هذا هو ما يجعلنا سعداء لدراسة استمرت 76 عامًا

في عام 1938 ، بدأت جامعة هارفارد (الولايات المتحدة الأمريكية) تحقيقًا بعنوان "دراسة حول تنمية البالغين". كان هدفه الرئيسي هو تحديد ما يجعلنا سعداء حقًا. يمتد البحث إلى الوقت الحاضر وهو واحد من الأكثر اكتمالا في مجاله.

لإجراء البحث ، تم طلب تعاون 700 شاب في البداية. البعض منهم كانوا يتمتعون بمكانة ميسرة ، بينما ينتمي البعض الآخر إلى الطبقات الفقيرة في بوسطن. رافق الباحثون هؤلاء الأشخاص طوال حياتهم لتقييم كيفية سعادتهم وبناء سعادتهم في نهاية المطاف.

"تتألف فرحة الحياة دائمًا من وجود شيء ما يجب القيام به ، شخص ما يحبه ، وشيء ما يتطلع إليه".

-توماس شالمرز-

يحتوي البحث حاليًا على أكثر من 1000 رجل وامرأة, بعضها من أبناء الجيل الأول من المتطوعين. المدير الحالي للدراسة هو الطبيب النفسي روبرت والدينجر ، وهو أيضًا أستاذ في جامعة زين.

بناءً على الاستنتاجات التي تم التوصل إليها في هذه الدراسة التي استمرت 76 عامًا ، قدم الأستاذ والدينجر مخططًا صغيرًا لما يمكن أن يسمى "حياة طيبة". لقد أتاح لنا البحث تحديد ما يجعل الناس سعداء حقًا (أو على الأقل الأغلبية) ثم نخبركم ببعض هذه النتائج.

أسعد نحن: جودة علاقاتنا

أحد أهم الاستنتاجات التي توصلت إليها الدراسة حول نمو البالغين هو ذلك يشعر الناس بالسعادة الحقيقية عندما يتمكنون من إقامة علاقات إنسانية جيدة. "ما نجده هو أنه في حالة الأشخاص الأكثر ارتياحا في علاقاتهم ، وأكثر ارتباطا بالآخرين ، يظل الجسم والدماغ في صحة جيدة لفترة أطولسعيد والدينجر.

فيما يتعلق بالسؤال حول علاقة الجودة الجيدة ، أشار الأكاديمي إلى أنها العلاقة التي تشعر بالثقة ويمكنك أن تكون نفسك فيها. بمعنى آخر ، لا تشعر أنك محكوم عليك ولديك قناعة بأن لديك شخصًا آخر في أي ظرف من الظروف تقريبًا. يمكن إجراء هذا النوع من الروابط مع الزوجين ، مع العائلة أو مع الأصدقاء أو الصحابة.

المال والشهرة هم من المدخنين

في عدة مناسبات ، طبق البحث استبيانات حول مفهوم السعادة بين المشاركين ، وحتى بين الأشخاص الذين ليسوا جزءًا من الدراسة. يطلبون منهم ما يجعلهم سعداء. قال 80٪ من المستشارين إنه سيكون سعيدًا إذا كان لديه المزيد من المال و 50٪ قالوا إن الشهرة ستمنحه السعادة. ومع ذلك ، بعد تحليل النتائج بعد تحسن الحالة الاقتصادية أو النجاحات الاجتماعية لهؤلاء الناس ، تم استنتاج أن الافتراض الذي قاموا به مسبقا لم ينعكس في النتائج بعد التحسن..

يبدو أن كل شيء يشير إلى أن المال والشهرة يتصرفان في أذهاننا كنوع من الدخان. يمكن أن نستنتج ذلك أولئك الذين يعتقدون بهذه الطريقة لا يعترفون بأن ما يبحثون عنه في الخلفية هو الموافقة والاحترام والشركة. دون أن يدركوا ذلك ، فإنهم يفترضون أن المال والشهرة سيكونان وسيلة لكسب المزيد من الروابط مع الآخرين..

هذا يعني الذين يعتقدون أن اللاوعي إذا كان لديهم المزيد من المال أو الشهرة ، فسيكون أكثر قيمة من قبل الآخرين ، وهذا غير صحيح. تجذب كل من الشهرة والمال روابط جديدة ، لكنها في كثير من الحالات ليست أصيلة للغاية ، ولا تستند إلى القيمة الحقيقية للآخر. يقترب الكثيرون من الأثرياء والمشاهير عن الفوائد التي يمكنهم الحصول عليها ، ولكن ليس لأنهم يختبرون عاطفة حقيقية لهؤلاء الناس.

إذا كان هناك بالفعل إجابة ، فلماذا لا نكون أكثر سعادة؟?

وجدت دراسة جامعة هارفارد الإجابة على سؤال كيف يمكننا أن نكون سعداء وهي إجابة بسيطة ومحددة نسبياً. ولكن هذا يؤدي إلى سؤال جديد: لماذا إذن هناك الكثير من الناس غير سعداء? ألا يكفيهم استثمار المزيد من الوقت والجهد في علاقاتهم حتى يتمكنوا من العيش بشكل أفضل؟ هناك حقا مفتاح هذه المسألة.

إقامة علاقات الجودة ليست بهذه البساطة. وهذا ليس لأنه يتطلب القيام بذلك قمنا في السابق بتطوير مجموعة من القيم والفضائل التي ليست موجودة ببساطة ، لقد تم تقديمها حسب الطلب. لبناء روابط قيمة نحتاج إلى أن نكون كريمين ، طيبين ، صبورين ، ونقارب الصفقة.

في الحياة ، ليست المسألة هي إيجاد "أشخاص مميزون" يمكننا أن نؤسس لهم روابط رائعة. ما يدور حوله هو أننا أنفسنا رائعون في علاقاتنا. هذا هو ما يشكل أساس ارتباط الجودة.

الاستنتاج الأساسي لـ 76 عامًا من دراسة هارفارد بسيط للغاية: نحن جميعا نسعى ، في الأساس ، إلى أن يكون محبوبا. سيكون ذلك مرادفًا للسعادة. ومع ذلك ، في كثير من الأحيان لا يمكننا بناء علاقات حب حقيقية لأننا ما زلنا لم نطور تلك القدرة العميقة لإعطاء الحب.

اكتشف السر لتكون أكثر سعادة نحن جميعًا نريد أن نكون سعداء في حياتنا ، لكن في بعض الأحيان يبدو أنها مهمة معقدة. أن تكون سعيداً ليس هو الهدف ، إنها الرحلة. اقرأ المزيد "