لقد علمتني المعاناة من أنا

لقد علمتني المعاناة من أنا. لقد أعطاني معرفة أجزاء مني لم أرها من قبل أو لم أرغب في تحملها. كنت أظن دائمًا أنني لا أتمنى حدوث شيء سيء في حياتي ، ولكني أدرك أن الرغبة في ذلك أمر مستحيل.

لقد عانينا جميعا إلى حد أكبر. لقد مررنا بالظروف المختلفة التي ميزتنا. الظروف التي لا نريد أن نعيش فيها ، لكن يجب أن ندرك أن هذا مستحيل. الحياة ليست وردية بالنسبة لأي شخص ، على الرغم من أنها بالنسبة للبعض ، في ظل نفس الظروف ، فهي أكثر متعة من غيرها. هذا هو المفتاح.

بدلاً من التركيز على محاولة عيش الحياة دون معاناة ، يجب أن نتعلم كيف نعيش المعاناة بشكل مختلف. تعلم كيفية استخدامها للنمو وبناء أنفسنا مرة أخرى ولهذا ، في كثير من الأحيان ، من الضروري تطوير مهارات مختلفة في الفضاء الآمن للعلاج.

لا يتعلق الأمر بتجنب المعاناة ولكن تعلم دمجها في قصة حياتك كفصل آخر أخذك إلى حيث أنت بالضبط.

العلاج كمكان آمن

يجب أن يُفهم العلاج النفسي على أنه مكان آمن لكل من يأتي إليه. في العلاج لا يتم الحكم عليه ، لا توجد حقائق مطلقة وكل ما يقال يبقى في سرية مهنية. لا يمكن كسر هذا السر إلا إذا كان المريض سيضر نفسه أو الآخرين أو بأمر من المحكمة.

أيضا, العلاج هو المكان الذي يمكنك من خلاله إنشاء قاعدة آمنة تمنحك الاستقرار ، حتى لو كانت حياتك صعبة. لهذا الغرض ، يحاول علماء النفس - مع المريض / العميل - بناء تحالف علاجي كحلقة وصل آمنة لتسوية العلاج.

يسمح هذا الرابط الفريد ، إذا كان راسخًا ، بتوطيد مناخ الثقة. يسهل هذا المناخ معالجة جميع المخاوف والمعاناة المخفية فيها. لأنه ، قبل اكتساب مهارات التأقلم التي تسمح لنا باتخاذ خطوة للتعامل مع ما يسبب المعاناة ، يجب أن يكون لدينا ما يكفي من الثقة لتكون قادرة على التحدث عن ذلك دون خوف.

في كثير من الأحيان لا يتعلق الأمر بتعريض نفسه للمخاوف ، بل يتعلق بوجود قاعدة صلبة لتكون قادرًا على المشي معهم.

تسمية المعاناة

تسمية المعاناة لا تتكون من استخدام الملصقات التشخيصية. في كثير من الأحيان لا يمكنك حتى استخدام واحدة من هذه التسميات لأنه لا توجد مراسلات. في بعض الأحيان يكون سبب معاناتنا فريدًا جدًا أو دنيويًا إلى حد أنه لا يحمل اسمًا وعلينا وضعه.

قد يكون لهذا الاسم معنى فقط لأولئك الذين يرتدونها وهذا يكفي. يمكن أن يكون جانبي المظلم ، يمكن أن يكون الأعصاب ، يمكن أن يكون الظل أو يمكن أن يكون ما تريد أن يكون. إنه اسم سيتم استخدامه في الفضاء العلاجي لتعريف شيء خاص به ، وبالتالي ، شيء فردي لدرجة أنه على الرغم من أن له اسمًا شائعًا ، إلا أنه سيكون له معنى فريد.

تسمية المعاناة تساعد في تحديد المشكلة التي هي سبب عذابنا وبالتالي تكون قادرة على تغييرها أو دمجها.

بمجرد التعيين ، ستكتسب هذه المعاناة معنىً جديداً. سوف ينتقل من كونه كيانًا ، شعورًا ، إلى شيء أكثر وضوحًا. شيء اكتسب شكلاً ويمكن تفسيره وفهمه من قبل كل من الطبيب النفسي والمريض. لذلك ، يمكن تغييره أو تكامله.

دمج تجربة جديدة لي

عندما يكون سبب المعاناة قد حدث في الماضي ولا يمكن تغييره ، فإن أفضل طريقة للتغلب عليها هي دمجها في قصة حياتك. هذا ليس بالأمر السهل ، لكنه ليس كذلك.

لدمجها عليك قبولها. عليك أن تقبل أن كل ما حدث للشعور بالذنب الآن لا طائل منه. كما أنه لا يخدم لوم الآخرين لأن الماضي هو الماضي ولا يمكن تغييره بعد الآن. إن العمل الذي يتطلبه هذا التكامل ، وهذا القبول للمعاناة ، عظيم للغاية. ولكن يجب أن ندع التدفق السيئ ونقبله بشكل طبيعي لبناء لي جديد.

تعد بناء نفسك مرة أخرى خطوة كبيرة ، ولكنها خطوة تؤدي إلى قبول هذا الجانب المظلم الذي ينبعث من داخلك. لن تشعر بعد الآن بفراغ مليء بالألم أو ستقاتل شيطانك الداخلي. ستكون قد بنت نفسك وستعلم أن ما حدث قد جعلك من أنت الآن.

لا أؤمن بعلم النفس ، فأنا لا أؤمن بعلم النفس هو أحد العبارات التي نسمعها أكثر من أولئك الذين ينتقدونها. كما لو أن علم النفس كان مسألة إيمان وليس علمًا. اقرأ المزيد "