هل تعتمد عاطفيا؟

الاعتماد العاطفي ضار للغاية وغالبا ما يبرز على مر السنين. ليس فقط يجب أن نفسر أن الاعتماد العاطفي ليس الحب ، ولكن في معظم الحالات الشخص المعال يكشف عاطفيا عن أسوأ قلة محتملة للحب: قلة الحب تجاه نفسه.

يمكن أن نعتمد على العديد من الأشياء ، وليس فقط الأشخاص ، ويمكن أيضًا الاعتماد على العاطفي لفكرة أو مادة. يعتمد تعزيز هذا الاعتماد العاطفي على قناتين: تجنب المسؤولية وتجنب الانزعاج المفترض للوحدة.

إن عواقب التبعية العاطفية كارثية على المدى الطويل: فنحن نقود إلى علاقات وسلوكيات وعادات لا تملأنا حقًا. نحن نفعل ذلك لمجرد الشعور بالقبول ونحن في نهاية المطاف لا نقبل أنفسنا أو الواقع الذي يحيط بنا.

أنا أعتمد على الخوف ، وليس للمتعة

عندما تكتشف أنك تعتمد على شيء ما أو شخص ما ، فإنك لا تشعر بإحساس لطيف. بل على العكس تمامًا ، فأنت تدرك عددًا كبيرًا من القرارات التي اتخذتها باتباع الاتجاه الذي تشير إليه أصابع الآخرين. من المؤكد أن الأغلبية لم تفعل ذلك بنوايا سيئة ولن تفعل ذلك إلى حد كبير إذا لم تطلب رأيها.

الاعتماد على الآخرين يعني اتخاذ قرار بناءً على ما يتوقعه طرف آخر مني وأن الخيار الأخير الذي يجب أخذه في الاعتبار هو وجهة نظري الخاصة.

يجرؤ معظم الناس فقط على التعليق على الخيارات الشخصية للآخرين عندما يستكشفون أن لديهم بعض الإمكانيات للتأثير. سوف نادراً ما تسأل عما تفعله أو تفكر فيه إذا لم تفتح الباب حتى يتمكن الآخرون من دفعه..

نفتح الباب أمام الآخرين لإبداء الرأي لأننا نشك في رأينا: نحن نعتمد على الآخرين لأننا نشك في أنفسنا.

4 خطوات للقضاء على التبعية العاطفية التبعية هي فخ يسعد سعادتنا إلى شخص آخر. اكتشاف كيفية القضاء على الاعتماد العاطفي مع هذه المادة. اقرأ المزيد "

كيف تصبح تابعا: نهاية الأسرة والتعلم الاجتماعي

في العديد من المناسبات ، نعتمد على غرض واحد ، ألا وهو تجنب المعاناة. سبب آخر شائع وأعمق بكثير هو عدم معرفة المعنى الحقيقي للحب ، والذي لا يرتبط بالتبعية. لا ينبغي لنا أن نشعر بالذنب أكثر من إدراكنا لذلك ، على الرغم من أن النظر إلى الوراء وإدراك أين يأتي كل ذلك يمكن أن يكون مؤلمًا للغاية.

غالبًا ما نجد في بيئة الأسرة أصول العديد من نقاط قوتنا وأيضًا مخاوفنا العميقة. كل واحد منا لديه تاريخ فريد وغير قابل للتكرار ، ولكن فقط بعض يتعلم منه.

يتم ربط الآخرين بقوة أكبر لسلاسلهم لأنهم يخشون من حريتهم ، وهو ما يحدده قدرتنا على فهم أصل السلوكيات التي لا تجلب لنا أبدًا الرفاهية.

فخ التعزيز السلبي في الأسرة

يسعد العديد من الآباء والأمهات أن يحزن أطفالهم على الغياب, ادعي بوجودك حتى دون أن يكون ضروريًا في جميع الأوقات أو يبرر حقك في تحديد الوقت والمساحة التي يجب أن يقضيها أطفالك مع أشخاص آخرين. نسمع عبارات مثل "لا يمكنك العيش بدوني ، أنت تحبني كثيرًا" أو "من الطبيعي ألا تريد أن تكون مع شخص آخر ، أنا أمك".

