوي على الوقت والتفاني ، والأهم من ذلك ، مصلحة مخلصة لتحسين نوعية الحياة. مع الحماس والصبر ، من الممكن تحقيق هذه الحالة المثالية التي تسمح لعقلنا بالانفصال عندما يحتاجها بشدة.

الاسترخاء: الفوائد العقلية لإلغاء تنشيط الجسم الاسترخاء هو على شفاه الجميع ، ونحن ندرك أنه ينطوي على مفاهيم مثل "الانفصال" ، ولكن ، ما هو والأسس العلمية التي لديها؟ اكتشف! اقرأ المزيد "