وهم التحكم في العلاج سبب سيء لوضع حد له

هناك لحظات في حياتنا عندما نسأل أنفسنا ما إذا كان من المريح الانتقال إلى عالم نفسي. نشك في خوفنا ونسأل بيئتنا. قد نبحث عن الأدوية البديلة والعلاجات العلمية المزيفة للعثور على حد أدنى من راحة البال. نحاول إيجاد مخرج والذهاب إلى المتخصص. في بعض الأحيان ، يمكن أن تصبح البئر عميقة لدرجة أننا نعتقد أن كل الأمل قد ضاع في قلة الضوء.

"من يستطيع التفكير في الأمر؟ لا يوجد الكثير من الناس الذين يدخلون البئر ، ويجلسون في القاع ويفكرون فيه ".

-هاروكي موراكامي-

بمجرد أن يتم تحديد الأهداف مع المعالج وبالطاقة والاستعداد الأساسي ، فإننا نتقدم. الجبل الذي بدا لا يقاس يبدأ في أن يكون ودود. إننا نجد أنفسنا أفضل ونحقق تقدمًا خاصًا ، ونؤمن به أكثر فأكثر ... في تلك اللحظة ، تنطلق العبارات من رؤوسنا مثل "أستطيع أن أفعل ذلك" ، "لم يحدث شيء سيء في الوقت الحالي" ، "داخل السيئ ، أجد الأوقات الجيدة "... متى حان الوقت لترك العلاج?

وهم السيطرة

إن وهم السيطرة أمر معروف لدى علماء النفس ، وبين الناس ، رغم أنهم لم يعبروا أبدًا عن تفكير في الموضوع. من بين أدوات التفكير والتفكير التي نطورها البشر هي التحيزات.

واحدة من أشهرها هي فكرة السيطرة. هذا يشير إلى الشعور بالسيطرة أو السيطرة على العناصر التي لا تعتمد علينا حقًا. أوضح مثال على ذلك هو لاعب الكازينو. ينسبون ويفترضون استخدام استراتيجيات لعناصر اللعبة التي لا يمكن التحكم فيها (مثل لعبة الروليت).

"الحقيقة ليست سوى القدرة على خداع حواسنا".

-البرت اينشتاين-

أثناء العلاج ، وخاصة مع بعض الأمراض ، هناك خطر يرتبط بفكرة التحكم هذه. في جلسات علم النفس واحدة من المشاكل التي يمكن أن تنشأ هي مجرد هذا الوهم. من المنطقي أننا في اللحظة التي نتحرر فيها من العديد من الروابط وسلاسل الفكر السلبية ، نصل إلى نقطة الرفاه حيث يظهر الشك.

التفكير: "أنا بخير" شيء إيجابي ، لكن علينا أن نقارنه بالواقع ولا نفقد المنظور أبداً. سيكون أحد الأهداف التي يجب أن يعملها علماء النفس معًا في العلاج. من بين جميع الأسباب المحتملة لترك الشخص للعلاج النفسي ، فإن وهم السيطرة هو واحد من أكثر الأضرار الضارة بسبب عواقب الانتكاسات غير المستعدة.

أهمية المتابعة في العلاج

عندما نصل إلى نقطة العلاج هذه التي نحقق فيها النتائج ، نتبع الإرشادات ونقترح الأهداف ونتخذ القرارات التي نجدها في مبدأ الرفاه. هذا شيء إيجابي جدا.

لكن, حقيقة التخلي عن الأفكار الضارة والعادات السيئة لا تعني "السيطرة". عند هذه النقطة من العلاج ، عندما تحتاج إلى أن تكون أكثر يقظة وعدم التخلي عما جعلنا أفضل. إذا تم تغطية الطلب الأولي ، فمن الأفضل تصميم خطة وقائية تعطي استمرارية للنتائج التي تم الحصول عليها في العلاج. في مراحل المتابعة ، تتم معالجة الصعوبات المرتبطة بالاستراتيجيات الموضوعة للتحسين.

"يمكنك أن تفعل ما تقترحه. أنت قوي وقادر. أنت لست هشاً أو هشاً. بتأجيلك للحظة المستقبلية ما تود القيام به الآن ، فإنك تستسلم للهروب ، وتشك في الذات ، بل والأسوأ من الخداع الذاتي ".

-واين داير-

ماذا يحدث إذا كان لدينا شخص قريب أو قريب في هذه المرحلة? المثالي هو تعزيز الحفاظ على العادات والاستراتيجيات الجديدة التي جعلته يصل إلى هناك. مراقبة الخداع الذاتي. بالتأكيد سيحدد المعالج تدريجياً كل أسبوعين وشهريًا وفصليًا ونصف سنويًا قبل الخروج النهائي.

ستبدأ عملية "المراقبة" والإشراف. في ذلك الوقت ، قد تظهر الشكوك حول ما إذا كنت بصحة جيدة ، أو إذا كان أحبّي جيدًا. المخاطرة هي البقاء فقط في عبارة "أنا بخير" عندما يكون الشيء المهم هو مواجهة هذا الوهم من السيطرة ، وتقييم المسار المقطوع وليس الهدف المحقق. تذكر أن الهدف هو نتيجة للأهداف الصغيرة التي تحققت.

"النجاح لا يتحقق فقط مع الصفات الخاصة. إنه قبل كل شيء عمل الثبات والأسلوب والتنظيم ".

-J.P. سيرجان-

كيف تعرف متى تذهب إلى الطبيب النفسي؟ في مراحل معينة من الحياة ، نجد أنفسنا في وضع لا نعرف فيه كيف نحل بعض المشكلات. كيف تعرف ما إذا حان الوقت للذهاب إلى الطبيب النفسي؟ اقرأ المزيد "