الخوف من التحدث علنا ​​هو أحد أكثر المخاوف انتشارا

كما ذكرنا في مقالات سابقة ، الرهاب وهم يعتبرون مصدر مخاوفنا الأكثر عقلانية وأساسية للإنسان.

هناك كل الأنواع. الخوف من الحشرات ، من المساحات المفتوحة والمغلقة ، من الظلام أو الارتفاع. و هذا هو كل شخص هو العالم, لذلك قد يكون لكل واحد رهاب مختلف عن الآخر. ومع ذلك ، هناك رهاب ينتشر بين عدد كبير من الناس والتي أصبحت أكثر وأكثر شيوعا.

هذه المرة نشير إلى للخوف من التحدث في الأماكن العامة ، بسبب الخوف من الإهانة من قبل الآخرين أو السخرية. ¿وانت?, ¿هل لديك أيضا مرحلة الإرهاب؟ حسنًا ، سنخبرك تمامًا بما يتكونه هذا الرهاب يمكنك التغلب عليها في أقرب وقت ممكن. بادئ ذي بدء ، يجب أن يقال تلك المرحلة الخوف عادة ما تظهر عادة خلال فترة المراهقة , لأنه هنا حيث نهتم برأي الناس الذين يحبوننا (العائلة والأصدقاء).

من ذلك الحين ، يتطور طوال حياتنا المهنيةقبل الحاجة إلى التحدث في الأماكن العامة ، أو بدء محادثة مع شخص غريب ، أو حتى الاتصال عبر الهاتف. من بين الأعراض المتعددة لهذا الرهاب ، تجدر الإشارة إلى احمرار الوجه ، والعصبية في لغة الجسد ، والتردد وتوتر العضلات.

إذا كنت تستوفي هذه المتطلبات عند التحدث أو التصرف في الأماكن العامة ، أدناه نحن نقدم لك بعض النصائح من شأنها أن تساعدك على السيطرة على هذا الخوف أكثر

بادئ ذي بدء ، الاسترخاء

إذا كنت لا تأخذها بهدوء وهدوء ، يمكن للأعصاب لعب الحيل عليك. تذكر أنك المالك الوحيد لأفعالك

قم بكتابة نص صغير قبل التحدث

هذا سوف يساعدك على عدم التردد وتكون أكثر وضوحا في تأكيداتك

إصلاح النظرة الخاصة بك في نقطة ثابتة

يمكن أن يساعدك ذلك على التركيز بشكل أفضل والشعور بالأمان. لذلك ، سيكون من المثير للاهتمام تركيز عينيك على نقطة في الغرفة أو حتى في عيون الشخص الذي ينقل الهدوء

اجعل الآخرين يشعرون بالراحة مع ما تقوله

هذا سيجعل الدردشة ممتعة ومسلية ، والتي سوف تساعدك أيضًا على الشعور براحة أكبر مع نفسك ومع ما يحيط بك..

وضعها موضع التنفيذ بحيث على المدى الطويل ، أنت تعرف كيف تتحكم في خشية المسرح وتصبح جيد في شخص أكثر ثقة من نفسك.