شارك:
إلى أي مدى يمكننا تغيير شخصيتنا؟
كم مرة نسمع شخص ما يشرح أنه لا يستطيع التغيير لأنه "هكذا؟" كم مرة شعرت أنك لا تستطيع أن تتصرف بشكل مختلف لأنها موجودة كميل معين لك؟ في كل هذه الحالات ، نتحدث عن شخصيتك: مجموعة الميزات التي تحددنا وتجعلنا متميزين. لكن ... إلى أي مدى يمكننا تغيير شخصيتنا؟?
الشخصية ليست شيئًا محددًا تمامًا بواسطة جيناتنا ، وبفضل ذلك يمكننا التدخل وتحقيق التغييرات. في الواقع ، إذا قمت بممارسة بعض التمارين بنفسك ونظرت إلى الوراء ، فسوف تدرك أنك تحتفظ بأجزاء من شخصيتك بينما لا تقوم بذلك. ربما أنت الآن أكثر ودية أو أكثر وقاحة أو أكثر تنظيماً أو أكثر فوضوية أو أكثر حزنًا أو أكثر روحًا ، إلخ..
لذلك ، وبما أنه مفهوم مهم في علم النفس ، في هذه المقالة سنتحدث عن ماهية الشخصية وكيف يمكننا التأثير بوعي على التغييرات التي تحدث فيها..
ما هي الشخصية?
هناك العديد من التعاريف للشخصية ، الكثير في الواقع. ومع ذلك ، يتفق معظم ذلك الشخصية هي بنية نفسية تشير إلى "مجموعة من الميزات (الخصائص النفسية) التي يتمتع بها الفرد والتي تحدد ميولها في السلوك والفكر والعاطفة".
ضمن كل سمات الشخصية الموجودة ، يمكننا أن نجد نوعين: سمات المزاج وسمات الشخصية. في حين أن سمات المزاج هي ميول سلوكية لها عبء جيني وبيولوجي أكبر (نحن نولد بهذه الخصائص) ، فإن تعريف أو تحديد سمات الشخصية يكون نتيجة للتفاعل بين الشخص والبيئة.
لتلخيص, ضمن مجموعة سمات المزاج نجد بعضًا من الأشياء الأساسية والعالمية كالبحث عن الأحاسيس وتجنب المخاطر والاندفاع والنشاط والمثابرة. ومن ناحية أخرى ، في مجموعة من سمات الشخصية هي الاتجاه الذاتي (الثقة والقدرة على توجيه الأهداف السلوكية القيمة لنفسه) ، التعاونية ، وتجاوز (الذوق الجمالي والروحي).
كل هذه الصفات ، كل من مزاجه وتلك الشخصية وشخصية الشكل وتميزنا عن الآخرين. وبعبارة أخرى, جميع الناس لديهم هذه الصفات ونحن نختلف وفقا لمدى علامة لدينا سمة أو آخر. في علم النفس ، من الناحية الفنية ، لا نقول أن شخصًا ما ليس لديه اندفاع أو أنه يعاني من المثابرة. بدلاً من ذلك ، نقول أن شخصًا ما لديه اندفاع منخفض جدًا أو ثبات كبير جدًا ، لأن الميزات مفاهيم تدريجية.
"لدينا كلنا نور وظلام بداخلنا. ما يهم هو ما نختاره لتعزيز ".
-H.K. رولينج-
هل يمكننا تغيير شخصيتنا?
الجواب واضح جدا: نعم ، يمكننا تغيير شخصيتنا والتأثير أيضًا على الاتجاه والدرجة التي نريد أن يحدث التحول بها. على الرغم من أن جزءًا من الشخصية موروث ، إلا أنه ليس تكوينًا وراثيًا نهائيًا ، كما في حالة بعض المتلازمات (على سبيل المثال: متلازمة الهشة أو متلازمة داون). وبما أن الشخصية واحدة من المرشحات التي نستخدمها للتواصل مع العالم ، والعالم هو بيئة متغيرة ، فهو نظام لديه القدرة على التغيير.
