قيمة التفاؤل

الفطرة السليمة وقد أخبرنا معظم الناس دائمًا أن التفاؤل يساعدنا على تحقيق النجاح في حياتنا. ومع ذلك ، قد لا يكون لدينا العديد من الإجابات المنطقية حول سبب كونها هكذا. أو ربما لسنا واضحين تمامًا كيف يمكننا أن نكون متفائلين بتجربة فوائده.

في السنوات الأخيرة ، سعت البحوث في علم النفس إلى معرفة أفضل لنقاط القوة والكفاءات التي يمكن أن تعزز المزيد من الرضا الشخصي الذي يساعدنا في الحصول على حياة كاملة. وفقا لهذه النتائج ، بالتأكيد, لفوائدها الهائلة ، التفاؤل هو تكملة لا يمكننا أن ننسى!

"التفاؤل هو الإيمان الذي يؤدي إلى الإنجاز ؛ لا يمكن فعل شيء دون أمل ".

-هيلين كيلر-

ماذا نكسب من كوننا متفائلين?

لقد وجد أن الأشخاص المتفائلين يميلون إلى يعانون من مشاكل أقل اكتئابًا. على ما يبدو ، تساعد هذه الجودة على حمايتنا من الرؤية اليائسة التي تميز هذه المشكلة و "الوسائد" تأثير الصعوبات. في الوقت نفسه ، يساعدنا ذلك على رؤية أنفسنا بقدرة أكبر على مواجهة النزاعات والتعامل بشكل أفضل مع المعاناة.

وقد تبين أيضا أن يبدو أن التفاؤل يساعد أيضًا في تقديم عدد أقل من الأمراض الجسدية. على ما يبدو ، هذا عنصر رائع عند التعامل مع المواقف العصيبة ، مما يساعدنا على تعويض آثارها الضارة على الصحة.

أيضا, يمكن التفاؤل لصالح أداء أكاديمي أفضل, الرياضة والتكيف المهنية أفضل. إن وجودهم يساعدنا على التغلب على الصعوبات ، بينما يسمح لنا ببناء أهداف وأحلام طموحة ، مما يبقينا متحمسين وموجهين نحو تحقيقها.

"إذا استطعت أن تحلم به ، يمكنك أن تفعل ذلك."

-والت ديزني-

كيف يعمل التفاؤل?

السر يبدو أن ذلك يستخدم الناس المتفائلون والمتشائمون استراتيجيات مختلفة عند التعامل مع المواقف العصيبة. في حالة التفاؤل ، فإنه يفضل استخدام آليات أكثر فعالية وبناءة عند مواجهة النزاعات.

التفاؤل يعزز تفعيل الاستجابات الهادفة إلى حل المشكلة. هذا يمنع ، على سبيل المثال ، الوقوع في الخطأ النموذجي المتمثل في محاولة "النسيان" أو "الفرار" من هذا العنصر المؤلم أو المحزن ، والذي لا يساعدنا بالتأكيد في إيجاد حل للنزاع.

يبدو أن المتفائلين يتحركون بسهولة أكبر لحل ما يقلقهم. أولئك الذين لديهم أفكار إيجابية يشعرون بأنهم أكثر قدرة, مع مزيد من السيطرة واحتمال النجاح.

الشخص المتفائل يبذل المزيد من الجهد للتحسين ويفكر أقل في إزعاجه ، ويبحث عن حلول أكثر وأفضل ويحاول مرات عديدة.

على العكس من ذلك, يميل المتشائمون إلى التركيز على المشاعر السلبية التي تثير المشكلة ، يتم "حبسهم" في حلقة يصعب الخروج منها ولا تؤدي بهم إلى الحل.

ولكن ... كيف تكون متفائلا حقا?

يبدو أن لديها الكثير لتفعله مع التوقعات. المتفائلون لديهم استعداد لتوقع نتائج إيجابية في حياتهم, مع الاعتقاد العام بأن "الأمور سوف تتحول بشكل جيد" حتى لو مرت بأوقات عصيبة. يبدو أن هذه الفضيلة تتطور من حيث التفسير الذي قدمناه للأحداث في الماضي ، أي كيف نفسر تجاربنا.

عادة ما يعزو الأشخاص المتفائلون الأحداث الإيجابية إلى أسباب دائمة, العالمية وأنهم مدينون لأنفسهم. على سبيل المثال ، عندما تتم ترقيتهم في العمل ، فإنهم يعزون ذلك إلى حقيقة أن الحياة عادلة وأنهم مؤهلون حقًا. يساعد هذا في الحصول على معتقدات إيجابية تدعونا للتوجه إلى العالم ، والتجربة دون خوف والثقة في قدراتنا.

بدوره, الأحداث السلبية تميل إلى نسبتها إلى عوامل خارجية ومؤقتة ومحددة. على سبيل المثال ، يعتقدون أن الموقف العدائي من شريكهم أو صديقهم هو أنهم ربما قضوا يومًا سيئًا وقاموا بذلك دون تفكير. هذا يدعو إلى إعطاء فرصة ثانية ، ويحمي العلاقة مع الآخرين وأنفسنا.

هذا أقل إيلامًا وأسهل في التعامل معه من التفكير في أن جميع الناس قاسون وأن هناك شيئًا خاطئًا لا يتيح لنا إقامة علاقات جيدة. لذلك, يضع المتفائل سبب هذا الحدث السلبي في شيء مؤقت وفي الموعد المحدد, غدا سيكون يوم آخر!

"التشاؤم يؤدي إلى الضعف والتفاؤل في السلطة".

-وليام جيمس-

على الرغم من أن نجاح ما نقوم به يعتمد على العديد من العوامل ، يبدو أنه يمكن أن يكون أكثر فائدة لتعلم تغيير التفسيرات التي نقدمها لخبراتنا.. حفظ الأمل في أن الأمور ستتحسن بالتأكيد قد يجعل حياتنا أسهل قليلاً وأكثر نجاحا!

فعالية التفكير الإيجابي لقد قرأت أو سمعت أكثر من مرة أن التفكير الإيجابي هو مجرد خدعة! من أجل شرح ما أعتقد أنني سوف أخبركم بنكتة صغيرة ستكون مفيدة لفهم هذه المشكلة ... اقرأ المزيد "