منع ما لا يمكنك فعله من التدخل في ما يمكنك القيام به

كم مرة فقدنا أنفسنا في لفافات الأفكار حول المواقف التي لا نستطيع السيطرة عليها؟ بالإضافة إلى ذلك ، وقعنا في "هذا الإغراء" بدلاً من استخدام ذلك الوقت لتعديل الجوانب الأخرى التي يمكننا التأثير عليها. كثير من الناس يعيشون بالقلق والشلل بسبب الحالات والظروف التي لا يمكن تغييرها مباشرة, النظر إلى المحطة بلا حول ولا قوة بينما تمر القطارات لأولئك الذين يمكنهم شراء التذاكر.

يكرس المزيد والمزيد من الناس جزءًا كبيرًا من حياتهم لانتقاد أو مدح الأشخاص الذين لا يعرفونهم, خاصة الانترنت. تغضب وتتوقف عن أداء أنشطتها اليومية لأنها تعطي سقسقة أو تعليق قوة لوضع "أرجل" يومهم. وبالتالي ، عندما نشكو من النتائج التي لا تخضع لسيطرتنا ، فإننا نتخلى عن الشيء الوحيد الذي يمكننا التحكم فيه وعقولنا وأفعالنا.

التدخل حيث لدينا القدرة على التأثير هو أفضل طريقة لبناء الذات. أعتقد أنه في مجتمع يحاول باستمرار أن يتناسب مع القالب الذي أعد لنا ، أن تكون نفسك - بحوافها ورؤوسها الخاصة - هو أكبر إنجاز.

"يمكنك أن تفعل أي شيء ، لكن لا يمكنك أن تفعل كل شيء".

-ديفيد ألين-

احصل علينا الحياة

هناك تعبير باللغة الإنجليزية ، "احصل على حياة" يترجم حرفيًا إلى "الحصول على حياة" ويأتي في الواقع إلى "عش حياتك". المعنى الحقيقي أعمق. هذه العبارة تعبر عن بحاجة إلى العيش دون الانتقال من الحجب إلى الانسداد ، من العجز الجنسي إلى العجز الجنسي,الابتعاد بفضل الذنب والمسؤولية التي نطعمها حتى في مواجهة تلك النتائج التي لا نستطيع السيطرة عليها.

والسؤال هو كيف تعيش الحياة؟ قد تختلف الإجابة باختلاف الشخص الذي يتولى بقية الإجابة. إذا سألت راهبًا بوذيًا ومغنيًا لموسيقى الروك ، فربما تحصل على إجابتين مختلفتين تمامًا في شكلهما. أيضًا ، يمكنك تعلم شيء من كليهما ، لذلك سيكون عليك بناء خاصتك.

إذا كنا نعيش نركز على ما لا نستطيع السيطرة عليه ، مثل نجاح أو فشل الجار أو الريح التي تصنع اليوم والتي ستعيق عملنا ، في أعماقنا ، دون أن ندرك, نحن نقوم بتحويل طاقتنا بدلاً من استثمارها في تطوير مواردنا ، إما لصالحنا أو في الأشخاص الذين نحبهم. 

عندما ننتقد الآخرين ، نحاول أن نحيا حياة شخص آخر. لكي نعيش نحن نحتاج أن نؤمن بأنفسنا ، وهو أمر سيكون أسهل بكثير إذا أحببنا بعضنا البعض. سوف ننظر أكثر من الداخل إذا فعلنا ما نراه عندما نفعل ذلك. وهكذا ، عندما نقبل أنفسنا ، نتوقف عن الرغبة في أن نعيش حياة الآخرين ، ونبدأ في الاستمتاع بحياتنا بشكل كامل..

إذا كنت تقاتل من أجلك ، يمكنك أن تخسر ، ولكن إذا لم تقاتل ، فستضيع.

كيف تتوقف عن القلق بشأن ما لا يمكننا فعله

عدم فقدان بعض المراجع الخارجية بشكل كامل أمر صحي. إنه يجعلنا نفكر في المستقبل ويساعدنا على العمل للتغلب على الأحداث غير المتوقعة. ومع ذلك ، عندما تكون هذه الإشارات مهمة جدًا لدرجة أنها تسبب لنا قلقًا يغمرنا ، فإن حياتنا تحمل عبءًا لا يطاق ولا لزوم له من الضغط.

من الصعب السيطرة على هذه الأفكار ، حتى لو علمنا أن اهتمامنا يمكن أن يجعل حالتنا أسوأ. لكن, هذا لا يعني أننا لا نستطيع بذل جهد واعي لتركيز أفكارنا على الأهداف الأخرى, ترك الأحداث تأخذ مجراها.

القلق وحده لا يصلح أي شيء ، وهناك أهداف لن تحققها من قبل أو أنك لن تحصل عليها بغض النظر عن مقدار قلقك. لا ندير جميعًا وفقًا لمتغيرات مختلفة لا نتحكم فيها: الطقس أو اليانصيب أو أن لدينا أبًا عنيد بشكل خاص.

أنت لا تعرف أبدًا ما قد يحدث في المستقبل ، لأن الحياة بدون مشاكل لا وجود لها. لكن رغم ذلك ، لا ينبغي لنا أن نقلق بشأن ما لم يحدث بعد ، منذ ذلك الحين السبيل الوحيد للمستقبل لإلحاق الأذى بنا هو جعلنا قلقين.

"انسى المكان الذي تهرب منه. احتفظ باهتمامك بالموقع الذي تتجه إليه ".

خمسة مفاتيح تخيف المخاوف: تحتل المخاوف جزءًا كبيرًا من يومنا إلى يوم ، ونحن لا ندرك أنه بقدر تركيزنا عليها ، لا يمكن حل أي شيء ... اقرأ المزيد "