متلازمة الدجور عند معرفة الكثير يعطينا عدم الأمان

الشعور بعدم الأمان أمر طبيعي إلى حد ما ، لا سيما عندما يتعين علينا مواجهة تحدٍ أو موقف جديد لا نعرف كيف نتحكم فيه. بعد فترة من الوقت ، والتي اعتدنا على هذا الموقف ، فشلنا, نتعلم من أخطائنا وننمو ونكتسب المزيد من الأمن, حتى نصل إلى نقطة ندرك فيها حقًا أننا خبراء في هذا الأمر.

في "متلازمة الدجال" هذا لا يحدث. على الرغم من أن هذا الشخص متخصص حقًا في هذا المجال ، إلا أن الشخص الذي حقق إنجازات عظيمة ، يحظى بوقوع بيئته ويستطيع التعامل مع هذه القضايا باحترافية كبيرة ، ولا يزال يعاني من انعدام أمن عميق.

هؤلاء الناس ليسوا قادرين على افتراض أن نجاحهم يرجع إلى أنفسهم ، وإلى ذكائهم الخاص وأنهم يستحقون ذلك حقًا. على العكس من ذلك ، فإنهم يميلون إلى الشعور بأن كل شيء قد حدث بسبب سلسلة من السكتات الدماغية الحظ أو العوامل الخارجية.

ليس هذا هو التواضع الخاطئ ، وأقل من ذلك بكثير ، هو أنهم لا يرون ذلك بهذه الطريقة حقًا. في الحقيقة, يعتقد الكثير منهم أنهم يخونون عملاءهم أو مرضاهم ، تمامًا كما يفعل الدجال. إنهم لا يؤمنون بقدراتهم ، ولا يشعرون بالكفاءة ، على الرغم من أن الأدلة تخبرهم بالعكس.

ما هو أصل هذه المتلازمة?

يبدو أن هناك بعض العوامل المهيئة التي يمكن أن تفسر سبب شعور بعض الناس بأنهم غير ناجحين أو أنهم "لا يصلون أبداً". الدكتورة فاليريا يونغ ، الخبيرة في الموضوع ، هي التي اقترحت بعض هذه الأسباب المحتملة ، وهي:

ديناميات الأسرة في الطفولة أو التعليم تلقى

إذا شعرت بذلك كطفل وشبابك قام والديك بالضغط عليك للحصول على أفضل الدرجات أو قاموا بمقارنتك مع أحد إخوانك أو زميلك في الدراسة أو أي شخص يبدو أنه أكثر ذكاءً منك ، فمن المحتمل أن تشعر حاليًا بعدم الكفاءة حتى لو لم تكن بالفعل أو واجهت أنك بحاجة إلى الذهاب أبعد مما أنت عليه الآن.

الصور النمطية الجنسية

في الوقت الحالي ، نعلم أنه يؤثر على الرجال والنساء على قدم المساواة ، ولكن قبل بضع سنوات كان يعتقد أنه حدث أكثر في النساء. كان يعتقد أنه كان بسبب رسائل وردت عن النجاح في الرجال والفشل في النساء وضغوط المجتمع بحيث تكون المرأة مثالية تمارس الكثير من الأدوار في نفس الوقت ، دون أن تغفر أو تفهم الفشل في أي منها.

شعرت المرأة ، في بعض الأحيان ، تقريبًا بدون الحق في تجربة النجاح ، نظرًا لأنها كانت مخصصة للرجال.

فروق الرواتب

عندما لا نقدر في أعمالنا القيمة الاقتصادية إلى حد ما ، فإننا نميل إلى الاعتقاد بأن السبب في ذلك هو أننا لسنا أكفاء كما ينبغي أن نكون ، ولهذا السبب نحن لا نكافأ. النساء ، قبل كل شيء ، عانين من هذا الفرق في الراتب فيما يتعلق بالرجال وهذا كان له تأثير على افتقارهم للتقييم المهني.

