يمكن أن تكون المعاناة عقبة أو فرصة

المعاناة متأصلة في عمقنا. إنه مثل شخص غريب يقوم بالإيواء دون إذن من داخلنا لتولي السيطرة وإبعادنا على جميع المستويات ، لكن يمكننا الفوز إذا اقترحنا ذلك.

الآن ، على الرغم من أن الكثير من الناس يعتقدون أن الألم والمعاناة هما نفس الشيء ، فإن الحقيقة هي أنهما ظاهرتان مختلفتان للغاية. الألم جزء من الوجود ، إنه طبيعي وينشأ عندما نفقد ما نحبه أو عندما يحذرنا جسمنا من أننا قد عانينا من أضرار ، وهذا هو ، رد فعل طبيعي يحدث قبل حدث سلبي. على سبيل المثال ، إذا أصابنا الركبة ، فسوف نشعر بألم حاد في ذلك ، وإذا انفصل شريكنا معنا ، فسيظهر هذا الشعور أيضًا عاطفيًا. هذا يحدث تلقائيا, دون أذهاننا الحاجة إلى التدخل.

من جانبها, تنبع المعاناة من خلال عدم قبول ما يحدث ، إنه اختيار هذا يقودنا إلى أن تتمنى الأشياء أن تكون مختلفة ، أي أنها تأتي من الأحكام التي نتخذها ومن ثم فهي ثمرة تفكيرنا. لذلك ، لكي تكون هناك معاناة ، يجب علينا تقديم تفسير سلبي للوضع.

اللعب المزدوج للمعاناة

يتم تثبيت المعاناة في داخلنا عندما نواجه حالات تؤدي إلى القلق أو الإحباط أو الحزن أو العجز الجنسي. يبدو عندما نشعر أننا لا نستطيع أن نفعل أي شيء, عندما لا توجد خيارات أو لا نرى مخارج ، فهذا لا يعني أنه كذلك. نحن ببساطة لا نفكر فيه في أذهاننا ونختار البقاء على هذا النحو وعدم فعل أي شيء.

وهكذا ، على الرغم من أن لا أحد محصن ضد المعاناة, من الضروري معرفة كيفية إدارته ومواجهته لأنه يمكن أن يصبح مزمنًا ويحبسنا في قفصه. في الواقع ، المعاناة يمكن أن يكون الادمان لكثير من الناس, لأنه في بعض الأحيان يكون البقاء فيه أكثر راحة من تركه لأن الأخير ينطوي على تغيير وهذا يعتبر تهديدًا.

يعتقد بعض الناس أن الحياة صعبة للغاية وأن المعاناة متأصلة في الحياة. يرى الآخرون أنها علامة على الجهد المبذول لتحقيق الأهداف الشخصية والآخرين ، ما عليك سوى التفكير في أنها تعاني من الحظ أو لا في الحياة. بغض النظر عن المعتقدات, المعاناة هي شعور نعلمه جميعًا وهذا ليس لطيفا.

عندما نعاني ، بطريقة ما نجد أنفسنا محاصرين حالة من امتصاص الذات تجاه جميع الجوانب السلبية التي تحيط بنا. يبدو الأمر كما لو أننا لا نستطيع أن نرى ما وراء ذلك. ومع ذلك ، يمكننا أن نعمل دائمًا لتحسين حالتنا.

السر هو إعادة توجيه اهتمامنا, لفتح أنفسنا حتى الوقت الحاضر ، للنظر في جميع الاحتمالات ، وقبل كل شيء ، للتوقف عن الحكم وإنكار ما حدث. لن يتم إلقاء اللوم على التأمل الذاتي ولكنه سيجعلنا مسؤولين عن الخريطة للخروج من هذا الموقف. بهذه الطريقة ، سوف نولي المزيد من الاهتمام للجوانب التي يمكن أن نتولى بها.

قد تكون المعاناة اختيارية

في حالات التغيير التي تهددنا ، من المحتمل جدًا أن تنشأ المعاناة كعائق يمنعنا من مواجهة الخوف وتعديل عناصر حياتنا التي لا نحبها. لكن اختيار البقاء هناك ، في حالة خلاف وإحباط ، هو العقبة الحقيقية.

كل تغيير مخيف ، إنه أمر طبيعي ، لأنه يواجهنا بعدم اليقين والشعور بعدم السيطرة. ومع ذلك ، لا يمكننا التخلي عنه لمجرد الخوف من المجهول. في هذه الحالات, يجب أن يكون تركيزنا على ما يمكننا السيطرة عليه. على سبيل المثال ، في عواطفنا وأفكارنا حول كيفية تفسير ما يحدث وكيف يؤثر علينا.

فقط يمكننا أن نقرر كيف نواجه الظروف وماذا يمكننا أن نفعل في كل منها. من خلال تبني وجهة النظر هذه ، نجعل المعاناة اختيارية. وبهذه الطريقة ، يمكننا أن نقرر ما إذا كنا سنبقى مرتبطين بهذا الشعور أم أن نتخذ قرارًا لمواجهة المواقف بطرق أخرى ممكنة.

ماذا نفعل مع المعاناة?

كما رأينا ، عندما نكون في مواقف صعبة ، لا نسمح لأنفسنا عادة بالتركيز على قضايا أو ظروف أخرى ، أو إدراك جوانب أخرى قيمة في حياتنا. حتى, في بعض الأحيان نفضل البقاء في هذه الحالة من المعاناة التي تؤثر علينا جسديا وعقليا وهذا له أيضًا تأثير سلبي على بيئتنا.

إن حقيقة أن الأمور لا تسير وفقًا لرغباتنا ومعتقداتنا تولد مشاعر الضعف والإحباط ، وهي مقدمة للمعاناة. الشيء الجيد هو ذلك الصورةفقط قررنا وضع سلاسل تلك المعاناة نتيجة للقتال ضد ما لا نستطيع تغيير. الآن ، في هذا النوع من الحالات,يمكننا أن نقرر أن نتعلم ونستخلص درساً ينمو من خلال التخلي عما يجب إصداره وتغيير وجهة نظرنا.

إذا افترضنا المعاناة كمصدر محتمل للتعلم وليس كحمل قدرتنا على العيش بها ، فعندئذ يمكن أن تكون لدينا تجربة غنية حقًا. هذا ، والتي يمكن أن تكون صعبة للغاية في البداية, سيساعد الألم لا يمتد أكثر من اللازم بشكل صارم.

تنشأ المعاناة عندما نشعر بضحايا موقف لا نملك أي سلطة عليه. إذا ركزت على ما يمكنك التحكم فيه وعلى نقاط قوتك ، فستدرك أن هذه المشاعر السلبية لم تعد موجودة في حياتك.

بعد كل شيء ، نعلم جميعا أننا لا نستطيع السيطرة على الظروف ، ولكن يمكننا ذلك يمكننا اختيار الموقف الذي نواجه به نفسه. ليس من الضروري دائمًا فهم كل شيء من أجل قبوله أو على الأقل التعامل معه. اعتماد طريقة التفكير هذه ، سنجعل الحياة أسهل قليلاً.

هل تعرف الأزياء المفضلة للخوف؟ يمكننا أن نخفي الخوف بالكسل أو الملل أو الأكاذيب ، لكن هذا على المدى الطويل يمنعنا من التغلب على المواقف التي تشكل خطراً علينا. اقرأ المزيد "