من السهل تغيير سمات الشخصية: التأثير الجيني عليها أقل وتطورت (بشكل أساسي) بالتفاعل مع البيئة. عندما يتم التغير في السمات التي تكون مزاجية ، مثل الاندفاع ، في العلاج ، يميل الشخص إلى تجربة مقاومة أكبر للتغيير. ومع ذلك ، مع المثابرة والتفاني ، في كثير من الحالات يتم تحقيق نتائج إيجابية.
على الرغم من أنه شخص أكثر تقدماً ، إلا أن تغيير الشخصية أمر ممكن. ما يحدث عادة هو ذلك كلما زاد الشخص ، زادت مقاومة التغيير عادة:ما يتم السعي إليه هو تغيير طريقة الوجود ، وبهذه الطريقة نتعرف على أنفسنا ونتعرف عليها. نفس الذي تم طهيه على نار منخفضة لسنوات.
لهذا السبب, في كثير من الأحيان يتجنب الشخص تغيير بعض سمات شخصيته ، ويعفي نفسه في سنه أو أنه "يشبه ذلك وقد كان كذلك طوال الحياة". لكن هذه أعذار! تغيير الشخصية أمر ممكن ، بغض النظر عن عمرك ، ويتم وضع حدود هذه التغييرات من قبل الشخص المعني. ومع ذلك ، فإن السؤال الكبير الآن هو: كيف يمكننا تغيير شخصيتنا?
كيف يمكننا تغيير شخصيتنا?
لتكون قادرًا على مراقبة التغيرات في الشخصية ، من الضروري القيام بعمل نفسي عميق ومستمر. في المقام الأول ، من الضروري أن يرغب الشخص حقًا في التغيير. وفي المقام الثاني ، يجب وضع تغييرات يومية صغيرة على المدى القصير.
التغييرات التي تدوم طويلا وإيجابية هي تلك التي يتم طهيها "على نار منخفضة". إذا كنت تخطط لتغيير شخصيتك بين عشية وضحاها لأن طريقتك في أن تجلب لك المشاكل ، يؤسفني أن أقول إن مهمتك قد فشلت بالفعل ، فقط عن طريق النهج. سوف "تسقط على وجهك" على الحائط وعلى الجانب الآخر ، في حالة حدوث بعض التغيير (تحدث المعجزات في بعض الأحيان) ، فمن المرجح أنك ستعود إلى الموقف الذي كنت في وقت قصير.
تذكر: أنت بحاجة إلى وقت حتى يتمكن نظامك النفسي من إعادة الهيكلة وتعلم كيفية العمل بشكل مختلف. يجب عليك تحديد السمات التي تريد تغييرها وفي السلوكيات اليومية التي تنعكس هذه السمات. أوصي بأن تقوم بعمل قائمة بكل ما تريد تغييره والبدء في العمل مع تلك التحولات الأقل أهمية فيك أو التي تعتقد أنها ستكلفك أقل. عادة ، واحد يرتبط مع الآخر.
"من أنا؟ أحاول معرفة ذلك ".
-جيه إل بورخيس-
لتغيير شخصيتنا ، من الضروري أيضًا أن نتمكن من اقتراح تقييم موضوعي لهذا التغيير. أقصد, بالإضافة إلى تحديد الميزات التي تريد تغييرها ، من الجيد أن نأخذ بعض الإشارات إلى "قياس" هذا التغيير. على سبيل المثال ، إذا كانت سمة التغيير هي اندفاعية ، فيجب أن تعرف كيف تدرك أنك أقل اندفاعًا أو اندفاعًا. و "تدبير" محتمل لهذا هو أنه عندما تغضب ، تكون قادرًا على العد إلى 10 قبل الإجابة.
إذا كانت لدينا سمات شخصية لا نحبها أو تسببها لنا ، فمن المستحسن أن نذهب إلى مكتب طبيب نفساني. أيضًا ، إذا كانت لديك شكوك في هذا المقال ، فسيكون من اختصاصي علم النفس الذي يمكنه ، مع مراعاة خصائصنا الشخصية ، أن يشرح لنا بشكل أفضل من أي شخص آخر كيفية تغيير شخصيتنا..