شارك:
فيبروميالغيا - الألم الذي لا يراه أو يفهمه المجتمع
تم الاعتراف فيبروميالغيا كمرض من قبل منظمة الصحة العالمية (WHO) في عام 1992. اليوم, فيبروميالغيا يؤثر على 4 ٪ من السكان وبالنسبة للجزء الأكبر ، ما يقرب من 90 ٪ من النساء.
يُعرف باسم "المرض غير المرئي" لأنه يؤثر على جميع الأجزاء اللينة من الجهاز الحركي ولا يمكن تشخيصه بسهولة من خلال الاختبارات الطبية. لا يمكن رؤية فيبروميالغيا ، ولا تترك علامات على الجلد أو تسبب جروحًا يمكن للآخرين رؤيتها لتحديد. إنه ألم وحيد وغضب.
إن المعاناة من الألم العضلي الليفي أمر صعب للغاية: لا أعرف كيف سأستيقظ اليوم ، إذا كان بإمكاني التحرك ، إذا كنت أستطيع الضحك أو إذا كنت أريد فقط البكاء ... ما أعرفه هو أنني لا أدعي: أنا أعاني من مرض مزمن
في هذه اللحظة لا تزال مجهول السبب, الآن ، ما نعرفه هو أنه في كل عام يتم تشخيص عدد أكبر من الأشخاص ، وبالتالي فإن الهدف هو إعطاء التدخل بقدر الإمكان ، بما في ذلك كيف يكون من المنطقي الجانب النفسي الاجتماعي.
لذلك ، نود اليوم في الفضاء لدينا أن نقدم لك بعض الإرشادات الأساسية حتى تتمكن من مواجهة المرض بقوة ، وتحسين نوعية حياتك قدر الإمكان.
فيبروميالغيا: المرض الحقيقي الذي لا يمكن رؤيته
عندما لا يستطيع الشخص الخروج من السرير لأنه يشعر أن "الإبر المحترقة" تؤذي مفاصله ، فهو لا يتظاهر أو يبحث عن ذريعة لعدم الذهاب إلى العمل.
من يعاني من الألم العضلي الليفي يجب أن يضيف مرضه مع عدم الفهم الاجتماعي, مع الشعور بأنك غير مرئي في عالم يؤمن فقط بما تراه.
تكمن مشكلة FM (فيبروميالغيا) الرئيسية في الخلاف حول ما إذا كان أصلها نفسياً أم عضوياً. ستكون هذه هي الاستنتاجات الرئيسية التي يشير إليها الخبراء:
أصل ممكن من فيبروميالغيا
من الضروري توضيح ذلك أولاً لا يوجد دليل طبي الذي يرتبط فيبروميالغيا بمرض نفسي.
- يقول بعض المؤلفين أن حوالي 47 ٪ من المرضى يعانون من القلق ، ومع ذلك ، يجب علينا أن نأخذ في الاعتبار أن هذا البعد النفسي يمكن أن يكون استجابة للألم نفسه, من المرض نفسه.
- وفقًا لورقة نشرت في مجلة "التهاب المفاصل والروماتيزم" أولئك الذين يعانون من الألم العضلي الليفي يعانون من فرط حساسية أكبر لتحفيز الحواس اليومي.
- باستخدام الرنين المغناطيسي ، اكتشف الباحثون أنه قبل التحفيز البصري أو اللمسي أو الشم أو السمعي, مناطق التكامل الحسي في الدماغ تعاني من الإفراط في التحفيز أكثر من المعتاد.
- الناس مع فيبروميالغيا لديهم عدد أكبر من الألياف العصبية الحسية في الأوعية الدموية, بحيث يؤدي أي حافز أو تغير في درجة الحرارة إلى ألم شديد.
