طريقة التفكير تحدد حالة MOOD

طريقة التفكير تحدد حالة عواطفنا. كما نعتقد ، هذا ما نشعر به. ليس ما يحدث هو ما يجعلنا نشعر بالتحسن أو الأسوأ ، بل التفسير الداخلي الذي نقوم به بشأن الأحداث ، والذي يقرر أننا أفضل أو أسوأ.

في نفس الحدث ، سيتفاعل العديد من الأشخاص بشكل مختلف. على سبيل المثال ، تخيل أن شخصًا ما لديه سلسلة ذات قلادة ذات قيمة عاطفية كبيرة ، وهدية شخص عزيز جدًا ، يرغب في الحصول على ذاكرة إلى الأبد.

في أحد الأيام يظهر لص ، وهو يخرج سكينًا ، ويلكمه بالعين السوداء ويسرق الميدالية الثمينة. سأقدم مثالاً على أن هذا الحدث قد حدث لثلاثة أشخاص بطرق مختلفة للتعامل مع المواقف.

الشخص الأول: 100 ٪ سلبي

إنه يركز فقط على الجانب السلبي ، وهو يفكر في مدى فظاعة أنه تعرض للسرقة من سلسلة ذات قيمة عاطفية عالية ، وأصيب أيضًا بكمة العين..

أفكاره سلبية 100٪ ، ولا يرى شيئًا جيدًا على الإطلاق فيما حدث له ، إلى جانب أنه يعتقد أنه إذا مر في شارع آخر أو ذهب إلى مكان آخر ، لم يحدث شيء, ¿النتيجة؟ إذا كانت أفكارك سلبية مئة بالمائة ، فستكون عواطفك سلبية جدًا ، بحيث تكون قادرًا على الشعور بالحزن الزائد ، والعجز ، ونوبات القلق ، إلخ..

الشخص الثاني: 60 ٪ سلبي 40 ٪ إيجابي

هذا المثال الثاني سيكون شخصًا سلبيًا أيضًا. من المنطقي أنه إذا حدث لنا شيء سيء ، فلنفكر سلبًا ، لكن الفرق مع الشيء السابق هو ذلك إلى جانب وجود سلبية ، هناك جزء آخر مطمئن وإيجابي والذي يوازن بين المشاعر قليلا خفض النقيضين من الانزعاج.

هذا الشخص يعتقد أنه على الرغم من أنه فقد شيئًا ذا قيمة كبيرة ، وعلى الرغم من أنه مؤلم من لكمة ، إلا أنه كان يمكن أن يكون أسوأ بكثير إذا تعرض للهجوم أكثر من ذلك ، على الأقل كان يحافظ على صحته ويشعر بالراحة تجاه ذلك..

لقد تمكن من التعامل مع الموقف بطريقة ليست كارثية مثل الأولى, من المنطقي أنك ستشعر بالسوء ، لكنها ستكون محتملة أكثر من الحالة الأولى. طريقة التفكير يغير الأشياء. لقد سألنا أنفسنا في وقت ما ¿كيف يتحمل هذا الشخص المشاكل التي يعاني منها? ¡ما القوة!

في الواقع ، فإن ما يمتلكه هؤلاء الأشخاص والذي يتلاءم بشكل أفضل مع محن الحياة ، هو وسيلة للتعامل مع الأشياء من منظور متفائل ومفعم بالأمل نحو المستقبل, حيث تتشبث الأشياء الصغيرة في الحياة ، للاحتياجات الأساسية.

الشخص الثالث: الروح الإيجابية التي يتم تصفيتها للحياة

هذه الحالة هي شخص ذو روح إيجابية ، يركز دائمًا على قيمة الحياة كأساس. من المثير للدهشة أنه يحتوي على 70٪ من الأفكار الإيجابية و 30٪ فقط السلبية. إنه يشعر بالحزن لأنه فقد سلسلته ، ويشعر بألم من اللكمة ، لكن يشعر بالبهجة لكونه على قيد الحياة. إنه أحد أولئك الأشخاص الذين يقبلون بالأشياء السيئة التي تحدث ويعتقد أنه كان لديه حظ كبير في أن اللص قام بلكمه فقط.

هناك هي ، قرحة على الأرض لكنها تشعر بالارتياح للبقاء على قيد الحياة. هؤلاء الناس ينسون السلبية ويتشبثون بالحياة بأسنانهم وأسنانهم ، لذلك, الأمر الأكثر أهمية في ميزان الأفكار هو فرحة البقاء على قيد الحياة ، وبالتالي ، ستكون عواطفك أفضل بكثير من تلك من الحالتين السابقة.

يعتمد على طريقة تفكيرنا ، سيؤثر شيء ما علينا بشكل مفرط أو معتدل أو لا يؤثر على الإطلاق. جميع الأحداث لها العديد من الفروق الدقيقة ، من الجيد أن تتعلم أن الأمور ليست بيضاء أو سوداء ، وهناك العديد من الفروق الدقيقة. هناك مشاكل لا يمكن لأحد أن يظل إيجابياً ، وأحيانًا يصعب تطبيق هذه النظريات ، لكن هناك دائما ضوء في الداخل من أي سلبية ، هناك دائما شيء ما يمكننا الاستيلاء عليه لجعل الأمور أفضل.

كل شيء في أذهاننا ، لدينا السيطرة. ابحث دائمًا عن الجانب المطمئن والإيجابي للأشياء. على الرغم من التكلفة والممارسة ، إلا أنه من المفيد اكتساب الجودة في المشاعر ولدينا القدرة على التعامل معها ، مع التفكير والمثابرة.

صور مجاملة من سكوت ماكسويل ويانينغ فان دي فوير