الانفصال الداخلي ، عندما نهمل عواطفنا

الانفصال الداخلي هو آلية دفاع يمارسها الكثيرون عادة. إنه اختيار عدم الشعور حتى لا يعاني ، إنه كذلك "تبريد" القلب لحماية الروح من فشل جديد, من خيبات الأمل والجروح الجديدة التي لا تلتئم. الآن ، هذه الاستراتيجية سوف تفلت حقًا من المشاركة الصحية للحياة.

دعونا نحلل للحظة ما الغرض من عواطفنا. في كل مرة يتم تنشيطها في الدماغ فإنها تمارس رد فعل في كياننا كله. الاشمئزاز ، على سبيل المثال ، يبعدنا عن شيء أو شخص ما. الحب أو الوهم أو المودة أو العاطفة يربطنا ويحقننا بسيل من الديناميات التي تكون أكثر حيوية أو إبداعًا من أي وقت مضى.

"عدم المحبة خوفًا من المعاناة مثل عدم العيش خوفًا من الموت"

-إرنستو مالو-

ومع ذلك ، من يعتقد أن المشاعر السلبية ليس لها نهاية أو أن الغرض الوحيد منها هو إحضارنا تعاسة ، فهذا خطأ. في الواقع ، فهي تلك التي سمحت للإنسان بالتكيف والتعلم والتقدم طوال فترة تطوره ودورة حياته. الخوف أو الألم هي آليات البقاء, إنها إشارات تحذير يجب أن نعرف كيف نترجم من أجل ترجمتها إلى ردود تكيفية تضمن سلامتنا.

من علم الأعصاب ، ومن خلال الكتب مثيرة للاهتمام كما "نظرة جديدة للألم كعاطفة ثابتة" (رؤية جديدة للألم كمبدأ للعاطفة التماثلية) ، قيل لنا شيئًا ما يكشف عن الكثير: الإنسان المعاصر يختبر الكثير من الخوف. على الرغم من عدم وجود الحيوانات المفترسة الخارجية أو الأخطار المادية الملموسة ، إلا أن الخوف من هذا العالم المتقدم أعمق بكثير ومتاهة..

نحن نتحدث عن المخاوف الداخلية ، من تلك الشياطين الشخصية التي تشلنا ، والتي تزيل أنفاسنا والتي لها بلا شك أصول متعددة. أمام عجزنا عن إدارتها ، نختار غالبًا ببساطة تطبيق متلازمة الانفصال العاطفي.

نقترح عليك التفكير في هذا المفهوم الذي ربما يكون معروفًا لك بالفعل.

متلازمة الانفصال الداخلي: آلية دفاع شائعة جدًا

تخيل للحظة شخصًا خياليًا يحمل أي اسم: ميغيل. هذا الشاب لديه بالفعل ماض عاطفي مليء بالفشل. مستوى خيبة أمله عميق لدرجة أنه بدأ مرحلة جديدة في حياته حيث قلل من درجة التزامه العاطفي إلى الحد الأدنى من التعبير. لا ترغب في المعاناة مرة أخرى أو تجربة المزيد من خيبات الأمل والمزيد من خيبات الأمل.

تم تحسين آليات دفاعه لتحقيق هذا الهدف: لقد بدأ تفكك معقد بين الأفكار والعواطف إلى حد "التفكير" لأي حقيقة. وبهذه الطريقة ، فإنه يحمي عزلته العاطفية في جميع الأوقات مع أسباب مثل ما يلي: "أنا سعيد لأنني وحدي ، وأعتقد أن الحب هو مضيعة للوقت وشيء يبطئ مستقبلي المهني".

طور ميغيل ما يُعرف باسم متلازمة الفصل الداخلي جانبا خيبة أمل الماضي جانبا ، في محاولة لمنعها من التكرار. ومع ذلك ، وهنا تأتي الحقيقة الأكثر كاشفة: إلى جانب وضع الجدران لمشاركة صحية في الحياة ، ما يحصل عليه بطل الرواية هو الغرق في الفراغ العاطفي نفسه الذي أراد حماية نفسه.

