"اليوغا هي المفتاح الذهبي الذي يفتح الباب أمام السلام,

الهدوء والسعادة "

(B.K.S Iyengar)

ال اليوغا إنها ممارسة قديمة جدًا لم تتقدم شيئًا فشيئًا إلى المجتمع. تحت احتياجات الأفراد للبحث عن مشهورة جدا رجل سانا في corpore سانو (هجاء Juvenal) ، اليوغا زراعة الجسم والعقل والروح.

من خلال المواقف والتأمل والتنفس ، من بين أمور أخرى ، تمكنت اليوغا من الاسترخاء وتحقيق ذلك تغييرات عميقة في صحتنا. أهميتها هي أنها قد استخدمت كطب وقائي وتأهيلي. هل تمارس اليوغا أيضًا؟ شكرا له حققنا خير, ل السلام الداخلي, هذا جنبا إلى جنب مع الغذاء الكافي إنه يقودنا إلى أن نعيش الحياة بطريقة أفضل.

كما ذكرنا ، اليوغا تزرع عقولنا ، ولكن هل تعرف كل الفوائد التي لديها لها؟ سنخبرك اليوم كيف تساعد اليوغا عقولنا دون إدراكنا.

تقليل التوتر

في العالم الذي نعيش فيه ، أين تسرع, مشاهدة عقارب الساعة ، يكون في الوقت المحدد و المطلوبات فضلا عن إرهاق أنها تنتج الإجهاد أننا لا نستطيع تجنب أو القضاء عليها. هذا هو السبب في اليوغا هي ممارسة ممتازة لجميع أولئك الذين يعانون من الإجهاد المتكرر في حياتهم.

لكن هذا ليس كل شيء. مشاكل أكثر خطورة مثل الاكتئاب أو القلق يمكنهم الاقتراب من حياتنا إذا لم نتمكن من السيطرة على التوتر. كيف تساعدنا اليوغا؟?

اليوغا تساعدنا خفض مستويات الكورتيزول, هرمون ينطلق عندما يكتشف الجسم الإجهاد. إنه هرمون ضروري للغاية ، على الرغم من أنه عندما يزداد في الحالات التي لا نحتاج إليها فإنه يسبب العديد من الآثار السلبية فينا. لذلك ، تساعد اليوغا في تقليل مستويات هذا الهرمون ، وبالتالي تقليل التوتر.

يحسن النوم والمزاج

مثل الكورتيزول من قبل ، و السيروتونين هذا يساعدنا تنظيم نومنا وحالة الفكاهة لدينا. نتيجة للإجهاد السابق ، غالبًا ما ننام أقل مما يؤثر على مزاجنا. كل شيء مرتبط!

ممارسة اليوغا تزيد من مستويات السيروتونين ، لذلك ستحصل على راحة أفضل. إذا كنت تنام بشكل أفضل ، سوف تستيقظ بشكل أفضل. كلما شعرت بالتعب ، كلما كان حالتك مزاجية أسوأ ، لذا ابدأ ممارسة اليوغا.

حرر حياتك من الإجهاد عن طريق ملئها بروح الدعابة

هل سبق لك أن سمعت أن في المرضى الذين يعانون من الاكتئاب والقلق ممارسة الرياضة البدنية هل يمكنك المساعدة هذا لأنه بطبيعة الحال زيادة مستويات السيروتونين لدينا. حان وقت الاستيقاظ من الكرسي ...

إطالة الحياة

لكل من يرى الحياة قصيرة جدًا ، لدينا اليوم أخبارًا جيدة. اليوغا يمكن أن تطيل حياتك ، وذلك بفضل حقيقة أنه يعزز نمط حياة صحي. ممارسة اليوغا يمكن أن تساعدك منع الشيخوخة وكذلك الموت المبكر. أيضا ، يمكن أن تساعد منع الأمراض التنكسية.

هل تعرف كم من الوقت يستغرق لجسمنا أن تلاحظ آثار اليوغا؟ مع فقط 15 أو 20 دقيقة في اليوم هو أكثر من كاف لعقلنا وخلايانا العصبية لبدء إنتاج التغييرات.

هذه التغييرات التي تحدث في دماغنا وخلايانا العصبية ، في كياننا كله ، لا تساعدنا فقط على إطالة حياتنا ، والحد من التوتر ، والنوم بشكل أفضل ... كما تساعدنا أداء أفضل, إلى التركيز بشكل أفضل. اليوغا يحسن التنسيق والتركيز والذاكرة والتعلم. إنها أخبار جيدة لأولئك الذين يدرسون والذين يعانون من مستويات عالية من التوتر.

تحسين العلاقات

اليوغا تساعدنا بشكل كبير في علاقاتنا. بالإضافة إلى تحقيق رفاهيتنا ، من خلال المواقف والتنفس نكتسب فيه مرونة. هذا يساعد تقوية عضلات الحوض, مما يضمن لنا تحسنا في علاقاتنا الجنسية.

لكن هذا ليس كل شيء. ممارسة اليوغا يمكن أن تساعد في حل مشاكل مثل سرعة القذف و عدم الرضا الجنسي. بالإضافة إلى ذلك ، بفضل حقيقة أنه يساعد في تقليل التوتر لدينا الرغبة الجنسية و حيوية جنسية سيتم زيادته. إذا كان لدينا حياة جنسية صحية وكاملة ، فستستفيد علاقتنا.

هل تعلم كل شيء يمكن أن تفعله اليوغا بالنسبة لنا؟ نأمل أن تحقق الرفاهية في حياتك من خلال تكريس بضع دقائق لممارسة اليوغا. تمرين فعال يجعل حياتك تتحسن بكل طريقة.