هناك أيام عندما يكون كل شيء فوضوي الشعر ، والسرير ، والقلب

اليوم كل شيء في داخلي فوضوي: شعر ، سرير ، قلب... لم يعد لدي أي شخص أن يخلع عن مخاوفي ويعانق روحي ، لكن مع ذلك ، أعدك بأنني سأجمع كل قطعة مفقودة ، وسوف أفرغ فراغي وسأضفي أحزاني حتى لا يمنعني أي من ذلك من العودة إلى لبس الابتسامات ، مع الأمل.

لقد اختبر كل واحد منا مفترق طرق حيوي يبدو فجأة أن كل شيء فيه فوضوي. لم تعد البوصلات الشخصية تميز الشمال ، وبدون معرفة تقريبًا ، نصل إلى حافة الهاوية. الآن ، سواء صدقنا أو لا تصدق ، في هذه اللحظات ، لدينا خياران فقط: الوقوع في هذه الهاوية والنزول إلى أسفل أو الخروج نحو التغيير ، نحو تحقيق شخصي جديد.

روحي مضطربة وقلبي مصاب. أنا أحزن أحزاني في صمت بينما أسمح لك بالرحيل ، بينما أتنفس مع الأسف وخيبة الأمل بمعرفة شيء واحد: في الشخص القوي لدرجة أنني سأصبح عندما أخيرًا ، أطلق شعري الآن مضفرًا بالدموع ...

من الغريب أن نحلل للحظة المعنى الأخلاقي لكلمة "أزمة". إنه يأتي من اللغة اليونانية ويستمد بدوره من مصطلحين مهمين للغاية هما "كسر شيء ما" وفرصة "تحليل" شيء ما.

اذن, عندما تكون حياتنا فوضوية إلى درجة أننا لا نعرف حتى أي طريقة لبدء المشي ، فلا شيء أفضل من تحليل كل جزء من أجزاءنا المكسورة لفهمنا بشكل أفضل ، ثم تشجيع التغيير. نقترح التفكير في هذا معنا.

عقل فوضوي يحاول النجاة من الفوضى

نحن نعلم أن هذه البيانات قد تفاجئك ، لكن دماغنا لم يتطور على وجه التحديد للسماح لنا أن نكون سعداء بشكل متزايد. في الواقع ، لا يزال لدى كل جيل نفس المشكلات العاطفية والوجودية التي واجهها أسلافه تقريبًا. إن "نسيجنا الرمادي" ، إذا جاز التعبير ، ليس مرشدًا من حيث السعادة.

الدماغ لديه حاجة واحدة فقط: لضمان بقائنا. وبالتالي ، على سبيل المثال ، المخاوف ، تلك الآليات الغريزية التي أثبتت أنها فعالة للغاية بالنسبة للإنسان البدائي للدفاع عن نفسه ضد الحيوانات المفترسة المحتملة. الآن ، في الوقت الحالي ، فإن مخاوفنا أقل واقعية وغير ملموسة: نحن خائفون من الشعور بالوحدة ، والفشل ، وعدم المحبة ، وعدم تلبية بعض التوقعات ...

يضاف إلى هذا جانب أساسي آخر. وفقا لدراسة نشرت في "استعراض علم النفس العام " التجارب السلبية تترك بصمة أعمق في عقولنا عن تلك الإيجابية. ومع ذلك ، فإن الغرض منه واضح: تزويدنا بمعلومات جديدة من أجل البقاء على قيد الحياة بشكل أفضل في مواجهة مواقف الحياة الجديدة.

لذلك ، يرى الدماغ أن لحظات الأزمات والاضطرابات الشخصية هذه "تهديدات صغيرة" لبقائنا. وبالتالي ، "دعوته"لتكون قادرة على التكيف بشكل أفضل مع سياقاتنا ، ولهذا ، في بعض الأحيان ، هناك طريقة واحدة فقط: التغيير.

هل انت وحيد دماغك مميز كونك وحيدًا وفقًا لبعض الأبحاث يعني أن القدرة على التحليل تختلف عن الآخرين ، وكذلك أجزاء معينة من الدماغ. اقرأ المزيد "

كيف نواجه مفترق طرق حيوي

القليل من الأشياء تجعل قلبنا مضطربًا مثل تمزق عاطفي. الاستثمار العاطفي والشخصي مرتفع للغاية في هذه المواقف ، بحيث بعد هذا اللقاء ، يمكننا أكثر من الاختباء في قلوب وحدتنا لسماع شائعة كل تلك الأحلام المفقودة.

بما أننا نعلم بالفعل أن عقولنا لا يحتوي على هذا المفتاح الطبيعي الذي يجعلنا سعداء مرة أخرى ، يكفي أن نتذكر العديد من الأشياء التي لديه: المرونة ، والقدرة على مواجهة الشدائد وقدرة إبداعية عالية للغاية لإيجاد أفضل إستراتيجية يمكن أن نترك بها من مفترق طرق الحيوية لدينا.

نحن نقدم إرشادات بسيطة يمكن أن تساعدك.

مفاتيح لاستعادة النظام وإيجاد التوازن الشخصي لدينا

عندما يكون كل شيء فوضويًا لا شيء أفضل من زرع الملذات الصغيرة يومًا بعد يوم. قد يبدو الأمر سخيفًا ، ولكن عندما يعاني أذهاننا من فائض "الماضي" والخوف الشديد من "المستقبل" ، لن يكون من الأفضل ربطه بالحاضر من خلال أنشطة بسيطة وممتعة.

• قم بالسير ، افصل عن الروتين وما هو معتاد في حياتك اليومية. بهذه الطريقة ، سترى الأشياء من منظور آخر.

• يفهم أن الحياة هي أولاً وقبل كل شيء اتخاذ القرارات. في جميع مفترق الطرق ، الشيء الوحيد المطلوب منا هو شيء واحد: أن نكون مسؤولين عن أنفسنا.

• من أجل اتخاذ القرارات ، يلزم التهدئة الداخلية المناسبة أولاً. ربما تشعر الآن فقط باضطراب مشاعرك ومشاعرك ، ولكن ستكون هناك دائمًا تلك اللحظة التي يتعين عليك فيها التوقف وتصبح تعرف أين أنت وما تحتاج إليه..

• التمرين الاحتمالات. يبدأ بتشجيع التغييرات الصغيرة ويحضر ما يحدث. إذا كنت تحب النتيجة ، اتخذ خطوة أكبر قليلاً ، وتغيير أكثر جرأة ، ثم سترى عدد التلال والجبال التي يمكنك نقلها.

في الختام ، على الرغم من أنه يفاجئنا ، في الواقع, لا ينبغي أن يخاف الناس من هذه اللحظات الحيوية للاضطراب الشخصي. بعيداً عن منحهم إسناد سلبي بحت ، من الأفضل رؤيتهم على حقيقتهم: غيوم مؤقتة بدون يقين تجبرنا على فتح مظلاتنا الملونة لتجنب العاصفة.

إذا كنت ستتمسك بشيء أحلامك ، وليس للناس إذا كنت ستتمسك بشيء ما ، سواء كان ذلك بالنسبة إلى أحلامك وليس للناس. قل لا لهذا المرفق المجنون الذي يقطع الأجنحة ويجمع بين الحب والابتزاز. اقرأ المزيد "