لا تولد السعادة من الجمود ، ولكن من الحركة

نريد جميعًا أن يأتي اليوم الذي نغلق فيه أعيننا ، ونتنفس بعمق والشعور السعيد بالراحة يغزونا عندما نعتقد أن ما يمر بجسدنا ، بصرف النظر عن الدم ، هو السعادة. الذي لا يحب أن يشعر بالراحة والسعادة من خلال مسام الجلد?

المشكلة هي أن السعادة لا تأتي بين عشية وضحاها أو تنفجر في حياتنا كما لو كانت معجزة. أن تكون سعيدًا أكثر من مجرد الانتظار والمطابقة ، إنه يتعلق بالبت في التصرف والقيم والتحفيز باستخدام القيم والدوافع كأساس. السعادة هي حالة داخلية. هذا هو المفتاح.

"السعادة ليست شيئًا مصنوعًا. إنه يأتي من أفعالك ".

-الدالاي لاما-

فخ الخمول

الاعتقاد بأننا غير سعداء لأن السعادة لا تأتي في حياتنا هي فكرة شائعة للغاية ، مثل طرح السؤال متى سأكون سعيدًا؟ السؤال هو ذلك لا تعتمد هذه الحالة على الوقت أو الظروف الخارجية أو الحظ أكثر من الاعتماد علينا. ما الذي نفعله للحصول عليه.

وفقا لسونيا Lyubomirsky ، دكتوراه في علم النفس وباحث السعادة, 50٪ من قدرتنا على السعادة تتأثر بعلم الوراثة لدينا ، و 10٪ من العوامل الخارجية و 40٪ تعتمد على ما نفكر فيه وما نفعله. وبالتالي فإن وزن أفكارنا وأعمالنا أكبر 4 مرات مما لا نستطيع السيطرة عليه. لذلك ، لا توجد أعذار للعمل من أجل سعادتنا.

بهذه الطريقة, إذا لم نكن سعداء لأننا نعيش الآن ، فربما لن نكون سعداء في وقت لاحق ، إلا إذا فعلنا شيئًا لتغييره. الشكوى ليست هي العلاج أو الجسر الذي يؤدي إلى الرفاه ، إنه ببساطة الفخ الذي يثبّت علينا اللامبالاة أو الانزعاج.

هذا الخمول المغري الذي اعتدنا عليه لا يفيدنا. وهنا لا توجد أعذار, إذا كنا نريد أن نكون سعداء ، فإن العمل هو إنقاذنا. لأننا نعتقد حقًا أن التصرف بالطريقة نفسها التي تجعلنا نشعر بالسوء سيكون في وقت ما سعيدًا؟ حتى الآن ، لا يؤدي فعل الشيء نفسه إلى نتائج مختلفة ، فلماذا يجب أن نكون أعمى؟?

ما هو سعيد لك?

كما رأينا, أن نكون سعداء عاملاً مهمًا للغاية ويمكننا أن نتعلم التحكم به. بالإضافة إلى ذلك ، واحد منهم لديه أهمية أكبر والذي سيحدد إلى حد كبير ما إذا كنا سعداء أم لا هو مفهوم السعادة لدينا.

ما هي السعادة بالنسبة لك؟ ما هي السعادة له أو لها؟ ما هي السعادة بالنسبة لي؟ هذه أسئلة عامة جدًا ، لكن غالبًا لا ينظر إليها أي شخص بجدية. المشكلة هي أنه إذا لم نفعل ذلك ، فكيف نعرف متى نكون سعداء؟? حتى على حساب ارتكاب الأخطاء في الإجابة ، من الضروري ارتكابها على الأقل.

بمجرد أن تثار ، هناك العديد من الأفكار التي يجب أن نأخذها في الاعتبار ، مثل السعادة ليست ما نشعر به عند شراء سيارة أو منزل ، القليل أو لا علاقة له بالمواد بخلاف وجود أغلفة الاحتياجات الأساسية. بهذا المعنى ، فإن الإحساس بأن المادة تسهم ، رغم أنها ممتعة ، لا تتوقف عن كونها مادية. ل الأمر لا يتعلق بالكمية ، بل يتعلق بالجودة أو الجودة.

السعادة ليست ابتسامة ، حتى لو ساعدت في بنائها. ولا نعيش كما لو أن لا شيء يزعجنا ، لكن القدرة على ذلك مواجهة الواقع وبناء ما يجعلنا جيدة دون التسبب في ضرر أو إصابة. باختصار ، دون عبور الخط للنظر في الآخرين فقط كوسيلة أو أدوات.

السعادة الحقيقية هي الدولة.

إذا كنت تريد السعادة في حياتك ، واتخاذ القرارات

الآن جيد, لا يكفي أن تكون سعيدًا ولكن أن تفعل شيئًا سعيدًا. هذا هو الأكثر أهمية. لأن السعادة يعتمد علينا وما نفكر فيه وما نفعله وكيف نشعر به وفي النهاية قراراتنا. إنها إرادتنا على هذه الخطوة.

لذلك هذا نختار ما إذا كنا نعيش كبطل في حياتنا أو على العكس ، لمشاهدتها كمتفرج. الخيار الأول سيقربنا من الرفاهية ، والثاني هو دور الضحايا. ذلك يعتمد علينا. كل واحد من قراراتنا يترك آثار أقدام تجعل المسار.

لكن الشيء الذي لا يمكننا نسيانه هو ذلك تتطلب السعادة الشجاعة والشجاعة الكافية لمواجهة مخاوفنا ، تلك التي تتحرك بشكل جيد بين الظل في ملجأ شك. أيضًا ، لن نكون سعداء إذا لم نعتقد أننا نستحق ذلك ، ولهذا السبب من المهم جدًا أن نصدق أن هذا الاحتمال موجود. لأن السعادة هو موقف ، دولة مزروعة من الداخل ، في حركة.

الأبعاد الستة للرفاهية النفسية هل تعرف ما نحتاج إلى الشعور بالراحة النفسية؟ اكتشف كيف يمكنك تحقيق رفاهية أكبر في حياتك في ستة مفاتيح ، اقرأ المزيد "