فهم الوحدة

تعلم العيش في عزلة مع الذات هو فن حقيقي, منذ اجتماعيا وثقافيا لقد تلقينا تعليما لتكون مصحوبة. المثل الأعلى هو أن يكون لديك العديد من الأصدقاء ، وأن تكون مؤنسًا ، وأن يكون لديك روابط قوية مع الآخرين وأن تكون جزءًا من بيئتنا. هذا يقود الكثيرين منا إلى الشعور بالخوف والقلق عندما نشعر بأننا غير لائقين.

عندما نكون أطفالًا ، ليست لدينا مشكلة في اللعب بمفردنا مع لعبنا أو الجلوس في الحديقة. لم يكن تناول طعام الغداء بمفردنا في المطبخ هو نهاية العالم ولم يشعر أي شخص بالغربة للقيام بذلك. لكن مع تقدمنا ​​في العمر ، نبدأ في إلقاء الضوء على الوقت الذي نقضي فيه بمفردنا وفي الواقع ، نتجنب ذلك بأي ثمن.

"الوحدة ، عندما يتم قبولها ، تصبح هبة تقودنا إلى إيجاد هدفنا في الحياة"

-باولو كويلو-

إذا كنت وحيدا ، فأنت وحدك

هذه هي واحدة من أقدم الأفكار للقتال. لقد تعلمنا أنه إذا لم يكن لدينا الكثير من الأصدقاء أو لا نحيط بهم أشخاص ، فنحن وحدنا وسنكون سعداء. الخوف من الشعور بالوحدة يمكن أن يقودنا إلى البحث عن شركة, حتى لو كانوا أشخاصًا لا يساهمون حقًا في حياتنا ويجعلنا نشعر بالتعاسة.

هل حدث لك أنك أدركت في مرحلة ما أن أصدقائك لا يسهمون حقًا بأي شيء إيجابي؟ هل شعرت أنك مضطر للذهاب إلى مكان وحدث تشعر فيه بالاشمئزاز فقط لعدم شعورك بالاستبعاد؟ من واجبك أن تفهم ذلك ليس لأنك وحيد ، أنت وحيد.

أن تكون في مكان لا ترغب في أن تكون فيه أو أن يكون لديك شريك يجعلك تشعر وكأنك مثلك ليست إيجابية بالنسبة لك. لن يؤدي إلا إلى زيادة عدم الراحة لديك وثمرة من الاعتقاد الخاطئ. أن تكون وحيدا لا يعني أن تكون وحيدا. لكنه يشير إلى أنك تعرف كيف تستمتع بالوقت الذي تقضيه مع نفسك لأنك تشعر بالرضا وتريده.

فقط عندما نتوقف عن التفكير في احتياجات وآراء الآخرين ، سنتمكن من اتخاذ القرارات التي تجعلنا سعداء وفخورين تمامًا بنا.

أنت غير مرتبط بأي شخص

صحيح أننا نمر بيولوجيًا بمراحل يعتمد فيها بقاءنا على الآخرين ، وبمرور الوقت ، نحاول إنشاء روابط جديدة لحمايتنا في المستقبل. بالإضافة إلى ذلك ، في الوقت الحاضر يتم تداول المعلومات بسرعة كبيرة ونحن مترابطون أكثر من أي وقت مضى.

يمكن أن تعطينا كل هذه العناصر شعورًا بأننا مرتبطون بأشخاص آخرين وأننا إذا ابتعدنا ، فسوف نفقد جزءًا مهمًا من جوهرنا. هذا يعني ذلك الخوف من الشعور بالوحدة مستمد أيضا من راحتنا الخاصة وهذا يجعلنا نبقى مع أولئك الذين لم نعد نريد أن نكون لأننا لا نعرف ما إذا كنا سنجد في المستقبل شخصًا يكملنا بنفس الطريقة.

بالنسبة للكثيرين ، الخوف من الصراعات الداخلية والخارجية التي قد تنشأ عند محاولة الابتعاد عن العائلة والأصدقاء المقربين أقوى. الخوف من الشعور بالوحدة يؤدي أحيانًا إلى الخوف من التواصل مع الجزء الأكثر حميمية منا, ليس فقط مع الأضواء لدينا ولكن أيضا مع الظلال لدينا.

ثروة الوحدة

الوحدة ليست سلبية ، طالما أننا لا نأخذها إلى أقصى الحدود. على العكس من ذلك, لدينا لحظات لتكون مع أنفسنا من وقت لآخر أمر ضروري. وبالتالي ، يمكننا التحقق من أنفسنا ونرى كيف نحن وشعورنا ، بدلاً من المرور. إذا كان الخوف من الوحدة يشلّك أو يمنعك من العيش بسعادة ، فيمكنك البدء بأي من هذه التمارين:

• اصطحب معك دفترًا أو كتابًا أو جريدة إلى المقهى وقضي بعض الوقت وحدك.
• لا تهتم بحاجتك إلى التحقق من هاتفك الخلوي أو أي جهاز آخر كل دقيقة.
• ركز على الاستمتاع باللحظة والاسترخاء.
• عندما تعود من المقهى ، تجول ، اذهب إلى الناس ودع الوقت يتقدم.

"إن أفضل طريقة لتكون سعيدًا مع شخص ما هي أن تتعلم كيف تكون سعيدًا بمفردك. وبالتالي ، فإن الشركة مسألة اختيار وليست ضرورة "

-ماريو بنديتي-

تذكر أن الشعور بالوحدة يمكن أن يكون وقتًا مناسبًا للتواصل معك ومواجهة مخاوفك وعدم الأمان. الوحدة ستسمح لك بإدارة أفكارك ومشاعرك. عليك فقط أن تملك الشجاعة لمواجهتها.

عليك أن تتخلى عن ما يؤلمك حتى لو كان يؤلمك أن تتركه ، والتخلي عما لا يمكن أن يكون غير مستسلم ، إنه اختبار للقوة ، إنه يتخلى عن ما يؤلمني حتى تأتي أشياء أفضل. اقرأ المزيد "