ينتمي الفجر إلى العشاق والحالمين والقراء

في الصباح الباكر ، تطير أفكارنا مثل البرقيات بحثًا عن المستلمين. إنه الخط السحري بين الليل والنهار ، حيث القراء المتشددون ، الحالمون الحزنيون ، العقول المبدعة ، وهؤلاء المحبون الذين يصبحون بين العراة والأقارب يرتدون ملابس وعواطف ...

الفجر ، كما نرى ، ليس فقط منطقة الأرق أو البوم الليلي. في الواقع ، إنه سيناريو يذكرنا بشكل خاص بعقلنا. عندها يشعر بأنه خالٍ من المحفزات الخارجية للتواصل مع المساحات الأكثر حميمية وخالية وإبداعية. في الواقع ، يتم تشجيع حتى الكيمياء الحيوية في المخ من قبل التروس الأخرى مختلفة جدا عن تلك التي تحكمنا طوال اليوم.

"فصول الصباح الباكر تخرج من مشروعك مع نمو اليوم"

-جونزالو سانتوجا-

نحن نعرف ذلك الإنسان يرافق دوراته البيولوجية من خلال إيقاع الساعة البيولوجية. نحن متزامنون مع ذلك الهيكل الصغير والرائع الذي يطلق عليه الغدة الصنوبرية والتي ، عندما يتم تحفيزها بالضوء أو تمنعها الظلام ، تعزز إنتاج الميلاتونين لتنظيم دورات النوم والاستيقاظ. مشاركتهم في الدخول والإقامة في هاتين الولايتين معروفة جيدًا ؛ ومع ذلك ، فإنه يفتح الباب أيضًا أمام عمليات أخرى مثيرة للاهتمام ، ولكنها أقل شهرة من عملية النوم والاستيقاظ..

كثير من الناس يأتون إلى الفراش ويستريحون ، لكن بدلاً من النوم ، بدلاً من الاستسلام للمأوى اللطيف للوسادة ، يشعرون كيف تضاء عقولهم وتنقيتها. مثل الرادارات في انتظار التقاط إشارات من النجوم. إنها لحظة تشعر فيها القراءة ، لأنها تصبح أكثر وضوحًا ، لأنه بين بحر الرسائل هذا وعقلنا يوجد شريان غير مرئي يضخ بقوة أكبر. الشيء نفسه ينطبق على إبداعنا أو حتى مع الحب.

ل إلى تلك الساعات التي يتم فيها إيقاف تشغيل المدينة تكون عندما تضاء المشاعر بشكل مكثف.

الجداول الحالية: vetadores من الإبداع والسعادة

الناس مثل المخلوقات الأسيرة من ناحية دقيقة حادة. نحن نعيش في انتظار تلك الساعات التي تحكم أوقات العمل والطعام والترفيه لدينا. ومع ذلك ، فإن تلك الجداول الزمنية التي وافق عليها مجتمعنا لا تتوافق دائمًا مع احتياجاتنا. إن نوبات العمل الدورية أو أيام العمل الطويلة التي تجعل التوفيق بين الأسرة مستحيلة هي أعداء يفترضون أنهم جزء من سعادتنا.

"الليل نصف الحياة ، وأفضل نصف"

-غوته-

أوضح علماء الأعصاب مثل بول كيلي ، الباحث في معهد النوم وعلوم الأعصاب اليومية في جامعة أكسفورد ، أن كلاهما لا يحترم عالم العمل والعالم التعليمي على الإطلاق إيقاعات الساعة البيولوجية. ووفقا له ، كل هذه الآثار تسبب لنا أن تصبح "مجتمع متعب". إن الدخول المبكر للعمل أو الدراسة والتقديم لساعات العمل الطويلة حيث يمكن المغادرة عند الفجر والوصول إلى المنزل ليلاً ، أمر محبط من جميع النواحي..

