عدم الرضا المزمن سامة للروح

هل شعرت يوما أن كل ما تفعله لا يكفي أبدا؟ هل تعتقد أنك قد فعلت أفضل؟ هل تطلب الكثير من نفسك؟ هل تقارن باستمرار? عدم الرضا المزمن سام ويسفر عن الكمال والطلب. معرفة كيفية تحويله إلى شعور إيجابي سيساعدك على تحقيق التوازن بين حياتك بسهولة أكبر.

يتحدث عالم الاجتماع زيجمونت بومان نحن نعيش في مجتمع سائل ومستهلك ، يسعى إلى تلبية الاحتياجات المادية على الفور. وهذا يولد أن المنتجات التي ننفقها يتم الانتهاء منها بسرعة ، مع مراعاة عدم تلبية احتياجاتنا أبدًا ، ونريد أن نستهلك أكثر ، لنشعر بالكمال.

ول, جزء من المسؤولية ، من عدم الرضا العام الكبير الذي نواجهه ، هو على المستوى الاجتماعي. نحن نقضي اليوم متمنيا لأشياء جديدة وبمجرد أن نحصل عليها ، نريد بالفعل شيئا جديدا. كمجتمع استهلاكي نحن ، كل حداثة تثير عمليا الرغبة.

"نصف الحياة هو الرغبة ، والنصف الآخر هو عدم الرضا"

-كارلو دوسي-

كيف تعرف إذا كنت غير راضٍ?

عدم الرضا المزمن ليس مجرد ظاهرة اجتماعية ، ولكن أيضًا مشكلة شخصية وفردية. قد تشعر أنه لا يوجد شيء يملأك عادة ، فأنت غارقة في ما لديك معلقة ، وبمجرد القيام بذلك ، لن تجد أي مكافأة على الإطلاق. بالإضافة إلى ذلك ، تتميز بالحاجة إلى موافقة مستمرة من الآخرين والشعور بعدم وصولك في الوقت المحدد ، هناك دائمًا شيء معلق يمكن القيام به بشكل أفضل.

إذا حدث هذا لك ، فمن المحتمل أن تشعر أيضًا أن كل شيء يجعلك يشعر بالمرارة وأنك تضع أهدافًا مستحيلة التحقيق. المقارنة والحسد هما أيضًا صفتان ترتبطان غالبًا بعدم الرضا. كلما قارنت ، كلما كنت غير راضٍ أكثر. مفارقة الحسد هو أنه يأخذك بعيدا عن صحتك النفسية بدلا من مساعدتك في تحقيق رغباتك.

إذا شعرت أن لا شيء يرضيك ، فقد يكون لديك مشكلة معلقة تتعلق بتقديرك لذاتك. انعدام الأمن هو نقطة أخرى موجودة بمعنى عدم الرضا المزمن. من خلال الشك ، يمكنك أن تشعر بالخوف الشديد من الفشل ، وبالتالي ، فإن هذا سوف يمنعك من اتخاذ القرارات وتعزيز أهدافك.

ماذا يمكن أن يكون الاستياء ل؟?

والخبر السار هو أن عدم الرضا له وجهان. واحد ، كما وصفنا للتو ، يمكن أن يجعلك مريرة والآخر يمكن أن يساعدك على التقدم. قد يكون عدم الرضا من حين لآخر إيجابيا ، فهو يقودك إلى التحسين وتحسين نفسك في يومك ليوم. في جرعات صغيرة, يمنحك الطاقة والدافع لعدم تمكنك من التغلب على العقبات. كما أنه يدفعك إلى عدم الامتثال للمؤسس وإيجاد حل لمشاكلك.