توقعات عالية ومطالب ذاتية

الأشخاص الذين يعانون من "متلازمة إمبوستر" هم مثاليون للغاية ويحتاجون إلى أنفسهم. فرض أهداف عالية جدًا ، يصعب الوصول إليها أي شخص تقريبا ، بغض النظر عن مدى كفاءة هم. لهذا السبب ، يميلون إلى الاعتقاد بأنهم متواضعون فيما يقومون به ، في حين أنهم في الواقع يشوهون الواقع: إنهم يتمتعون بالكفاءة العالية والجيدة ، والشيء الوحيد الذي يحدث هو أنهم ليسوا مثاليين أو مهرة للغاية في ضبط أهدافهم.

هذه التوقعات والمطالب العالية تأتي من تدني احترام الذات وضعف مفهوم الذات. عاملان يعززهما عدة مرات حسد الزملاء أو بعض التعليقات المهينة التي عانت منها خلال مدرستهم أو المرحلة المهنية.

كيف يمكنني التغلب على "متلازمة الدهن"?

متلازمة الدجال هي متلازمة عدم الأمان ، وعدم الشعور أبداً بالظروف. الشخص يرى نفسه كشخص لا يستحق إنجازاته أو مديحه أو نجاحه وإذا اكتشف آخرون مدى عدم أهليته حقًا ، فسيصفونه بأنه دجال. يمكن العثور على نسخته المعاكسة في متلازمة Dunning-Kruger ، حيث يتجاهل الجهلة حقًا جهلهم.

إنه أمر فضولي لأن عدم الأمان هذا الذي يشوبه الكمال التام يمكن أن يؤدي أخيرًا إلى ما يخشاه أخيرًا: الفشل. ومع ذلك ، فإن المزيد من الأشخاص غير الأكفاء ، لأنهم يؤمنون أكثر بأنفسهم وأكثر ثقة ، قد ينتهي بهم الأمر إلى تحقيق ذلك.

لذلك, للتغلب على متلازمة الدجال الخطوة الأولى هي أن نؤمن بأنفسنا. يكمن المفتاح في معرفة نفسه جيدًا ، ومعرفة ما يمكن أن نقدمه وأين تكمن قيودنا. من هناك ، ثق بنا ، مع العلم أننا سنرتكب أخطاء عدة مرات.

أيضا من الضروري أن تبدأ في قبول النجاحات والإنجازات التي حققتها والاستمتاع بها ، وليس الحد منها. إذا كنت لا تقدر قيمة ما تفعله ، فمن الصعب على الآخرين القيام بذلك. في كل مرة تتلقى فيها مجاملة ، اشكرهم واجعلهم بمثابة الحافز والتعزيز للمستقبل.

أخيرًا ، توقف عن التأجيل. غالبًا ما يؤجل الأشخاص الذين يعانون من هذه المتلازمة مهامهم لأنهم يخشون الفشل إذا بدأوا في القيام بها. والنتيجة هي أنهم غير راضين أبدًا عن عملهم وأن هذا الاستياء يؤدي إلى إبطال مصلحتهم وأحيانًا في حالة من القلق أو الاكتئاب فيما يتعلق بالمهام التي يتعين عليهم القيام بها..

كما ترون ، حتى أكثر الناس نجاحًا غالباً ما يشعرون بعدم الكفاءة ويأتون بانعدام أمن كبير. المفتاح ليس الحصول على أي شيء ، ولكن القبول دون شروط. بهذه الطريقة فقط يمكننا الوصول إلى ما نقترحه ، وإذا لم نفعل ذلك ، نفهم أسباب عدم قيامنا بذلك.

استراحة مع انعدام الأمن قليل من الناس تمكنوا من الهروب من هذا الشعور. لقد حوصرنا جميعًا في مرحلة ما من حياتنا. المشكلة تأتي عندما تكون ظروف وجودنا. من لم يشعر بعدم الأمان في وقت ما؟ اقرأ المزيد "