نحن نعيش في موقف حالي حيث تقدر قيمة "الحاضر" أكثر من الكفاءة. لا يعني وجودك جسديًا في مكان العمل أو في ذلك المكتب أن الشخص يمكن أن يقدم أفضل ما في ذلك الوقت. إن الإرهاق المتراكم والإجهاد الناتج عن هذه الجداول الزمنية غير الاحترازية يقلل تمامًا من إمكانات أدمغتنا. شيئًا فشيئًا نحن غارقون في الانتروبيا العاطفية حتى نقع في خمول حزين من التعاسة.

بومة الليل وسحر الليل هناك أشخاص محبو الليالي ويجدون فيها مساحة سحرية للإبداع ، لقاء مع أنفسهم. هم البوم الليل. اقرأ المزيد "

الفجر ، منزل الحالمين

يقولون أن الفجر هو موطن الحالمين ، تلك اللحظة التي تهمس فيها النجوم فيما بينها والبعض الآخر لديه القدرة على سماعها. نظرًا لأننا مضمنون في هذه الجداول التصالحية الضئيلة والقليلة التي وصفناها للتو ، فلن يكون لدينا وقت كافٍ لهذه اللحظات. لكن, من الشائع أن يطلب عقولنا منا في نهاية الأسبوع ، بضع ساعات إضافية لتحرير أنفسنا.

العملية التي يحققها ، هي ببساطة رائعة.

في الليل يعمل عقلك بوتيرة أخرى

القشرة الدماغية هي تلك المنطقة التي تتركز فيها سلسلة من المناطق المسؤولة عن مهام مثل الانتباه أو التخطيط أو الذاكرة العاملة أو المكافآت..

• إنها منطقة نشطة للغاية لهذا اليوم بفضل الإمداد المنتظم بالدوبامين. ومع ذلك ، عندما الظلام المداعبات الغدة الصنوبرية لدينا ، وهذه المساهمة تنخفض وتدعو إلى تذكر.

• إن قشرة الدماغ ، إذا جاز التعبير ، غير متصلة أو تنتقل إلى حالة "الاستعداد" لأنه لم يعد هناك الكثير من المحفزات الخارجية التي يجب معالجتها أو ما يجب إدارته أو ما يجب مواجهته.

إن الليل ، وكذلك الفجر ، لحظات من الرضا الذاتي عن المخ الذي يريد التركيز على مجالات أخرى. هذا هو عندما يتم فتح عتبات تلك الزوايا الرائعة ، مثل الخيال ، العاطفة ، التأمل أو التفكير..

حان الوقت لنوع "آخر" من الطاقة

بالتأكيد أنت نفسك قد جربته أكثر من مرة. اذهب إلى الفراش مع بعض المشاكل ، أو عدم وجود أفكار أو قلق وفجأة ، استيقظ عند الفجر بعقل واضح وواضح مثل سطح المرآة.

• الإجابات تبدأ في الوصول. يزدهر الإلهام ، يتم تحسين العواطف ، وقدرتنا على الإحساس أو توصيل الأفكار أو تصور الصور أثناء انغماسنا في القراءة أكثر..

• انها ليست سحرية أو أي قدرة خارقة للطبيعة. إنه محرك الكيمياء العصبية لدينا الذي يرى في الليل اللحظة المثالية لتركيز كل طاقاته والموارد في الدماغ نفسه.

يفرغ العقل والأفكار تتدفق على إيقاع آخر ، وهناك اتصال أكبر ويتمتع الشخص بأنشطة معينة أكثر من خلال النهار ، فهي ليست ممكنة دائما.

ومع ذلك ، فمن الواضح أنه نظرًا لجداولنا الزمنية ، لا يمكننا دائمًا الاستمتاع بتلك اللحظات التي عادة ما تستغرق ساعات من النوم. لكن, لا يضر أبداً بالتمتع بالذكريات الخفية والرائعة التي تقدمها الليالي والفجر, هناك حيث يكون القمر فقط أو الشمس الخجولة - كسر الفجر - شهودًا على متعنا المتواضع: الحلم والقراءة والحب ...

القراءة توفر أيضًا معنى لوجودي ، القراءة تعطيني المأوى ، تراني بأوهام وحزن ومعرفة ، القراءة جزء من ما أنا عليه لأنه جزء من حياتي اليومية اقرأ المزيد "

صور بإذن من إيزابيل أرسينوت