"لقد أُجبر الإنسان على قبول الماسوشية كمثالية ، تحت التهديد بأن السادية هي البديل الوحيد. هذا هو أعظم عملية احتيال ارتكبت على الإنسانية. هذه هي الحيلة التي تديم بها التبعية والمعاناة كقواعد للحياة. الخيار ليس التضحية بالنفس أو الهيمنة. الخيار هو الاستقلال أو الاعتماد. رمز المنشئ أو رمز الشخص الذي يعيش على سبيل الإعارة. هذه هي القضية الأساسية وتستند إلى البديل بين الحياة والموت ".

-اين راند-

إنه فخ التعزيز السلبي في الأسرة ، والذي لا يؤدي فقط إلى الأشخاص المعالين ولكن أيضًا إلى الشخصيات التي تنخرط في سلوك معادي للمجتمع: إنها لا تضع قيودًا على مطالب أطفالهم ، سواء كانت عاطفية أو مادية.

لقد نجحوا في تجنب الانزعاج على المدى القصير ، لكنهم على المدى الطويل يشجعون أطفالهم على أن يكونوا أكثر وأكثر نزوة واعتمادية.. هؤلاء الأطفال ليس لديهم ارتباط آمن ولا يحبونهم أكثر وأفضل من غيرهم ، لكنهم ببساطة مصبوبون للبحث عن رفاهيتهم دائمًا ولن يتسامح مع الإحباط في المستقبل.

أن تعتمد وتعتمد عليك

لا يوجد شيء أكثر تكشفًا لإدراك كيف يمكن أن تكون علاقة التبعية مرهقة ومرهقة عندما لا نكون نحن الذين نعتمد وما نظهر أنفسنا غير آمنين أو غير متكافئين ؛ لكن الناس الآخرين هم الذين يظهرون هذا الموقف نحونا.

"الحاجة النفسية إلى معرفة أن الآخرين يأخذك بجدية كما تأخذ نفسك. لا يوجد شيء سيء بشكل خاص حول هذا ، فالاحتياجات النفسية مثل ذلك ، ولكن بالطبع يجب أن نتذكر أن الحاجة الماسة لأي شيء من الآخرين تجعلنا فريسة سهلة ".

-ديفيد فوستر والاس-

الأشخاص الذين يتشاورون معنا باستمرار حول قراراتهم ، والذين يكشفون عن مخاوفهم الأكثر عقلانية والذين يظهرون في أوقات أخرى أيضًا قدرًا كبيرًا من الشك والانتباه في جميع الأنشطة التي نقوم بها. نشعر بتركيز مستمر ومجهد للانتباه والضغط لأنه يقع على عاتقنا مسؤولية ضمنية بعدم جعل شخص آخر يشعر بالسوء.

في تلك اللحظة ، ندرك كيف تختفي طاقتنا في الحب لأننا مرهقون للغاية بعلاقة التبعية ، حيث يتحمل أحد الأطراف جزءًا من مسؤولية الطرف الآخر لأنه لا يعرف كيفية اتخاذ القرارات لنفسه.

التغلب على الاعتماد

اتخاذ القرارات دون الشعور بالذنب هو أخذ زمام حياتنا. الخطوة الأولى لكثير من الآخرين هي القيام بما نشاء ونريده دون التشاور المستمر مع الآخرين. اعلم أنه بإمكاننا اتخاذ قرارات لا يجب شرحها ، لأنها قراراتنا ، وأقل ما يبررها الباقون.

نحن فقط نعرف أنفسنا ونعرف لماذا نتصرف كيف نفعل ذلك. لاتباع إرشادات سلوك الآخرين على أمل أن نتمكن من القيام بعمل جيد هو أن نتصرف مثل دمية مع الخيوط على ظهره أكثر وأكثر متشابكة ، طويلة ومتعددة. استمر في تقطيع هذه الخيوط شيئًا فشيئًا وأصبح الممثل في حياتك دون أن يضطر أي شخص إلى التحرك أو الترجمة.

12 سؤال لتقييم الاعتماد العاطفي الخاص بك هل أنت شخص معتمد عاطفيا؟ تعرف على هذه الأسئلة الـ 12 وتعلم مواجهة المشكلة التي يمكن أن تسبب معاناة كبيرة. اقرأ المزيد "