الخط الحساس الذي يفصل بين المخاوف من الرهاب

لدينا جميعا مخاوف من أن من واجبنا أن نواجه في أقرب وقت ممكن. المخاوف التي قد تكون لها درجات مختلفة من الشدة ، والتي قد لا تؤثر على حياتنا أو ، على العكس من ذلك ، قد تمنعنا إلى درجة منعنا من المضي قدمًا. ربما ، ليست المخاوف التي حوصرت بها بعد ذلك. من الممكن أن ما لدي هو الرهاب.

"عندما نواجه وضعًا ما ، نتخيل بشكل مبالغ فيه الأسوأ ، سنكون قد دخلنا في دائرة الخوف"

-برناردو ستاماتياس-

لا يمكننا التمييز جيدًا ، أو على وجه التحديد ، بين المخاوف والرهاب لأن الخط الفاصل بينهما دقيق وحساس للغاية. ذكر برناردو ستاماتياس في كتابه العواطف السامة أن "الخوف السمي ينتهي إلى أن يصبح رهاب". من الذي يحدد إذا ما كان خوفي سامًا أم لا؟ هل نحن جميعًا معرضون للإرهاب؟?

عندما يبدأ الخوف ليكون ساما

الخوف هو استجابة طبيعية لجسمنا أن ينبهنا عن الموقف حتى نتمكن من مواجهته. في بعض الأحيان ، يبدو ذلك في خطر حقيقي ، ولكن المزيد والمزيد من الناس يخشون من المخاطر التي لا تظهر جسديا. على سبيل المثال ، الخوف من الهجر ، الخوف من الشعور بالوحدة ، الخوف من النقد.

ربما ، هذه الأنواع من المخاوف هي الأكثر صعوبة في مواجهة ، لأنه ليس في أيدينا للهروب منها ، لأنهم يقيمون فينا ، في أذهاننا. عندما يكون خوفنا حول موقف غير حقيقي ، خوف لا أساس له ، وربما نتاج تجارب غير سارة ، يبدأ في التحول إلى خوف سلبي وسام.

صحيح ذلك كثير من الناس يعيشون في خوف طوال حياتهم, لأنهم لم يتمكنوا من التغلب على تجربة الصدمة التي تسببت فيها. لكن من خلال عدم التوصل إلى حل ، ينتهي هذا الخوف إلى الاستيلاء علينا ، كونه بالفعل جزءًا لا غنى عنه. سيأتي وقت لا نستطيع فيه ولن نعرف كيف نعيش بدونه ، لأنه بدأ سامًا.

إذا لم نتغلب على المخاوف ، فيمكنهم مرافقتنا طوال حياتنا

الخوف طبيعي وينبغي أن يكون مؤقتا. لا يتم المبالغة في شدته ، في حدود ما هو ممكن ، على الرغم من أن المتألم قد يتعرض لحظات من التوتر وحتى القلق. تنشأ المشكلة الكبيرة عندما يزداد رد الفعل على المخاوف. هناك شيء مبالغ فيه تمامًا لا يمكن للآخرين فهم ما الذي يهدده بشكل موضوعي.

بالتأكيد ، لقد قابلت هذا الشخص الذي يخاف من العناكب ويتصرف بطريقة مبالغ فيها في مجرد رؤية أحد. يصرخ ، يهرب وينتقل بعيدًا عن أصغر عنكبوت. أسوأ جزء هو أن الشخص قد تولى رهابه ، وكذلك افترض أنه لا يستطيع فعل أي شيء لمواجهته لأنهم يشعرون بالتغلب عليه.

هناك العديد من الرهاب الذي تم اكتشافه على مر السنين: رهاب العمل ، الأطباء ، طبيب الأسنان الشهير ، القيء ، الرجال أو النساء ، المرايا ، أشخاص أصلع ... هناك العديد من الرهاب ويمكننا جميعًا أن نعانيهم في بعض المناسبات.

"الرهاب خوف مستمر ومفرط ، خوف مبالغ فيه ، وأولئك الذين يعانون منه يتجنبون أو يهربون من مواقف ملموسة"

-برناردو ستاماتياس-

والخبر السار هو ذلك رهاب لديه الحل لأنه لا يتوقف عن كونه خوفًا ، على الرغم من أنه أكثر من غير ضابط وأكثر عقلانية وشعورًا بكثافة أكبر. هنا يكمن الخط الرفيع الذي يفصل بين المخاوف من الرهاب ، وهو خط يمكن في بعض الأحيان تجاهله لأن الحلول لها مسارات متشابهة.

لم يقل أحد أن مواجهة مخاوفنا ستكون سهلة ، ولن نشعر بالرضا تجاه الفعل. للقيام بذلك يعني أيضًا محاربة المشاعر السلبية التي سنشعر بها ، ضد تلك العصبية ، تلك الأفكار التي ستحثنا على التراجع. لكن قوة إرادتنا يجب أن تكون أقوى من مخاوفنا. كل الخوف يمكن أن يصبح رهابي ، وبالتالي ، يمكن هزيمته بنفس الطريقة.

في أي حال ، قبل أي خوف من أن يعيقنا بشكل خطير في حياتنا ، من الأفضل الذهاب إلى أخصائي لعلاجه. هم الأشخاص الذين يمكن أن يجعلونا تشخيصًا أكثر دقة وفردية ومنحنا إرشادات أفضل حتى يتكيف هذا الخوف مع حجم أكثر واقعية وأقل إزعاجًا.

الحياة رائعة إذا لم تكن خائفًا عندما نستعد لمواجهة مخاوفنا ، فإننا نتحكم في حياتنا وسعادتنا ، لنفتح أنفسنا لعالم جديد من الاحتمالات. اقرأ المزيد "