يأتي وجه المر من عدم الرضا عندما تسمح لها بالاستقرار في روتينك وتتيح لنفسك التغلب عليها عن طريق الطلب ، والمقارنة ، والرغبة في الكمال والطموح. لترك عدم الرضا يكون عرضيًا فقط ، من الضروري ألا تقع في فخ المقارنة. أنت فريد من نوعه وغير قابل للتكرار ولديك نفس الحقوق التي يتمتع بها الآخرون في الحصول على أذواقك الخاصة وأفكارك وعواطفك. 

لماذا ينتهي عدم الرضا الذي يدوم بمرور الوقت إلى كونه سامًا?

قد يمنحك عدم الرضا علامات على أن شيئًا ما يجب أن يتغير فيك أو في بيئتك ، وقد يكون ذلك إيجابيًا إذا كنت تعرف كيفية الاستفادة منه. يصبح ضارًا عندما تطيل الشكوى والاستياء ، وتصبغ حياتك بطموح وتركز على الماضي أو المستقبل بدلاً من اللحظة الحالية.. الرغبة في التحكم في كل شيء تجعلك لا تستطيع الاسترخاء ونسيان ما هو مهم حقًا: الاستمتاع بالأشياء الصغيرة. 

"الطموح أكثر استياء مما هو عليه ، وهذا راض عن ما لديه"

-فنيلون-

إذا كنت أحد الأشخاص الذين يرغبون في أن يكون كل شيء مثاليًا ، فمن المحتمل أن يصبح استيائك مضارًا بك. بغض النظر عن مقدار خطتك ، فإن للحياة خططها الخاصة ولا يمكن لأي شخص التحكم في الأحداث أو كيف سيتصرف الناس من حوله.

كيف تحرر نفسك من الاستياء السام?

بعض الأفكار لتكون قادرة على التخلص من هذا الاستياء السام:

• لا تقارن نفسك ، فأنت شخص فريد من نوعه: تقودك المقارنة فقط إلى جعل الآخرين مثاليًا ، بدلاً من الاتصال بالجزء الحقيقي من نفسك. تقبل نفسك كما أنت ، وتقدر ما لديك ، بحيث يمكنك أن تشعر بقوة أكبر على طريقتك الخاصة.
• اجعل احتياجاتك حقيقية وليست مفروضة: فكر إذا كان ما تريده هو أنك في حاجة إليه ، أو لأنك تريده أو ربما ، لأنك تعتقد "يجب عليك" أن تفعل ذلك.
• لا تحاول إثبات أي شيء للآخرين: الشيء الوحيد الذي يجب عليك إثباته هو نفسك. أظهر لنفسك أنك تقدر نفسك وتحب نفسك كما أنت.
• اسمح لنفسك بالخطأ: أنت غير كامل ، تمامًا مثل باقي البشر ، لذا استخدم أخطائك للتعلم والاستفادة منها.
• دع عواطفك ترشدك: ابحث عن التوازن بين العاطفة والفكر ، دون تغطية عواطفك. فقط إذا كنت تعطي مساحة لكل مشاعرك ، يمكنك إدارة استيائك أو استيائك بشكل أفضل.
• استمتع بحاضرك: عش حياتك في الحاضر ، هنا والآن ، عشها بوعي وشبع.

ثق فيك وما يأتي لتغذية روحك وجسمك. إذا أضفت مرونة على حياتك ، فستكون قادرًا على التخلي عن السيطرة والحاجة إلى الكمال بسهولة أكبر أن يطول الاستياء المزمن. وبالتالي ، سوف تتعلم أن تحب نفسك مع عيوبك وفضائلك بحيث يمكنك التخلي عن مطالبك وتكون أكثر سعادة مع نفسك ومع الآخرين..

عندما يتطلب الطلب أكثر من اللازم ، يجعلنا الطلب ، أحيانًا ، أشخاصًا متعنتين مع أنفسنا ومع الآخرين. هذا الموقف بعيدًا عن الاستفادة منا يمكن أن يجلب لنا المشاكل. إذا كان الطلب يسبب لك القلق وعدم الرضا ، فأنت تطالب شخصًا أيضًا. اقرأ المزيد "