الطاقة العاطفية

كما نراكم التعب والإرهاق عندما نبدأ في الشعور بالاكتئاب قليلاً.

نجد العقبات والمشاكل التي لم تكن موجودة من قبل ، والوقت يمر ببطء أكثر وتعليق بسيط يمكن أن يغيرنا بطريقة غير متوقعة وغير عادلة. بدون التحكم في طاقتنا والتوتر وتوجيهنا بشكل كافٍ ، يمكننا أن نفقد القدرة على أن نكون في حالة تأهب وسوف يتضاءل عملنا أو أدائنا الشخصي أو الرياضي.

هذه الطاقة وهذا التوتر الذي نتحدث عنه ، هو شعور المزاج ، مؤثر للغاية في كل من الأشياء التي نقوم بها. المزاج دائما تحريكنا. يمكنهم تحفيزنا ، إطلاقنا للعمل. ويمكنهم حثنا على العكس ، أو إغلاقنا ، أو تعميتنا. يحدد روبرت إي ثاير ، أستاذ علم النفس بجامعة ولاية كاليفورنيا ، أربع حالات أساسية من الطاقة والتوتر يمكن أن تغير أو تعزز حالتنا العاطفية:

طاقة متوترة

الجهد العالي والطاقة العالية. ضجة كبيرة من التنشيط والقوة. يتم تفعيل هذا الموضوع على مستويات عالية جدا. مع تأثير طاقة متوترة ، يميل الشخص إلى السعي لتحقيق أهدافه ، ولكن دون توقف للتفكير. جهاز بخاري ، إذا استمر في الوقت المناسب ، لن يحقق سوى استنفاد تام.

الطاقة الهادئة

الجهد المنخفض والطاقة العالية. الصفاء والهدوء ، بالإضافة إلى شعور بعض السيطرة على النفس. لا يوجد توتر ، ولكن حالة من اليقظة والتفاؤل والرفاهية. وبالتالي فإنها تزيد من الإبداع والحيوية في ظل هذا النوع من الطاقة. التعب الشديد: الجهد العالي والطاقة المنخفضة. التعب البدني والعقلي. يصاحبها العصبية والقلق وغالبًا ما تسبب حالات تدني احترام الذات.

التعب الشديد

الجهد المنخفض والطاقة المنخفضة. دولة ممتعة ، من الراحة. تتمثل مهمتنا في تحديد نوع الطاقة التي نظهرها في كل لحظة ، في محاولة لتعزيز حالات الطاقة الهادئة والإرهاق الهادئ ، وتقليل لحظات الطاقة والإجهاد المتوتر. وبالتالي ، سوف نعزز أدائنا ورفاهنا ، وسوف نصبح أكثر كفاءة وسنقوم بمهامنا بطريقة مناسبة.

مصدر الصورة Nejron Photo