شارك:
نحن نفعل الكثير من الأشياء في نفس الوقت
نحن نعيش في عالم يتحرك بسرعة كبيرة. لقد مكّننا النقل والاتصالات بين الناس من أن نكون أقرب من أي وقت مضى وفي أقصر وقت ممكن.
في كل مرة ، تعودنا على حياة مليئة بالشاشات والرسائل والأصوات والمحادثات المتزامنة. بينما تقصر المسافات, نحن مثقلة بالمهام والأشياء التي يجب القيام بها.
ولكن ما هي عواقب عمل الكثير من الأشياء في نفس الوقت?
ماذا يحدث عندما نفعل أشياء كثيرة في نفس الوقت?
بعيدا عن الاختلافات بين الجنسين ، حاول يشمل العديد من الإجراءات في وقت واحد يمكن أن تجعلنا غير منتجة كما يمكن أن نكون ، إذا ركزنا على مهمة واحدة حتى ننهيها.
في مجتمع أصبح فوريًا بشكل متزايد ، نحتاج إلى إجابات سريعة وموجزة بشكل متزايد. في هذا البحر من المعلومات علينا أن نختار المهام الأكثر صلة وأن نركز اهتمامنا عليها.
دماغنا ، هذا العضو الرائع ، له حدوده. من الواضح أن التعامل مع الكثير من المعلومات يجعلنا ننهار ونرتكب المزيد من الأخطاء في المهمة التي نقوم بها.
والنتيجة هي أنه في نهاية اليوم ، ربما كنا نجلس ، وشعورًا بأننا لم نفعل شيئًا فعليًا وأن نكون مرهقين.
أفضل قليلا وجيدة من الكثير والسيئة
لتجنب ذلك نحن نوع من ريشة الرياح تحت رحمة الريح, من الأفضل التخطيط لليوم ووضع أهداف واقعية, واضح وصعوبة معتدلة.
لذلك دائما من الجيد أن يكون لديك جدول أعمال مفيد حيث ، دون انحراف ، نحتفل بالمهام التي سنقوم بها في اليوم في الصباح الباكر.
من الجيد أيضًا تصنيف الأنشطة في فئات مختلفة. مثال على منظمة يمكن أن يكون:
- العمل: مهام واقعية لإنجازها في العمل
- الاجتماعية: الالتزامات ، والرسائل إلى العائلة / الأصدقاء وتحديث ملفات التعريف الاجتماعية الخاصة بنا
- الترفيه: الرياضة ، الرقص ، الموسيقى ، التأمل ...
هكذا, إذا حددنا مهامنا وقمنا بتنظيم أنفسنا ، فسوف يتحسن أدائنا في كل منها ولن يكون قد انتهى.
إذا كنا نريد أن نفعل كل شيء ، فلن نفعل أي شيء
لا يمكننا مع كل شيء ، إنها حقيقة يجب أن نفترضها. في بعض الأحيان نضع الكثير من الأهداف في يوم واحد ، ثم نحن لا نلتقي.
وذلك عندما تأتي خيبة الأمل: "أنا لم ينجح" ، "لقد ضيعت الوقت" ، "أنا غير قادر على تحقيق ما أقترحه".
من الأفضل اختيار بعض المهام والقيام بها بشكل جيد. من المهم أيضًا أن نقول لا لأولئك الذين نعرف أننا لن ننفذ والالتزامات التي نكتسبها مع الناس من حولنا.
على الرغم من أن هناك أوقات يتعين علينا فيها ، عندما يتعلق الأمر بالتزامات إذا لم يتم تنفيذها في وقت آخر ، فمن الأفضل تقديم تفسير صادق وتقديم بديل أكثر واقعية يتوافق مع أنشطتنا.
التركيز على كل خطوة
للوصول إلى نهاية الطريق ، يجب أن تستمتع بكل خطوة نتخذها. استمتع مع كل إيماءة صغيرة تقدمها لتحقيق هدف ، دون التفكير كثيرًا في النتيجة المستقبلية ، هو مفتاح تحقيق الخير.
بالطبع علينا الحفاظ على هذا الوهم ، لكننا نتوقع مرات عديدة إخفاقات مستقبلية بعيدة كل البعد عن مساعدتنا على أن نكون أفضل ، وأن تشلنا وتمنعنا من المحاولة.
والنتيجة هي أننا نخفض المهام إلى النصف ، تاركًا المشكلات غير المغلقة. وهذا هو الوقت الذي نشعر فيه بالقلق من شعورنا بأن لدينا شيئًا معلقًا قيد الإعداد.
وعندما تتراكم ، لدينا مجموعة من الأفكار "كان ينبغي أن تفعل" التي تجعلنا أقل كفاءة ولدينا تصور أن المهمة تستغرق وقتًا أكثر مما تفعله فعلًا.
استعادة الصمت
في هذا العالم المليء بالمحفزات ، يبدو أننا نسينا الصمت. الصمت فرصة عظيمة لتكون حراً.
السيارات والإنذارات والإعلانات والإشعارات تغمر يومًا بعد يوم ، مما يتسبب في تغيير أذهاننا لبؤرة الاهتمام كل بضع ثوان للحضور إلى ما يبدو.
لكن الصمت ليس فقط لتهدئة آذاننا ، بل هو أيضا الابتعاد عن الصور ورائحة المدينة. الصمت هو الابتعاد تماما عن كل التحفيز باستثناء تحفيزنا.
نحن بحاجة إلى ما يعادلها من الغابات والأهوار المحمية لرعاية النظام البيئي لدينا العقلية
لذلك, ملموسة ، وتنظيم وممارسة الصمت لتحقيق أقصى استفادة مما تفعله. وبدلاً من امتلاك أشياء كثيرة للقيام بها كل يوم ، اختر الأشياء التي يمكنك تنفيذها.