قبول غير مشروط أو كيف لا ترغب في تغيير الآخر بأي ثمن

من المؤكد أنك شعرت في عدة مناسبات أن قيمتك كشخص تعتمد على تحقيق بعض التوقعات. مع ذلك ، يظهر شعور غير سارة ، أنه من المنطقي أنك قد لا تفترض ، ولكن لا يمكنك أن تساعد الشعور. من ناحية أخرى ، فإن "من يقود" يهدف إلى توليد هذا الشعور فينا لأنه يفهم أنه وسيلة لضمان طاعتنا. بشكل أو بآخر ، عندما تظهر شروط القبول ، فإنه يتوقف عن أن يكون غير مشروط.

"إذا كنت تفعل ما أريدك أن تفعله ، فأنت ابن جيد." "إذا قمت بهذا السباق ، سأشعر بالفخر لك". الآن ... حاول ألا تعطيني استياء من فعل شيء آخر غير ما أخبرك به! "عليك أن تكون مضحكة ومهرج من مجموعة من الأصدقاء حتى نحب أن نكون معك". القبول غير المشروط يعني ضمناً وجود شخص ما من أجله ، من خلال طريقته في الوجود والوجود في العالم ، دون الرغبة في تشكيله وفقًا لنزواتنا.

هذا لا يعني أننا نتوقف عن أن نكون صادقين معه أو نتوقف عن إخبارنا بما لا نحب. شيء واحد هو الصدق وابتزاز عاطفي آخر للتلاعب بالآخر.

إن الوفاء بالولايات الخارجية يمنعنا من قبول أنفسنا كما نحن

للوهلة الأولى ، يبدو أنها رسائل غير ضارة لا يوجد فيها تسامح كبير في حياتنا اليومية. لكن دعونا نتوقف ونفكر للحظة ما الذي يمكن أن يحدث إذا كنت أؤدي عمياء كل هذه الرسائل: يمكنني أن أصبح ما يريده الآخرون لي أن أكون. أنا بيعت! إلى والديّ ، أصدقائي ، شريكي ... كل ذلك حتماً ، في نقابٍ أكثر أو أقل ، سوف يطلبون منا أن نكون ما يحتاجون إليه لكي نكون.

منطقيا تقع على عاتقنا مسؤولية تحمل هذه الرسائل أو عدم اعتبارها واجبات غير قابلة للكسر. يمكننا وضع حدودنا بطريقة صحية وحازمة. "لن أكون من تريد أن أكون ، ولكني أريد أن أواصل كصديق لك. إذا قبلتني كما أنا ، فسيكون ذلك رائعًا ، وإلا سأضطر إلى المغادرة ". هذا الطلب الذي يبدو بسيطًا جدًا في قوله هو عمل شجاع هائل ، مع أنفسنا ومع الشخص الذي نريد إظهاره له..

القبول غير المشروط هو تمرين في حب الآخرين

بداية من الصفر ، علاقتنا مع الآخر ، من القبول غير المشروط ، هي ممارسة للاحترام تجاه القيمة الجوهرية للإنسان. الانغماس في علاقة يعتمد استمرارها على ما إذا كانت تلبي ما نطلبه أم لا يمكن أن تكون مرهقة ومحبطة للغاية. بالطبع ، نحن لا نتحدث عن قبول غير مشروط للسلوكيات التي تضر بصحتنا العاطفية والجسدية. الاحترام هو الشرط الأساسي لأي علاقة.

إذا كنت شخصًا حساسًا للغاية ولديك صديق أكثر عقلانية ، فربما تكون هناك أوقات تشعر فيها أنه لا يفهمك ، أو أنه لا يضع نفسك في مكانك ، وهذا يؤدي حتماً إلى الإحباط أكثر فأكثر ، لأنه مثل ذلك. قد يتغير بمرور الوقت أو لا ، لكنه لا يعتمد عليك.

في هذه الحالات ، يكون الشيء الأكثر صحة هو قبول أن صديقنا يختلف عنا وأنه في كثير من الأحيان لا يستطيع أن يقدم لنا ما نحتاج إليه ، لكنه يمكن أن يقدم لنا أشياء أخرى تغذي الصداقة. ربما ، حتى لو لم يكن الأمر عاطفيًا بما يكفي لجعلنا نشعر بالفهم ، فقد يكون ذلك أحد الأشخاص القلائل الذين سنكون قادرين دائمًا على إخبارهم.

"يا رب ، امنحني الصفاء لقبول الأشياء التي لا أستطيع تغييرها ، والشجاعة لتغيير ما أستطيع ، والحكمة في إدراك الفرق"

-سان فرانسيسكو دي اسيس-

قبول الأحبة دون شروط هو أمر جوهري دون الرغبة في تغييره بأي ثمن. إنها إلقاء نظرة لطيفة على ما لا نحبه كثيرًا عنه. القبول دون شروط لا يعني إجبارنا على حب خصوصياتها ، لأن لدينا كل الحق في ألا نحب جوانب معينة من الآخرين. ولكن يمكننا أن نحترمهم ونفهمهم كجزء من الكل ، بشكل أو بآخر منطقي ، يمثل الشخص الآخر.

ممارسة القبول غير المشروط تبدأ بممارسة معنا

هذا التمرين ، لقبول الآخر دون قيد أو شرط ، يجب أن نكون قادرين على تنفيذه مع أنفسنا. إلى الحد الذي أكون فيه شخصًا شديد المطالب ، والكمال ، سأطالب الآخر أن يكون كما أريد. قبول المرء كواحد ليس هو المطابقة ، ولا يعني افتراض ما يمكن أن يزدهر. القبول يحترم نفسه ، إنه يحب نفسه ولا يعاقب نفسه لعدم بلوغه المعايير التي نفرضها على أنفسنا أو السماح لأنفسنا بفرضها. 

إذا شعرت بالراحة مع الجوهر الذي يكوّنني ، مع الأنوار والظلال الخاصة بي ، والفروق الدقيقة التي لا حصر لها ، مع جميع الألوان الخاصة بي ... إذا كان بإمكاني أن أحترم واحترام كل هذا وعاء الانصهار من التجارب الداخلية والمشاعر والأحاسيس والأفكار والأفعال بالتأكيد سوف أشعر بصحة عقلية ومواقفي ستكون لها قيمة دائمًا.

"المفارقة الغريبة هي أنه عندما أقبل نفسي كما أنا ، عندها يمكنني التغيير"

-كارل روجرز-

إذا قبلت نفسي وأحب نفسي على ما أنا عليه - ليس فقط إذا استوفيت الشروط التي فرضتها على نفسي- أستطيع أن أنظر إلى الآخر من هذا المنشور اللطيف ، وأقبله ككل الذي يمثله. إذا نظرت إليه من هذه الثقة بقبوله من هو ، فسيشعر بمزيد من الفهم وأقل إعاقة عن نفسه. الأشجار - التي لا أحبها في ذلك - لن تمنعني من رؤية الغابة.

سأكون قادرًا على التفكير في كل الاحتمالات التي تعطيني رؤيتي السليمة!

أحب الناس الذين يحاولون الفهم بدلاً من الانتقاد ، أحب الناس الذين لا يحكمون علي ولكنهم يحاولون فهمني. إنهم يجعلون عالمي أكثر جمالا لأنه بدلاً من انتقادي ، يقبلونني كما أنا. اقرأ المزيد "