آثار الانفصال العاطفي

إذا كان ميغيل يحب يعاني ، فإن غلق الأبواب للحب غالباً ما يعني نقل نفس المعاناة إلى جميع مجالات حياته. الانفصال العاطفي هو فيروس لا هوادة فيه يتقدم ببطء قهر مناطق متعددة. لأن الشخص الذي يختبره يفشل في تسجيل المودة والعطف داخليا كشيء مهم.

بعد فترة من الزمن ، سيظهر الإحباط السيبيلي ، والمرارة الحادة ، والمزاج السيئ الذي لا يطاق ، والانزعاج العاطفي الذي سيؤدي عاجلاً أم آجلاً إلى الألم الجسدي ، والأرق ، وفي مختلف الأمراض ، وبالطبع في ظل الاكتئاب..

الجروح التي تلتئم بالآيس كريم أريكة وبطانية وحوض آيس كريم كبير. البرد يستحق استعادة الهدوء ، ثم يمنع التئام الجروح. اقرأ المزيد "

العيش على اتصال مع عواطفنا: حرس يومي

تحدثنا في بداية ثقل العواطف السلبية في حياتنا. عرفناهم كآليات البقاء. ومع ذلك ، كما رأينا في المثال السابق ، وضع الكثير منا ، بدلاً من الاهتمام بهم وفهمهم ، في مرسى سفننا العقلية لإغراقهم في فراغ اللامبالاة. من النسيان.

"إذا لم تكن قد عانيت كما فعلت ، فلن يكون لديك عمق كإنسان ، ولا تواضع ولا رحمة"

-إيكهارت توللي-

اختيار عدم الشعور حتى لا يعاني أمر غير منطقي. إنه لا يملك هذا لأن الكائن البشري ، مهما أخبرنا ، ليس كيانًا عقلانيًا أو جهاز كمبيوتر. نحن مجموعة من المشاعر الرائعة التي ترشدنا وتمنحنا الحياة للتواصل مع بعضنا البعض ، والتعلم بعد السقوط ، والحداد على الأحزان ، والضحك والسعادة والمضي قدمًا بشكل كبير بعد تجنب تلك الأخطار التي ، لقد حصلنا على درس.

تذكرنا من علم الأعصاب أن الانفصال الداخلي المولود لمجموعة من المشاعر السلبية ليس مفيدًا أو صحيًا. يكون للمشاعر السلبية ، مثل الخوف أو الكراهية ، غرض وتشكيل شيء يعرفه العلماء على أنه "الدافع المتجانس". تم تصميم الكائن البشري للعمل ، وليس لتكون معزولة في جزرهم من عدم الرضا. 

عندما ينزعج توازننا الداخلي ، تكون الفكرة الجيدة هي الجمع بين الطاقات ، أن تكون مبدعًا وشجاعًا لاستعادة التوازن الداخلي ؛ وبهذه الطريقة سنصل إلى هذا التفاهم العاطفي أو تلك النقطة المثالية حيث لا يوجد شيء مؤلم ولا يوجد شيء مفقود. دعنا "نشعر" مرة أخرى للتواصل مع أنفسنا أولاً ثم تجرؤ على إقامة اتصال مع من حولنا.

بعد كل شيء, دماغنا هو كيان اجتماعي وعاطفي رائع يحتاج إلى أن يكون الآخرون على ما يرام ، وأن يكونوا في سلام وبحاجة إلى التوازن. دعونا ثم تعتني عواطفنا.

الجروح العاطفية تعزز الإبداع. المشاعر مثل الحزن وخيبة الأمل تشجع الإبداع. الناس في مزاج سلبي يجدون الإبداع في الشفاء. اقرأ المزيد "