لقد تعلمت أن الوجود مع ما أحبه يكفي

"تعلمت أن الوجود مع ما أحبه يكفي", كتب والت ويتمان بحكمة. ذهبنا إليها للحديث عن أهمية ما نسميه العامية "كن في سهولة".

دعونا نفكر في مدى شعورنا عندما نكون في احتفال محاط بأشخاص يحبوننا ، نفكر في الفرق بين الراحة في العمل والالتقاء مع زملائنا ، إن لم يكن.

يمكن أن نذهب إلى الكثير من المواقف للحديث عن أهمية تقييم ما لدينا ، وعي ذلك ما يجعلنا سعداء هو مجموعة من الأسباب التي تجعلنا مهتمين بالبقاء في مكان بجانب بعض الناس.

خيبة الأمل ، مسألة التوقعات

من الطبيعي (والعادة) أن نشعر بخيبة أمل من وقت لآخر. في الواقع ، لن يكون الأمر الصعب ، لأنه في نهاية المطاف لا يمكننا أن نتوقع أن تتوافق توقعاتنا مع الواقع أو مع العالم من حولنا.

لوضع بعض التصفيات ، سيكون من الظلم والنرجسي أن ندعي أن كل شيء كان كما نريد. ومع ذلك ، يجب ألا نتخلى عن هذا الأمر وهذا هو المكان الذي يمنحنا فيه موقفنا المفتاح.

دعنا نقول أننا نستعد لاحتفال لشخص خاص وأننا في هذه العملية كل وهم العالم. ومع ذلك ، عندما يصل الشخص المعني فإنه يحتج مرارًا وتكرارًا بسبب ما تم إعداده "لا تنسجم مع مخططاتهم".

موقف هذا الشخص غير عادل وغير ذكي عاطفياً ، لأنه لا يقدر أن المهم حقًا هو أن الأشخاص الذين يحبونه هم إلى جانبه وهذا شيء يكافئ الجميع عادة.

بهذا نعني ذلك عندما نضع المتظاهر التلقائي ونمشي يشتكي من كل التفاصيل التي لا تلبي توقعاتنا نحن:

• الرغبة في خلق عالم غير واقعي ، وهذا ليس مثاليًا.
• إساءة معاملة جوهر الأحداث.
• تجاهل ما هو مهم حقا.

في كثير من الأحيان ظروفنا الخاصة تعيدنا إلى الواقع, جعلنا نرى أنه إذا لم نكن مرتاحين حقًا ، فهذا لأننا نرفض قبول شيء يمكن أن يكون بحد ذاته رائعًا.

قبول عواطفنا وواقعنا

عالم الورد غير موجود. من المهم أن نقبل أن الشعور بالحزن أو الخوف أو الغضب ليس بالأمر السيئ ، ولكنه يساعدنا على التعلم والشعور. في الواقع ، لقد فوجئنا مرات عديدة بالحزن والراحة.

كيف يمكن أن تشعر بالراحة عند وجود مشاعر غير سارة؟? الأمر يتعلق فقط بضبط ما نحتاج إليه في تلك اللحظة. لهذا أولا علينا أن نتخلى عن الاهتمام ل تسويق الذي يعتزم بيع لنا العالم باعتباره وردة مثالية.

نحن لسنا آلات أو دائما كل شيء إيجابي في الحياة. إن إدراك ذلك يسمح لنا بالحفاظ على الموقف الصحيح قبل طوفان المشكلات التي تطغى أحيانًا على هدوئنا. العافية لا تتحقق من خلال الفرح فحسب ، بل تتحقق من خلال قبول تجاربنا, من البحث عن ما هو جيد بالنسبة لنا واجتماع موقعنا.

باختصار ، كما قلنا بالفعل, لنكون مرتاحين نحتاج إلى موقف القبول والتعايش. لأنه بعد كل شيء ، من لديه حياة جميلة هو أنهم يعجبون بجمالها ، بغض النظر عما يحدث هو سلبي في بعض الأحيان.

في الختام ، نترككم مع جزء من قصيدة بورجيس التي أبرزناها بالفعل في مناسبات أخرى ، "بمرور الوقت تعلمت":

مع مرور الوقت ، تدرك أنه حتى إذا كنت سعيدًا مع أصدقائك ، فستبكي في يوم من الأيام تلك التي تركت.

مع مرور الوقت تدرك ذلك كل تجربة  عاش مع كل شخص, إنه غير قابل للتكرار.

مع مرور الوقت تدرك ذلك الشخص الذي يهين أو يحتقر سوف يعاني الإنسان عاجلاً أم آجلاً من نفس الإهانات أو ازدراء التربيع.

مع مرور الوقت تعلمت أن بناء كل الطرق الخاصة بك في اليوم, لأن أرض الغد غير مؤكدة للغاية لوضع الخطط.

مع مرور الوقت فهمت التي تسرع الأشياء أو إجبارهم على المرور سيؤدي ذلك في النهاية أنهم ليسوا كما كنت تتوقع.

مع مرور الوقت تدرك ذلك في الواقع الأفضل لم يكن المستقبل, ولكن في اللحظة التي كنت تعيش فيها في تلك اللحظة.

مع مرور الوقت سترى ذلك على الرغم من أنك سعيد مع أولئك الذين بجانبك, سوف يفوتك بشكل رهيب أولئك الذين كانوا معك أمس ، والآن قد غادروا.

 مع مرور الوقت تعلمت أن أحاول أن أسامح أو أطلب الصفح ، وأقول إنك تحب ، وأقول إنك تفوت ، وأقول أنك في حاجة ، وأقول أنك تريد أن تكون صديقًا ... . قبل القبر... ، لا معنى له ...

ولكن لسوء الحظ ... نحن نفهم هذا فقط مع مرور الوقت.

استراتيجيات لتحسين الصحة العاطفية إن الصحة العاطفية الجيدة هي أكثر من مجرد التحرر من القلق أو الاكتئاب أو غيرها من المشكلات النفسية. ما هو بالضبط؟ اقرأ المزيد "