شارك:
وضع حدود هو الفن الحقيقي للتأكيد
الحزم هو قدرة أساسية على التعامل مع الدبلوماسية لتلك المواقف التي يأخذ فيها الآخرون المزيد من الحريات من الحساب. يستجيب هذا التعريف غير التقليدي إلى حقيقة نواجهها جميعًا: عدم مراعاة حقوق الآخر ، وحتى عدم الاحترام. إن وضع الحدود بطريقة حازمة وسلمية هو المفتاح بحيث لا يخطو علينا أحد ، بحيث يحترموننا دون أن يفقدوا الاحترام.
إحدى مزايا تعلم وضع حدود هي أننا من خلال القيام بذلك ، ندرك أيضًا حقوق الآخرين ، وحدودنا على الآخرين. هذا يعني أن كونك حازمًا باتباع هذا المفتاح يجعلنا أيضًا أشخاصًا أكثر احتراماً.
"الجرأة على وضع حدود تعني امتلاك الشجاعة لنحب أنفسنا ، حتى عندما نخاطر بخيبة أمل الآخرين"
-براين براون-
تقرر أين هي حدودك
ما هو لك أن تذهب بعيدا جدا؟ ما الذي ترغب في تحمله تجاه الآخرين ، اعتمادًا على نوع العلاقة التي تربطك بهم? حدد الحدود ، سواء لك أو للآخرين. يعتمد وجودهم في مكان أو آخر على عدة عوامل من بينها شخصيتك ، وكذلك قيمك ومعتقداتك وتوقعاتك في الحياة.
من المحتمل أن يكون هناك أشخاص يشعرون بالانزعاج من تصميمكم ، لكن هذه ليست مشكلتك. ربما يزيد هذا من الصعوبات التي تعترض سبيل "الملاءمة" ، لكن إذا كان السعر هو خيانة نفسك ، فقد تضطر إلى أن تسأل نفسك ما الهدف من الاستمرار على هذا الطريق.
"الجرأة على وضع حدود تعني امتلاك الشجاعة لنحب أنفسنا ، حتى عندما نخاطر بخيبة أمل الآخرين"
-براين براون-
والخبر السار هو أنه مع مرور الوقت ، إذا كنت قادرًا على الحفاظ على حدودك بطريقة سلمية ، فقل الأمور جيدًا, يعتاد الناس على ذلك وينتهي بهم الأمر باحترام وحتى فهم الخطوط الحمراء التي أنشأتها.
إعطاء هامش ، تكون مرنة
على الرغم من أنه من المهم وضع حدود وتوضيحها ، يجب عليك أيضًا افتراض هامش معين ، وأن تكون مرنة. لن يشارك الجميع آرائك ويمكن أن يؤدي ذلك إلى سوء فهم. ليس كل من يعبر خطك لديه نوايا سيئة. علاوة على ذلك ، قد يفعلون ذلك مع أفضل نية في العالم.
في هذه الحالات ، يجب أن يكون لديك يد اليسرى إضافية والنظر في حسن نية الآخر. تصرف دائمًا كما لو لم يكن هناك حقًا خبث في نواياك. نعم ، في بعض الأحيان لهذا عليك أن تقوم بعمل تعليق للكفر أكبر مما لو كنت قد شاهدت فيلم Marvel ، لكنه أكثر صحة وأسهل حملًا.
"عندما تعرف كيف تقول لا ، لديه نكهة مختلفة للغاية"
-أليخاندرو جودوروفسكي-
الكثير من الغفران يمكن أن يكون له نتائج عكسية
على الرغم من المرونة التي يمكن إظهارها ، فإن الحدود هي احترامها. لكن إذا تغفلت باستمرار عن حقيقة أن شخصًا ما يتغلب عليه ، فستزيد من صعوبة حل المشكلة. لهذا السبب علينا توضيح الأمور في أسرع وقت ممكن.
الشيء الجيد هو أن الأشياء ، إذا قلت ذلك بشكل صحيح ، عليك فقط أن تقوله مرة واحدة. لكن كلما طال انتظارك ، كلما كان الأمر أكثر تعقيدًا ، زادت مخاطر تعرضك للإيذاء للآخرين ، حتى لو وجهت نفسك للآخر بحسن الخلق.
لذلك ، لا تنسى ذلك, كلما أعطيت خطوطًا حمراء أكثر ، زادت صعوبة استعادة الأرض التي أعطيتها للخير وكلما زاد تعرضك للنزاع. لذا ، إذا كنت تريد الاحترام ، يجب أن تبدأ باحترام نفسك. آسف ، نعم ، ولكن لا تلعب غبية. مرة واحدة ، اثنين على الأكثر ، هذا أكثر من كاف.
"دعنا نقول ما يجب أن نقوله. يمكننا أن نقول ذلك بلطف ، ولكن بحزم ، والتحدث مع القلب. لا نحتاج لأن نكون ناقدين أو غير لبعي ، أو نلومنا أو نرينا قاسياً عندما نقول حقائقنا "
-لحن بيتي-
مفاتيح لقول الأشياء بحزم
إن قول الأشياء بحزم لا يكفي للتخلي عن سلسلة الحدود التي تريد أن توضح أنك لا تستطيع المرور بها أو أن تخبر الآخرين ، ببساطة ، "أنت تعبر الخط ، يرجى احترام مساحتي". إلى جانب وجود أشياء واضحة والقدرة على قولها بسلام ، عليك أيضًا معرفة ما تقوله.
هذه هي المفاتيح الأربعة لقول الأشياء بحزم ، بحيث يتم احترام الحدود الموضوعة:
- أخبر الشخص الآخر أن لديك ما تقوله ، دون إظهار رد فعل عاطفي أو إرسال رسالة اتهام. إذا كنت في منتصف المحادثة أو كنت مرفوضًا ، فاطلب استراحة.
- قل له ما المشكلة ولماذا. قل له ما يزعجك ويعطيه أسبابك.
- اشرح له كيف تريد أن يتصرف معك والفوائد التي ستحصل عليها معًا.
- تسعى الاتفاق والتفاهم. إذا أخبرك أنه لا يفهم أو أنه لا يحب موقفك ، فعليك إعادة تأكيد أسبابك.
هذا النوع من الاتصالات يمكن أن يكون تصحيحية قوية لسوء السلوك. اطلب إعادة التعليم من القرب من الآخر ، في شركة ولكن في نفس الوقت منفتح وصادق ومخلص. بالطبع ، هناك دائمًا احتمال أن لا يغير الآخر موقفه ، لكنك على الأقل قد خلقت فرصة للتفاهم السلمي.
في أي حال ، تجنب المواجهة العنيفة أو الأشكال السيئة دائمًا فكرة جيدة. إذا كان الآخر يريد مناقشة لا تدخل اللعبة. بهذه الطريقة لن تحصل على أي مكان. لذلك لا يستحق المتابعة. أخبره بهدوء أنه من الأفضل أن تتركه للحظة أخرى لا تتدخل فيها المزاجية للوصول إلى نقطة التقاء.
كيف نناقش دون الحاجة للقتال هل من الممكن المجادلة دون قتال؟ تعتبر المناقشة دون معارك ، إلى جانب كونها ممكنة ، صحية للغاية ، سواء بالنسبة للذات أو للعلاقة مع الشخص الآخر. اقرأ المزيد "