الانفصال ظاهرة غريبة في أذهاننا

الانفصال ظاهرة تشير إلى الانفصال الذي يعاني منه بعض الناس بين أفكارهم وعواطفهم وذكرياتهم وهويتهم الخاصة. على سبيل المثال ، قد تواجه درجة ضئيلة من التفكك عندما تدخل في فيلم أو محادثة بشكل كامل بحيث يتم تجاهل معظم ما يدور حولك من خلال انتباهك الواعي. يعاني بعض الأشخاص من مستوى أكثر حدة عندما لا يعرفون ما إذا كان ما يعيشونه حقيقيًا أو أولئك الذين يعانون من اضطراب الشخصية المتعددة أو اضطراب الهوية الانفصالية.

من الشائع لدى الأشخاص الذين عانوا من صدمات نفسية من أنواع مختلفة ، من الاعتداء الجنسي إلى الإيذاء النفسي أو البدني. يمكننا جميعًا أن نظهر أعراض المسافة والانفصال عن الواقع في مرحلة ما. المفتاح هو ما إذا كانت هذه الأعراض تتداخل مع حياتنا اليومية ، وإذا كانت تفعل ذلك ، فإن الشدة التي يفعلون بها. وبهذا المعنى ، سيكون فهم المستويات المختلفة للانفصال عاملاً رئيسياً في معرفة ما إذا كنا بحاجة إلى التشاور مع أحد المحترفين. في أي حال ، عندما يكون في شك فمن الأفضل أن تفعل ذلك.

الانفصال هو عدم وجود علاقة عاطفية

يعرف بعض علماء النفس الانفصال كآلية دفاع اللاوعي أو ما نبدأ دون وعيحتى لا تتعرض لألم عاطفي في مواجهة صراع أو موقف مرهق. المشكلة تأتي عندما يتم الحفاظ على هذا التفكك مع مرور الوقت والحدث الصادم قد مرت بالفعل.

تخيل ، على سبيل المثال ، صبي تعرض لحادث سيارة شديد الخطورة. كوسيلة لحماية نفسك ، جمدت ذاكرتك تلك الذاكرة وتذكرت الحادث الذي لا تشعر به.

إنها حالة من الاضطرابات النفسية التي تظهر في العديد من الاضطرابات النفسية مثل: اضطراب ما بعد الصدمة ، والقلق ، والاكتئاب ، واضطراب الشخصية الحدية والاضطرابات الانفصالية ، من بين أمور أخرى. واحدة من الخصائص الرئيسية للانفصال هو أنه يمكن أن يغير الوعي ، والذاكرة ، وكيف تُدرك البيئة ، وحتى في الحالات الأكثر خطورة ، حتى الهوية.

الأعراض الشائعة في ظاهرة التفكك

في الاضطرابات الانفصالية ، يمكننا أن نجد بعض الأعراض الشائعة التي لا يجب أن تحدث في نفس الوقت. عادة يتم تغيير مستوى الانتباه ، قد يكون هناك ارتباك في الزمان والمكان والسلوك عادة ما يكون تلقائيًا (على سبيل المثال ، القيادة ، والقراءة ، والأشياء التي نعرفها كيف نفعلها دون تفكير). بالإضافة إلى ذلك ، قد لا يتذكر الشخص ما حدث قبل دقائق قليلة (مشاكل في تكوين ذكريات جديدة).

تبدد الشخصية

إنها ظاهرة تحدث عندما لا يتعرف الشخص على نفسه في جسده أو عقله. هناك شعور بالانفصال ، فأنت تعيش كما لو كنت مراقبًا خارجيًا لنفسك. على سبيل المثال, يمكن للشخص تجربة الإحساس بالنظر في المرآة وعدم التعرف على نفسه أو حتى عدم الشعور بجسده.

الغربة عن الواقع

الشخص يعيش العالم كما لو لم يكن حقيقيا ، كما لو كان حلما. لديك شعور بالارتباك لأنك تشعر بالحرج عندما يتعلق الأمر بالتمييز ما إذا كان ما تعانيه يحدث بالفعل الآن. إدراك العالم بطريقة مشوهة وبعيدة دون القدرة على علاجها. على سبيل المثال ، يمكنك الاستماع إلى أصوات الآخرين بطريقة بعيدة أو بعيدة.