شيء أن نأخذ في الاعتبار هو أن أي عامل عاطفي سيزيد من الشعور بالألم في تلك الألياف العصبية. تؤدي حالة التوتر إلى الإفراط في التحفيز والألم ، وبالتالي يؤدي الشعور بالألم والتعب المزمن إلى شعور المريض بالعجز وحتى الاكتئاب..
لذلك ، فنحن نقع في حلقة مفرغة حيث يزداد المرض النفسي من أصل عضوي. لهذا السبب, يجدر التحكم في البعد العاطفي لتخفيف أو على الأقل "السيطرة" على أصل المسببة.
الاكتئاب ، ومرض الروح كل شيء توقف عن الشعور في حياتي ، ولا شيء يهمني ولا شيء يفاجئني ، أشعر بالفراغ ... الاكتئاب. ولكن يمكنك الخروج منه. اقرأ المزيد " الاستراتيجيات النفسية للتعامل مع فيبروميالغيا
الألم المزمن هو جزء من واقعنا الاجتماعي ، كونه فيبروميالغيا (FM) أحد الأسباب الرئيسية. والآن بعد أن أصبح من الواضح أن عوامل مثل الإجهاد أو الحزن ستزيد من شعور المعاناة ، فمن المهم أن نقدم استراتيجيات مواجهة أساسية يمكن أن تساعدنا.
لقد نهضت اليوم ، وقد ارتدت ملابسك وتمكنت من الخروج إلى الشارع. لن يفهم أي شخص آخر إنجازاتك ، ولكن هذه الانتصارات الصغيرة مهمة بالنسبة لك ويجب أن تمنحك القوة: يمكن أن تكون أقوى من مرضك.
5 مفاتيح للحصول على نوعية حياة أفضل
بادئ ذي بدء ، يجب أن نكون واضحين أن نفس الأبعاد لن تخدمنا جميعًا. يجب أن تجد تلك الاستراتيجيات التي تعمل بشكل جيد بالنسبة لك وفقا لخصوصيتك واحتياجاتك. للقيام بذلك ، اختبار وتحديد نفسك تلك التي تعطيك راحة أكبر.
- فهم مرضك هذا يعني أن تكون على اتصال مع المتخصصين والأطباء وعلماء النفس. نحتاج إلى علاجات متعددة التخصصات ، وسيوفر لك كل واحد معرفة كاملة بهذا المرض حتى تتمكن من "فهم" عدوك. بهذه الطريقة ، ستكون أكثر أمانًا ويمكن الوقاية منها.
- تأسيس موقف إيجابي في حياتك. نحن نعرف أنها ليست بسيطة ، ولكن بدلاً من الاستجابة للألم ، من الأفضل قبولها وعلاجها ، وليس الاكتئاب. لا تتردد في التحدث مع الأشخاص الذين يعانون من نفس المعاناة التي تعاني منها ، ولا تعزل نفسك أو تضغف من حولك..
- ابحث عن الأنشطة التي تسمح لك بالتعامل مع التوتر والقلق: هناك تقنيات استرخاء كافية يمكن أن تساعدك. اليوغا ، من ناحية أخرى ، يمكن أن تكون مفيدة للغاية.
- لا تفقد السيطرة على حياتك ، لا تدع الألم يهيمن عليك. لهذا ، فإنه ينشئ مثيلات الترفيه اليومي ، بغض النظر عن مدى صغرها. اذهب للنزهة ولا تتجنب التواصل الاجتماعي.
- عالج عواطفك وتفكيرك ولغتك. ما نفكر فيه ونشعر له تأثير مباشر على المرض. إذا قلنا عبارات مثل "لن أكون قادرًا على النهوض" أو "هذا ليس له حل" أو "ليس لدي قوة" ، فستزيد من معاناتك.
اقلب هذه العبارات وسترى كيف يتغير واقعك.
جروح الروح والصداع ماذا وراء الصداع؟ الإجهاد والقلق والنظام الغذائي السيئ وتلك الجروح التي تسببها الروح الجسدية في صورة معاناة جسدية. اقرأ المزيد "