يظهر التعصب عندما لا نضع أنفسنا في مكان الآخر

اللمسة البسيطة أو مجموعة من النظرات أو عبارة "يمكن أن تخرجنا عن السيطرة" حسب من هو في المقدمة. يمثل عدم التسامح مشكلة حالية للغاية تؤدي بنا إلى عدم الاتصال بالآخرين ويمكن أن تؤدي إلى تفاقم العلاقات.

هناك خط رفيع للغاية بين التسامح وعدم وجوده. يبدو أننا في كل مرة نتحلى فيها بالصبر أو اللطف تجاه الآخرين ، يصعب علينا أن نضع أنفسنا في مكانهم وأن نفهم أن المواجهة لا تؤدي إلى أي مكان.

ما درجة التعصب التي لديك?

سنبدأ من الأساس أننا جميعًا أو كنا غير متسامحين ، إما بسبب يوم سيء أو لأن التسامح ليس جزءًا من قيمنا. حزين ، لكن حقيقي. دعنا نذهب إلى المواقف اليومية ، حيث يمكننا تحليل درجة القبول أو الإنكار تجاه الآخرين.

على سبيل المثال ، إذا نزلنا في الشارع وضربنا شخصًا لأنه ينظر إلى الهاتف ، أو إذا كنا في مترو الأنفاق بجوار شخص يعطس عمليًا في وجهه أو إذا كان العشاء الآخر في مطعم تمتص الحساء بصوت عالٍ ... يمكن أن تنمو نحن غضب شديد.

ولكن هناك ما هو أكثر من ذلك: إذا كان زميل في المكتب يختلط أثناء المشي أو يتعثر رفيقه في أعقابه ، إذا كان شريكنا أو صديقنا يصرف انتباهنا عندما نبلغه بشيء مهم أو إذا كنت تحصل على "معلق" في الأفلام الأفلام القادمة ... ليس من غير المألوف بالنسبة لنا أن نبدأ في التدخين من خلال آذاننا.

لماذا تبرز هذه المواقف دون أي أهمية إضافية عدم تسامحنا? يجب ألا يكون الأشخاص الذين يصرخون في الحافلة ، والذين يتحدثون مع أفواههم المليئة بالطعام أو الذين يستمعون إلى الموسيقى دون سماعات رأس في الشارع ، سببًا كافيًا للغضب..

أعراض التعصب

إذا ولد الغضب فيك عادةً بأحد الأمثلة التي ذكرناها أعلاه ، فعليك إعادة التفكير في سبب إحباطك. أدرك أنه عندما تغضب بهذه الطريقة, الشخص الذي يعاني مرتين هو أنت ، واحد بسبب "الجريمة" المتصورة والآخر لأنه يجب عليك تحمل غضبك. 

اعتقد أنك لست وحدك في هذا العالم (لحسن الحظ) وأن كل كائن من حولك يمكنك أن تفعل ما تريد دون أن تهاجمك. ربما تعتقد أنه بخير ، إنه كذلك ، لكن لا يزعجني!

لذا ، فإن الخطوة الثانية هي معرفة السبب الذي يزعجك. يحاول رجل الفيلم فقط إيجاد رابط مع شخص يشاركه حبه للأفلام ؛ الشابة التي تعطس في المترو فعلت ذلك دون أن تدرك ذلك وتعتزم أن تجعلك مريضة ؛ الشخص الذي رشف الحساء ربما كان يدرس بهذه الطريقة ؛ الشخص ذو الكعبين يعتقد أن الضوضاء التي يصدرها ليست عالية جدًا ...

ليس الأمر أن الجميع ضدك ومن ثم اختيار تلك الإجراءات لإزعاج أو إزعاج راحة البال. أنت الشخص الذي ينزعج منهم لأنهم يعتبرون أنهم يفعلون ذلك عن قصد أو أنهم لا يحترمون من حولهم أو أنهم وافقوا جميعًا على جعل يومك أسوأ .... لا شيء أبعد عن الواقع!

لدينا جميعًا خصائصنا ، هوس يمكن أن يزعج الباقي في لحظة معينة ونطلب التفاهم. ما يحدث هو أنه ، كوننا هواياتنا ، فإن هؤلاء لنا لا يزعجنا.

كيفية الحد من التعصب?

وبهذه الطريقة ، لا يكون التسامح هو احترام حرية التعبير أو العبادة فحسب ، بل يحاول أيضًا دعم خصوصيات الآخرين دون غضبهم.. التسامح يدور حول ضبط النفس والصبر وإعادة التثقيف العاطفي.

من ناحية أخرى ، فإن حقيقة أننا نعيش في مجتمع غير متسامح على نحو متزايد ، بغض النظر عن مدى كونه لوحات إعلانية لصالح التنوع ، لا يعني أنه يجب علينا أن نضيف بالضرورة إلى هذا التيار من الكراهية لخصائص الحياة اليومية. من أهل بيئتنا. إنه لأمر محزن ، ولكن الحقيقة هي أن لا أحد يعلمنا أن نكون متسامحين.

وتعتبر هذه المهارة الصغيرة المدربة والمدربة نقطة ضعف. هذا يعني قول ذلك إذا بشرنا بالتسامح يسموننا "ناعم" أو "خاضع". على العكس من ذلك ، فإن الازدراء وقلة الفهم والتفكير دائمًا فيما يتعلق بالمواطن الصالح.

الممارسة ضد التعصب أمر أساسي ولكي تتمكن من تحويلها إلى عادة تتطلب الكثير من الصبر. نعم ، بالضبط ما نفتقده كثيرًا إذا ارتكب شخص ما "خطأ" بالقرب منا.

لهذا السبب ، نقترح أنه في المرة القادمة التي يجلس فيها شخص بجانبك في المترو ، حتى لو كانت هناك مقاعد خالية في كل مكان ، أرسل رسالة مليئة بالأخطاء الإملائية أو الدخان بالقرب منك حتى 10 أشخاص لا تدع الغضب يحكمك.

بعقل هادئ يمكنك أن تفهم أن لا أحد ضدك ولا تريد أن تدمر يومك. انهم فقط يعيشون حياتهم.

تحكم في غضبك قبل أن تتحكم فيك. من المهم أن نتحكم في غضبك قبل أن تتحكم فينا. هنا نقدم لك بعض المفاتيح للحصول عليها. اقرأ المزيد "