فقدان الذاكرة الانفصامية

فقدان الذاكرة هو عدم القدرة على تذكر معلومات السيرة الذاتية ذات الصلة. قد ينسى الشخص عيد ميلاده أو تاريخ زفافه أو حتى أجزاء من حياته. يختلف فقدان الذاكرة الانفصالية عن النسيان اليومي لأنه يؤثر ويولد انزعاجًا كبيرًا للشخص الذي يعاني من هذا النوع من فقدان الذاكرة.

الارتباك وتغيير الهوية

يحدث الارتباك في الهوية عندما يكون لدى الشخص شكوك حول من هو حقًا. قد تواجه تشوهات في الزمان والمكان والموقف. على سبيل المثال ، قد يعتقد الشخص أنه أصغر من عمره بعشر سنوات. عندما يحدث تغيير في الهوية ، يمكن للشخص تغيير لهجة الصوت أو استخدام تعبيرات الوجه المختلفة التي يمكن أن تحفز مواقف الماضي.

لماذا يحدث التفكك?

درجة من التفكك الخفيف ، مثل استيعابنا في أفكارنا لدرجة أننا نتجاهل المسار ، لذلك عندما نريد أن ندرك أننا وصلنا إلى وجهتنا. هذا الانفصال ، على سبيل المثال ، لا يجب أن يكون مرضيًا ، إلا إذا تسبب لنا في انزعاج كبير.

عندما نتحدث عن مستويات أكثر حدة من التفكك ، يمكننا أن نجد أسبابًا مختلفة تنتج هذا النوع من التفكك. يشرح الباحثون هذه الظاهرة على أنها أ مزيج من العوامل البيئية والبيولوجية. 

"الانفصال هو آلية تكيفية للانفصال عن الألم العاطفي الناجم عن الصدمة."

عموما الصدمات ، مثل: إساءة معاملة الأطفال والاغتصاب والعقاب البدني المتكرر في مرحلة الطفولة وغيرها ، تجعل الطفل استخدام التفكك كآلية التكيف للحد من الألم العاطفي الذي يعيش.

ومع ذلك ، عندما يستمر التفكك في مرحلة البلوغ ، ولم يعد هناك خطر أولي ، فقد ينتهي التفكك إلى أن يكون مرضيًا. بعد ذلك ، يمكن للبالغ أن ينفصل عن المواقف التي يعتبرها خطراً محتملاً ، مما يجعله يعيش بعيداً عن الواقع.

ماذا تفعل إذا شعرنا بالتعاطف مع أي من هذه الأعراض?

بادئ ذي بدء ، حافظ على الهدوء. من وقت لآخر تدرك أنك لم تستمع إلى شريك حياتك أو أنك لا تتذكر ركوب المترو الذي قمت به للتو ، هذا لا يعني أنك بحاجة بالضرورة إلى علاج نفسي. في الحالات التي تكون فيها الأعراض أكثر تكرارا أو تتداخل مع حياتك اليومية ، ربما يمكنك طلب المساعدة طبيب نفساني.

في الحالات التي توجد فيها أعراض ، عدم الشخصية ، فقدان الهوية ، فقدان الذاكرة الانفصام أو الارتباك وتغيير الهوية ، سيكون من الضروري علاج نفسي يساعدنا على دمج الأجزاء المختلفة التي تم فصلها / فصلها مرة أخرى.

لهذا ، نحتاج إلى مقاربة علاجية نتعلم من خلالها تنظيم عواطفنا بشكل أفضل ، مع دمج آليات الاسترخاء عندما يهددون بتدفق المياه. عادة يقوم المختصون بصياغة علاج شخصي حيث يتم التعامل مع الصدمة ، ويتم عمل الأجزاء المنفصلة ويتم تعليم استراتيجيات الرعاية الذاتية وموارد جديدة حتى نتمكن من البدء في حياة أكثر استقرارا وصحية. إنه يتعلق باستعادة الثقة في قدراتنا كشكل صحي للحماية والرعاية الذاتية.

هل تعرف اضطراب الهوية الانفصالية؟ السمة المميزة لاضطراب الهوية الانفصالية هي وجود حالتين شخصيتين مختلفتين أو أكثر. اقرأ المزيد "