التنافر المعرفي ، هذا الاضطراب الداخلي

لا أحد يحب “المسمار يصل”. نحن جميعا نريد أن نفعل الأشياء بشكل جيد ، وإذا كانت مثالية ، أفضل. ومع ذلك ، فإن هذا المشهد المليء بالورود عادة ما يكون موجودًا على المستوى المثالي فقط ، نظرًا لأن الأمور لا تسير دائمًا كما هو مخطط لها.. ¿لماذا؟ لأننا كائنات غير كاملة ومعقدة ، وفي عالمنا الداخلي تتعايش العديد من الأفكار والعواطف والآراء والمعرفة والقيم التي لا تتناغم دائمًا.

المثال الكلاسيكي

لهذا الهوس القديم الذي يجب على البشر ترشيد أفعالنا عندما يتعارضون مع مبادئ أو قيم أو آراء أو معارف أو مواقف معينة لدينا ، أعطاها علماء النفس اسم التنافر المعرفي. دعونا نرى مثالا نموذجيا: “سأترك النظام الغذائي ، ولكن فقط لهذا الوقت ؛ يوم الاثنين أعود”.

يعلم الشخص في مثالنا جيدًا أن استهلاك كميات كبيرة من السعرات الحرارية أمر ضار ، لكن المشكلة تكمن في أنه في نفس الوقت لديه موقف من الذوق والسعادة تجاه الطعام ، والذي ينتهي به الأمر إلى أن يكون أقوى. ثم, “وضع الحرس الخاص بك إلى أسفل”, اذهب وتناول شيء لذيذ ، ولكن مليئة بالسعرات الحرارية. بالطبع ، يشعر بالسوء وينشأ توتر نفسي. ومن هنا عندما “لكن” المخلص الذي يأتي للحد من هذا الانزعاج ، ومن ثم يهدئ الشره لدينا أو الشره قائلا: “انها مجرد زلة ، يوم الاثنين أتبع النظام الغذائي”.

وبالتالي ، فإن الديناميكية النفسية التي تنشأ عندما يكون هناك تنافر إدراكي تفي بوظيفة وقائية لسلامة نفسيتنا ، حيث إن الأمر خلاف ذلك هو القلق والعقاب الذاتي اللذين نتسبب بهما لأنفسنا لعدم الامتثال للمعايير التي نفرضها على أنفسنا ، سيكونون مدمرين.

وجهان للعملة

التنافر المعرفي له جانب مظلم وجانب خفيف. يظهر الجانب المظلم عندما نستخدمه لتبرير السلوكيات الضارة حقًا, كما هو الحال بالنسبة للمجرم الذي يبرر أفعاله بقوله لنفسه إن المجتمع قد عامله معاملة سيئة وهذا هو السبب في أنه يعيد الآن ما تلقاه ، على الرغم من أنه يعلم أنه يضر بالآخرين..

لكن التنافر المعرفي يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا ، عندما يمنحنا المرونة اللازمة لمواجهة الحياة. على سبيل المثال ، عندما يكون لدينا هدف ، هو كيفية الفوز في مسابقة ، مما يعني الإيمان بأن تحقيق هذا الهدف جيد ، بالإضافة إلى موقف إيجابي تجاه الهدف ونتائج تحقيقه. لذلك ، نحن نسعى جاهدين لتحقيق ذلك. ولكن عندما تأتي لحظة الحقيقة, ¡لا لا! نخسر المنافسة. بعد ذلك ، يظهر التنافر المعرفي غير المريح بين المثالي والواقع ، مع اضطراباتها الداخلية ، لاستجواب أنفسنا وانتقادنا والشعور بالغضب والحزن., ¡كل ذلك مرة واحدة!

في هذه الحالة ، يمكن أن تكون الديناميات التي تنشأ لتقليل التنافر المعرفي حكيمة ، عندما نفهم على سبيل المثال أن تحقيق الأهداف التي حددناها ليس هو الأكثر ملاءمة لنا دائمًا ، أو أن هناك حكمة أعلى لديها خطط غير متوقعة بالنسبة لنا ... , أو قد يكون الأمر كذلك أننا نشعر أنه يجب علينا الاستمرار في الإصرار على تحقيق هذا الهدف ، كما حدث لتوماس ألفا إديسون ، الذي قال بعد عشرة آلاف محاولة فاشلة لاختراع المصباح الكهربائي: “أنا لم أفشل ، لقد وجدت فقط عشرة آلاف طريقة لكيفية القيام المصباح الكهربائي”. وأخيراً ، اخترعها بنجاح ، دون أن يترك نفسه مقتنعًا بالأصوات الداخلية ، والتي كان من الممكن أن يطلق عليها غير ناجحة.

في الختام, المثل الأعلى هو أن نكون مدركين لهذه الظاهرة النفسية التي تحدث في داخلنا ، ككائنات معقدة نحن ، واستخدامها بطريقة متوازنة ، وليس لتكون جامدة أو بالرضا عن أنفسنا. لهذا الغرض ، يجب أن ننسجم مع حدسنا وبقلوبنا ، التي تعد مصدرًا معصومًا للحكمة ستوجهنا إلى منفذ جيد.

الصورة مجاملة من Hartwig HKD