تجنب إيذاء الآخرين عندما تمر بوقت سيء

يمر الناس بأوقات سيئة باستمرار وبغض النظر عن عمرنا ، أو أين نحن أو من حولنا ، فقد نميل إلى جذب عواطفنا بغض النظر عمن نتأثر. ولكن إذا سمحنا لأنفسنا بأن نتحمل هذه المشاعر في الوقت الحالي ، فيمكننا أن نؤذي من حولنا بشكل خطير ، مما تسبب في كسر بعض العلاقات والبعض الآخر ينهار تمامًا..

يمكن أن تكون هذه اللحظات السيئة ناتجة عن عوامل خارجية أو داخلية ، وسواء كان ذلك بسبب تصرفات الآخرين أم لا ، فمن الشائع الشعور بالرغبة في جعل الآخرين يشعرون بالسوء أو أننا نشعر بالرغبة في الانفجار والسماح لتلك العواطف التي فخ لنا.

نحن عمومًا لا نبرر حقيقة أننا نمر بلحظة سيئة منذ البداية ، ولكننا ندركها في مرحلة ما ، ومن المهم السيطرة على تصرفاتك ومحاولة الابتعاد عن من يمكن أن تلحق بهم الأذى من كلماتك أو أفعالك. بالتأكيد في أكثر من مناسبة سمعت أن المشي مفيد للصحة ، ويشمل ذلك الصحة العقلية. هذا هو السبب فكرة جيدة أن تمشي في الحديقة أو في مكان ما حيث يمكنك أن تكون هادئًا.

سيسمح لك ذلك برؤية الصورة الكاملة في منظورها الصحيح وقد تدرك أنك تبالغ في الموقف. عندما تدرك ما الذي يؤثر عليك حقًا ، يمكنك الكتابة عنه وعن المشاعر التي يولدها. خلال هذا التمرين ، من المريح أن تكون في عزلة وبدون انقطاع.

بعد كتابة ما يزعجك ، من المهم أن تقرأه بعناية ، وإذا وجدت أن شخصًا آخر يتحمل بعض المسؤولية ، فيمكنك مواجهته ، ولكن بوضوح ودون تغيير مرة أخرى. يجب أن نتذكر دائمًا أن الشخص الرئيسي المسؤول عن حياته هو الجميع وهذا يشمل كل شيء.

إذا لم نأخذ الوقت الكافي للتهدئة والتفكير ومواجهة الموقف بطريقة حازمة ، فقد نجد أنفسنا وحدنا بعد فترة. بالإضافة إلى أننا سنمنح قوة حياتنا للمواقف الخارجية والأشخاص الذين لن يكونوا مسؤولين عنها. في أسوأ الحالات ، إذا كنت قد اتخذت مشاعرك السلبية مع أي شخص آخر ، فمن المرجح جدًا أنك بعد بضع دقائق أو ساعات تشعر بأنك أسوأ ، لا سيما إذا قمت بترشيد الموقف فأنت تدرك أن الشخص الآخر لم يكن لديه مسؤولية.

يجب أن تفلت من الموقف أو البيئة التي أوجدت الوقت الخطأ ، يمكنك أن تمشي أو تكتب أو تذهب للنوم فقط ، لكن من المهم جدًا ألا تحاول نقل مشاعرك إلى من حولك ، إذا كنت تستطيع أن تحدث تأثيرًا علىي -يو وخلق حلقات مفرغة من المشاعر السلبية. إذا أدركت في النهاية أنك قطعت أو تفتيت بعض العلاقات ، تذكر أنه في النهاية يجب أن تستمر دائمًا.